2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Znate li tajnu slabih žena? Oni koji jedu šta žele i kada žele, a da se ne ugoje? Nije bitna količina, već kako oni kombiniraju hranu i kako se odnose prema njima.
Slabi ljudi se ne smiruju hranom, niti se lišavaju nje poput onih koji idu na dijetu. Dijeta smanjuje metabolizam, tijelo ostaje gladno i akumulira kalorije za "kišne dane".
Mnogi ljudi koji se bore s prekomjernom težinom trpe yo-yo efekt - gladuju, a zatim se trpaju, što znači da mršave, ali onda ih dva puta vrate.
Ako želite pravilno jesti, imajte na umu kalorijski sadržaj hrane, tj. koliko kalorija ima na 100 grama proizvoda. Ovo je pomalo zamorna aktivnost, ali kada postoji problem, mora postojati rješenje.
Jedite velike količine niskokalorične hrane, ali ne i velike količine visokokalorične hrane. Važno pravilo: naglasiti svježu hranu i proizvode koji nisu prošli snažnu toplotnu obradu, hidrogenizaciju i rafiniranje.
Glad i apetit idu ruku pod ruku u kontroli težine. Ovo je korisna mjera Indeks zasićenja, sastavila dr. Susan Holt sa Univerziteta u Sydneyu.
Bijeli hljeb je prihvaćen kao standard, a druga hrana se upoređuje s njim. Izračunava se prema vremenu koje će vam trebati nakon što pojedete hranu prije nego što ponovo postanete gladni.
Općenito, što više vlakana, bjelančevina i vode imamo u prehrani, to će naša stopa sitosti biti veća.
Stopa zasićenja neke od najčešće korišćenih namirnica:
Dinstani krompir - 232;
Bijela riba - 225;
Zobena kaša - 209;
Naranče - 202;
Jabuke - 197;
Smeđi špageti - 188;
Teletina - 179;
Grožđe - 162;
Integralni hljeb - 157;
Kukuruz - 154;
Jaja - 150;
Sir - 146;
Smeđi pirinač - 138;
Bijeli pirinač - 132;
Slani keksi - 127;
Bijeli špageti - 119;
Kukuruzne pahuljice - 118;
Banane - 118;
Žitarice - 116;
Pomfrit - 116;
Bijeli hljeb - 100;
Sladoled - 96;
Jogurt - 88;
Kikiriki - 84;
Krofna - 68;
Cupcake - 65;
Kroasan - 47.
Jedite normalno, uključujući gore navedene proizvode u svom meniju, a za negativno vrijeme ćete se osjećati bolje i izgubiti nekoliko kilograma.
Preporučuje se:
Planirajte Svoj Nedeljni Meni Ako Ste Pametna žena Koja Radi
Kada radite cijeli dan od ponedjeljka do petka i vratite se kući navečer, svakako želite odvojiti malo svog malo slobodnog vremena da vidite djecu i voljenu osobu. Međutim, od vas očekuju ukusnu i toplu večeru. Jedna od mogućnosti je da se zatvorite kod kuće cijeli vikend i pripremite nekoliko različitih jela za podgrijavanje tijekom cijele sedmice.
Žena Je Za 20 Minuta Progutala 6 Kilograma Mesa
Trka je natjerala ženu da pojede šest kilograma mesa za samo 20 minuta. Utrka se održala u Amarillu u Teksasu, u restoranu nezaboravnog naziva "Veliki teksaški ranč". Poziva se pobjednik Molly Schuler a osim tri odreska od dva kilograma, Amerikanac je pojeo i tri porcije:
Hrana Koja Poboljšava Zdravlje žena
Potrošačka košarica s hranom koja podržava mužjaka i zdravlje žena je drugačije. Iznenađujuće je da je ženska potrošačka korpa 2 do 3 puta skuplja od muške. Ova zanimljiva činjenica nastala je zbog osobenosti prehrane žena. Dame trebaju određeni skup hranjivih sastojaka koji su važni za žensku anatomiju.
Tajna Slabih Japanaca: Juha Sa Polpetama I Krastavcem
Iako mnogi misle da su Japanci poznati samo po načinu na koji pripremaju i poslužuju suši, oni su i fakiri u pogledu spravljanja raznih juha. Svi su pripremljeni s korisnim sastojcima čija je kombinacija tajna tankog struka Japanaca. Karakteristično je to Japanske supe uvijek ih poslužuju tople i često se u njihovoj izradi koristi bujon Daši, koji je zapravo glavna japanska juha.
Koje Su Omiljene Namirnice Slabih Ljudi
Tajna slabih ljudi ne leži u strogoj prehrani koju drže, niti u nečem magičnom - važan je odnos prema hrani i na kraju njena suština. Svatko ima barem jednog poznanika koji naizgled jede sve u zavidnim količinama i nastavlja nositi svoje farmerke od prije 15 godina.