2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Biljna hrana postaje sve popularnija ne samo među onima koji usvajaju veganski način života, već i među onima koji jednostavno žele jesti zdravije, smanjujući štetu na životnoj sredini.
Zapravo, jesti biljne proizvode vrlo je zdrav izbor. Voće, povrće, mahunarke i sjemenke odlična su prevencija za tijelo i donose brojne zdravstvene dobrobiti.
Bogatstvo vitamina, minerala i drugih hranjivih sastojaka, nizak sadržaj kalorija sve su prednosti koje omogućavaju da se biljna hrana uključuje u prehranu za mršavljenje, kao i ona koja su zbog bogatstva neophodna kod različitih bolesti, uglavnom probavnog trakta rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana.
Postoji li, međutim nezdrava biljna hrana i ko su oni Pogledajte više u sljedećim redovima:
Žitarice poput pšenice, pirinča, zobi i druge, korisne biljne hrane, mogu postati nezdrave nakon rafiniranja.
Tokom rafiniranja ljuska zrna koja sadrži vlakna i hranjive sastojke ljušti se i ostaje škrob koji predstavlja 80 posto sadržaja zrna. I ljuska je ono što pomaže usporiti apsorpciju šećera u njoj, tako da je proces unosa ugljikohidrata normalan za tijelo. Nedostatak ovog elementa u rafiniranim žitaricama održava visok nivo insulina, što dovodi do dijabetesa.
Biljne masti su uglavnom korisne. Međutim, ukapljuju se na sobnoj temperaturi, što usporava njihovu proizvodnju. Hidrogenacija se koristi za ubrzavanje procesa i povećanje produktivnosti.
Proces uključuje liječenje kemikalijama kako bi masnoća ostala čvrsta i dugotrajnija. Međutim, ovaj proces ih pretvara u transmasti. U njima se štetni holesterol višestruko povećava i uzrokuju mnoge hronične bolesti, posebno srca, kao i dijabetes.
Među štetne biljne proizvode spadaju i zagađena okolišem. To su oni koji uključuju pesticide koji se koriste u poljoprivrednoj proizvodnji, kao i razne štetne nečistoće.
U hranu uvode umjetne estrogene, što rezultira hormonalnom neravnotežom.
Zagađivači također uključuju teške metale, nitrate iz azotnih gnojiva, antibiotike i aromatične ugljikovodike.
Problem sa posebno je ozbiljan GMO biljna hrana. Modifikacija gena je umjetno ubrizgavanje gena u drugu biljku ili životinju, stvarajući kombinaciju gena koji se ne javljaju u prirodi.
Tako stvorena biljka obično povećava prinos i otpornija je, ne kvari se dugo. Ali to je višestruko štetnije, nije prirodni proizvod.
Izbor biljni proizvodi jer zdrava prehrana prolazi kroz njihov pažljiv odabir s obzirom na zamke na putu do zdrave hrane.
Preporučuje se:
Nezdrava Prehrana Ubila Je 400.000 Ljudi Godišnje U Sjedinjenim Državama
Nepravilne prehrambene navike ubile su skoro 400 000 ljudi u proteklih godinu dana u Sjedinjenim Državama. Prema studiji zdravstvenih vlasti u Americi, nezdrava prehrana najčešći je uzrok kardiovaskularnih bolesti. Studiju je provelo Američko zdravstveno udruženje, a njeni nalazi govore da Amerikanci moraju hitno uključiti slaniju i masniju hranu u svoj meni svježeg voća i povrća.
Osam Najboljih Proteina Na Biljnoj Bazi
Bez obzira jeste li na vegetarijanskoj ili veganskoj prehrani ili samo želite ograničiti svoje meso sa svoje nedeljne dijete, biljni proteini su odgovor za održavanje uravnotežene prehrane. Ova hrana uključuje mahunarke, soju, orašaste plodove, mahunarke i kvinoju.
Nezdrava Hrana čini Nas Depresivnima
Pretjerana konzumacija vafla, čipsa i druge nezdrave hrane može izazvati depresiju i depresiju. Do ovog zaključka došli su naučnici iz Španije, nakon provođenja opsežne studije. Prema stručnjacima, zasićene i transmasti sadržane u hrani koja nije dobra za organizam povećale su rizik od depresije za gotovo 50%.
Nezdrava Hrana Otežana Je Dodatnim Porezom?
Dodatni porez na čips, pljeskavice i drugu dokazanu nezdravu hranu predložio je zamjenik ministra zdravlja dr. Adam Persenski. Prema zamjeniku ministra, proizvođači nezdrave hrane moraju plaćati akcize, kao i proizvođači drugih opasnih roba poput cigareta i alkohola.
Nabavite Ove Vitamine I Minerale Ako Ste Na Biljnoj Dijeti
Svi znamo da su neke od stvari koje nam mogu pomoći da postignemo idealno stanje naš izbor hrane. Raznovrsna prehrana, bogata cjelovitim žitaricama, biljnim proteinima, zdravim masnoćama i voćem i povrćem, ključ je dobrog zdravlja, kao i tajna moći iskorištavanja stalnog izvora energije.
