2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Debelakoji se nakupljaju na tijelu, posebno u donjem dijelu leđa, trbuhu i bedrima, brinu svakoga ko teži dobrom vidu, kao i svakoga ko brine o svom zdravlju.
Gubitak suvišnih kilograma u obliku masti vrši se vježbanjem i pravilnom prehranom za mršavljenje, a to je svima jasno.
Ali koja je dijeta dobra za čišćenje masti?
Među velikom raznolikošću prijedloga u ovom smjeru, zbrka nije teška. Prije svega, dijeta zasnovana na principima posta je nepoželjna jer je neučinkovita i često opasna po zdravlje.
Potrebna je uravnotežena prehrana sa normalnom količinom hrane. Visok unos proteina na štetu masti dat će tijelu energiju potrebnu za život i istovremeno prestati odlagati još jednu dozu masti u potkožne zalihe.
Jelovnik zasnovan na raznom povrću i voću, kao i voćnim sokovima, pruža dobar metabolizam potrebnim vitaminima i mineralima. Dovoljna količina vode i aktivno kretanje dodaci su na koje ne treba podsjetnik.
Evo osnovnih namirnica na kojima se može graditi dijeta za čišćenje masti, a način distribucije hrane i veličine porcija stvar je osobne prosudbe.
Avokado
Mononezasićene masti i omega-3 masne kiseline u voću podržavaju srce i reguliraju krvni pritisak. Ovo je jedna od najbogatijih namirnica - 3 grama proteina i 18 aminokiselina.
Quinoa
Sjeme kvinoje pružit će potrebne tvari - vitamine, minerale, vlakna, tjelesne potrebe, kao i proteine. Aminokiselina leucin je dodatni bonus proizvoda.
Prokulica
Kuhani prokulica nije najugodnija hrana, ali u pečenoj varijanti je vrlo dobar izbor za meni za mršavljenje. Mali kupus je vrlo bogat proteinima - 3 grama proteina u 150 grama povrća.
Đumbir
Ovaj začin poznatiji je kao lijek za želučane probleme, ali mogućnosti ovog malog korijena su veće. Zasitiva se uzimajući s hranom, a također sagorijeva više kalorija. Takođe ublažava mišićnu groznicu i upalne procese.
Sok od repe
Cikla je superhrana za jetru. Ima mnogo antioksidanata, a najbolje ga je uzimati u soku. Povećava nivo azota u tijelu, a djeluje vazodilatacijski, protok krvi u tijelu je ubrzan. To dovodi do priliva više hranjivih sastojaka u mišiće i tkiva.
Losos
Omega-3 masne kiseline, vitamini - A i grupa B, kao i proteini adut su ove ukusne hrane. Vitamin D i triptofan koji se pretvara u serotonin dodaci su koji čine lososa dobrim izborom u takvom meniju.
Borovnice
Ovo voće je snažan antioksidans koji pomaže oporavku mišića i uništava slobodne radikale.
Kefir
Nije baš popularno piće, ali je vrlo dobro za crijevni trakt. Proteini se u dobroj količini nalaze u kefiru i od njih se prave proteinski šejkovi.
Bob
Vrlo dobar biljni izvor proteina je ova dobro poznata mahunarka, ali korisna je i za regulaciju nivoa šećera u krvi i holesterola u krvi.
I ne zaboravite isprobati ovaj detoksikacijski napitak za mršavljenje ili naše najukusnije recepte za mršavljenje.
Preporučuje se:
Prava Hrana Za čišćenje želuca
Telo svake osobe treba detoksikaciju najmanje jednom godišnje. Čišćenje želuca toksina se preporučuje kako bi tijelo moglo pravilno i neometano funkcionirati. Na taj način poboljšava se peristaltika crijeva, povećava se imunitet, normalizira metabolizam i organizam oslobađa štetnih tvari.
Hrana Bez Masti
Masnoće se prirodno javljaju u mesu i većini mliječnih proizvoda. Međutim, ako tražimo hranu koja u sebi ne sadrži kalorije, osim što bi bila bez masnoće, trebala bi sadržavati i sol i šećer. Na ovaj način nam je vrlo teško, jer sol i šećer sadrže mnogo više namirnica, čak i u voću i povrću, iako u minimalnim količinama.
Hrana Za čišćenje I Limfni Sistem
Ljudsko tijelo bez prisustva limfne žile u njemu će biti u stalnoj opasnosti od mnogih patogenih mikroorganizama. TO JE limfni sistem , koji igra ulogu biološkog filtra koji štiti tijelo od virusa, bakterija, ćelija karcinoma i drugih negativnih faktora moderne ekologije.
Najbolja Hrana Za čišćenje Organizma
Da bi imali zdravo, živo i energično tijelo, s povećanim imunitetom, detoksikacija i pročišćavanje su ključni. Samo čisto tijelo ima sposobnost da maksimizira ekstrakciju vitamina i minerala iz unosa hrane. Kontaminirani organizam ne može pravilno funkcionirati jer je začepljen otpadnim proizvodima.
9 Sokova Za čišćenje Tijela I Sagorijevanje Masti
Čišćenje tijela od toksina i gubitak kilograma vaš je novi zadatak u rano proljeće. Ne morate gladovati ili koristiti katastrofalne dijete da biste postali tanki i lijepi. Zanimaće vas da neki sokovi mogu pomoći ne samo čišćenje organizma od štetnih supstanci , ali i za sagorijevanje masti .
