2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kada radite cijeli dan od ponedjeljka do petka i vratite se kući navečer, svakako želite odvojiti malo svog malo slobodnog vremena da vidite djecu i voljenu osobu. Međutim, od vas očekuju ukusnu i toplu večeru.
Jedna od mogućnosti je da se zatvorite kod kuće cijeli vikend i pripremite nekoliko različitih jela za podgrijavanje tijekom cijele sedmice. Međutim, prikladnije je iskoristiti jedan od slobodnih dana i planirati ono što će vam trebati kao hrana za ovaj tjedan.
Napišite proizvode na papir i krenite na tržište. Pokušajte kupiti stvari koje mogu potrajati nekoliko dana u frižideru, a da se ne pokvare (kupujte i kuhajte kratkotrajne proizvode nekih vikenda kada niste na poslu).
Da biste uštedjeli vrijeme i novac s tržišta, započnite svoj plan za sljedeći tjedan jelima koja uključuju proizvode koje još niste konzumirali - pirinač, grah, leća, brašno itd.
Budite kreativni - pirinač se može pripremiti na hiljade načina i s bezbroj kombinacija proizvoda i začina, zato nemojte reći Oh ne, opet pirinač!
Bolje ga diverzificirajte nečim, ali pokušajte očistiti ormariće i zamijeniti one koji se smatraju trajnijim proizvodima, iz kojih, međutim, nakon nekog vremena počinju letjeti mali leptiri.
Kupite roštilj - prije spavanja noću možete kušati meso ili povrće, što će vam potrajati najviše 5 minuta, a kad se sutradan vratite s posla, 10-15 minuta na roštilju ćete pripremite toplu večeru.
Ako više volite složenija jela, ali nemate vremena započeti s njima, uložite u sporo kuhalo - može se postaviti s odbrojavanjem i kuhati čak i dok ste na poslu. Pobijelite i izrežite sastojke za dano posuđe, stavite u usisane plastične vrećice i ostavite u zamrzivaču dok vam ne zatrebaju.
Vaše radno vrijeme ne bi trebalo biti izgovor za ne kuhanje.
Vaša porodica mora znati da je to na prvom mjestu, a taj se dojam najlakše gradi na uskoj porodičnoj večeri.
Preporučuje se:
Planirajte Svoj Nedjeljni Meni Ovim Nevjerovatnim Trikom
Zamislite samo da možete smanjiti vrijeme kuhanja tijekom cijele sedmice na samo nekoliko sati u jednom danu. Na ovaj način mogli biste imati puno više slobodnog vremena, kako za sebe, tako i za svoju porodicu. Istodobno ćete upotrijebiti manje proizvoda i potrošiti puno manje energije, što će utjecati na mjesečne troškove.
Uz Ove Savjete Dodajte Još Povrća U Svoj Dnevni Meni
1. Počnite jesti sa svježom salatom; 2. Pobrinite se da povrće zauzima najmanje polovinu ploče vašeg glavnog jela; 3. Najbolje je jesti sirovo povrće, ali u hitnim slučajevima možete se smrznuti i uvijek vam je na raspolaganju razno povrće.
Sedam Razloga Za Uključivanje Soje U Svoj Meni
Soja i proizvodi od soje bogati su vrijednim vitaminima i mineralima. U zemljama u kojima se soja široko konzumira (Kina i Japan) uglavnom se uočavaju niski nivoi srčanih bolesti, osteoporoze i raka dojke i prostate. Evo 7 razloga za uključivanje soje u vašu svakodnevnu prehranu.
Protiv Visokog Krvnog Pritiska I Da Biste Smršali, Samo Dodajte Ovo Na Svoj Meni
Visok krvni pritisak ozbiljan je problem kod Bugara i većine Evropljana. Razlog je velika potrošnja natrija ili tačnije soli sadržane u prerađenoj hrani. Brojna su istraživanja pokazala da s druge strane u društvima u kojima se konzumira više prirodne hrane koja sadrži kalij taj problem gotovo da i ne postoji.
Pet Prirodnih Probiotika Koje ćete Dodati Na Svoj Meni
Fermentirana hrana obično ima brojne zdravstvene beneficije za naše tijelo - od jačanja imunološkog sistema i poboljšanja rada želuca i crijeva do ublažavanja nesanice. S kulinarskog stajališta dodaju puno bogatiji i zanimljiviji ukus. Spisak dolje spomenutih proizvoda pomoći će vam da odaberete hranu koju ćete uključiti u svoj meni.
