2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Jeste li se ikad zapitali kako je moguće da Francuzi konzumiraju toliko sira, kajmaka, čokolade, kruha i vina, a da i dalje zadrže svoje elegantne oblike.
Rješenje problema daje svjetski poznati nutricionist iz Francuske. Prema dr. Pierreu Ducanu, tajna je u tjednom proteinskom danu koji se naziva "proteinski četvrtak".
Nutricionistička prehrana u posljednje vrijeme postaje sve popularnija. Zvijezde poput Jennifer Lopez i brazilskog supermodela njemačkog porijekla Gisele Bündchen već su vjerovale Ducan-ovoj dijeti.
Obećava brzo mršavljenje od 6 kilograma mesečno i omogućava vam da jedete sve što želite svih dana, osim proteina.
Samo će vrijeme pokazati je li nova dijeta revolucija u nauci o prehrani ili samo još jedan kratkotrajni način mršavljenja.
Ako se odlučite primijeniti u svakodnevnom životu, morate slijediti nekoliko osnovnih stvari. Ova francuska dijeta sastoji se od četiri faze.
1. Prekomjerni unos proteina tokom prvih sedam do deset dana. Meso, riba i obrani mliječni proizvodi najviše se preporučuju tokom prvih dana dijete.
2. Ova faza izmjenjuje dane čistih proteina sa danima proteina i povrća. Mogu se jesti sve vrste povrća, osim one koja sadrži puno škroba.
3. Treća faza je tzv privremeni način. Ideja je ovdje zadržati težinu koju ste uspjeli postići. Jedite svaki dan proteine i povrće. Na svoj dnevni meni dodajte voće, dvije kriške kruha i sira. Možete sebi priuštiti dva obroka koji sadrže škrob tokom nedelje (poput tjestenine ili rižota). Imate pravo i na dvije svečane večere kada možete jesti što god želite.
4. Stabilizacija. Ovdje vrijedi jedno osnovno pravilo - jedite samo proteine u četvrtak. Sve ostalo se može konzumirati bez ikakvih ograničenja.
Prema Pierreu Ducanu, četvrta faza bi trebala postati način života i nikada se ne smije prekidati.
Kritičari dijete, međutim, upozoravaju da to nije dugoročno rješenje. Vrlo je vjerojatno da će ova francuska prehrana izazvati neugodne nuspojave, poput zatvora.
Preporučuje se:
Dijeta S Jogurtom Gubi 6 Kg Tjedno
Popularna dijeta osigurava vam da formu unesete u samo tjedan dana jedući jogurt na trbuhu. Kaže se da ovom dijetom možete izgubiti između 4 i 6 kilograma. Tijekom cijele sedmice smijete jesti neograničeno jogurt, ali morate uzeti u obzir potrošnju ostalih proizvoda.
Joga Dijeta Gubi 3 Kg Tjedno
Uz pomoć joga dijete možete izgubiti do tri kilograma tjedno, što lako možete zadržati. Trebate se pridržavati samo nekih ograničenja i konzumirati proizvode koji će podržati vaše tijelo bez suvišnih kilograma. Izbjegavajte stimulativne proizvode poput crnog čaja, kafe, čokolade, gorkog povrća, začinjenih začina.
Čajna Dijeta Gubi Na Težini
Na proljeće možete izgledati savršeno ako odmah počnete mršaviti čajnom dijetom. Zimi tijelo stvara sloj masti kako bi ga zaštitilo od hlađenja. Ovaj sloj se ne može uništiti, ali ako ste ga povećali uz pomoć tjestenine i džema i niste se bavili sportom tokom zimskih mjeseci, krajnje je vrijeme da počnete odmrzavanje uz čaj.
Novogodišnja Dijeta Brzo Gubi Na Težini Nakon Praznika
Zajedno s poklonima, praznici se često završe s nekoliko kilograma viška. Da biste se brzo riješili posljedica svečanog prejedanja, toplo se preporučuje novogodišnja dijeta. Ulazak u formu prioritet je mnogih ljudi, a statistike pokazuju da je januar najunosniji mjesec za nutricioniste i fitnes instruktore, jer milioni traže načine za smanjenje kilograma tokom praznika.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.