2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Sezona jagoda podsjeća na priliku da se ugojite uz pomoć ovog divnog ukusnog voća. Za četiri dana izgubit ćete dva do tri kilograma kilograma.
Prvog dana dijete s doručkom pojedite voćnu salatu. Da biste to učinili, narežite dvjesto pedeset grama opranih jagoda i dodajte ih jabuci narezanoj na kockice. Pola banane isječene na komade i pedeset grama jogurta sa kašičicom meda upotpunjuju ukusnu salatu.
Prije ručka uzmite šejk od jagoda. Pripremite ga od sto grama jagoda, u koje dodajte sto mililitara mlijeka i stavite u blender. Dodajte pola kašičice meda, pedeset mililitara mineralne vode i pijte.
Ručak se sastoji od salate od jagoda i šparoga s puretinom. Treba vam tristo grama šparoga, sto pedeset grama jagoda, pola krastavca, sto grama kuhane puretine, pola kašičice juhe, jedna kašika limunovog soka, jedna kašičica maslinovog ulja, deset grama sitno nasjeckanog peršin.
Operite šparoge i odrežite im hrapave rubove, izrežite i kuhajte pet minuta u slanoj vodi. Ocijedite i dodajte nasjeckane jagode, krastavac i puretinu. Začinite umakom od šest kašika vode pomiješane s čorbom, limunovim sokom i maslinovim uljem. Pospite peršunom.
Prije večere pojedite sto pedeset grama jagoda koje dodate sto grama jogurta i kašičici meda. Za večeru pojedite začinjenu salatu od tristo grama kuvanog krompira, pola luka, sitno nasjeckanog, nekoliko listova celera, sitno nasjeckanih, prelivenih umakom od pedeset grama svježeg sira, kašičice limunovog soka, pedeset grama jogurta i malo peršina.
Drugi dan doručkujte sendvič s jagodama. Da biste to učinili, namažite dvije kriške integralnog brašna sa svježim sirom i na njih rasporedite narezane jagode.
Prije ručka popijte koktel od sto pedeset grama jagoda pomiješanih s jogurtom i sokom od ananasa. Za ručak pripremite palačinke sa jagodama. Napravite palačinke na teflonskoj tavi bez masnoće. Napunite svježim jagodama i konzumirajte.
Prije večere pojedite kantu jogurta sa stotinu grama nasjeckanih jagoda i žlicom meda. Za večeru uživajte u zelenoj salati sa paprikom, paradajzom i sto grama nasjeckanih jagoda, aromatiziranih umakom od svježeg sira i jogurta, razrijeđenih kašičicom maslinovog ulja i kašičicom limunovog soka. Konzumirajte sa prepečenom kriškom.
Treći dan doručkujte s musli od jagoda, nadopunjenim nemasnim svježim sirom i bananama. Prije ručka pojedite sto pedeset grama jagoda sa sto pedeset mililitara jogurta i kašičicom meda.
Za ručak pojedite voćnu salatu po izboru, ali obavezno dodajte jagode. Prije večere pojedite pasirane naranče i jagode, koje se pripremaju laganim pirjanjem sa sto pedeset mililitara soka od naranče i žličicom meda.
Za večeru pojedite povrće kuhano na pari ili dinstano, u koje u zadnji čas dodajte sto pedeset grama jagoda. To mogu biti mrkva, brokula, karfiol, krompir, prokulica - izbor je na vama.
Četvrti dan pojedite trideset grama kamemberta s dvije integralne kriške kruha s maslacem i narezanim jagodama. Prije ručka pojedite voćnu salatu od jagoda, jabuka, pomorandže i meda.
Za ručak jedite ribu [bakalar] na postelji od jagoda. Pržite ribu, pre nego što je prelijete limunovim sokom i začinite solju i paprom. U tanjur složite sto pedeset grama narezanih jagoda, na vrh stavite ribu i prelijte umakom od jedne kašike vode, malo senfa, začina po ukusu i kašičice maslinovog ulja.
Prije večere pojedite ukiseljene jagode - u tu svrhu operite tristo grama jagoda i marinirajte ih pola sata u sljedećoj marinadi: kašika vode, kašika limunovog soka, kašičica meda. Jedite s jogurtom.
Za večeru pojedite salatu sa umakom od jagoda. Povrće po želji narežite na veliko i začinite umakom od jagoda. Priprema se od sto grama jagoda, pasiranih pedeset mililitara jogurta i pedeset mililitara svježeg sira, začina po ukusu, soka od pola limuna.
Preporučuje se:
Mirisna Jagoda štiti Srce
"Ako možete, jedite po jednu jagodu svaki dan", savjetuju istraživači sa Univerziteta u Oklahomi. Njihovo najnovije istraživanje otkrilo je da svakodnevno jedenje jagoda može smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Specijalisti su proveli svoje istraživanje s ljudima koji pate od metaboličkog sindroma - skupa simptoma, uključujući gojaznost i visoki holesterol, koji su istovremeno povezani s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.
Šumska Jagoda
Divlja jagoda / Fragaria vesca L. / višegodišnja je zeljasta biljka iz porodice Rosaceae. Raste u šumama, livadama i šikarama širom zemlje do 2000 m nadmorske visine. Lišće Šumska jagoda imaju duge peteljke i sastoje se od tri nazubljena, jajolika letaka.
Divlja Jagoda - Neprocjenjiv Prirodni Izvor Zdravlja
„Mala, crvenokosa - kralj se okreće s puta!“- Šta je to? - Tako zvuči narodna zagonetka. I naravno - ovo je šumska jagoda! Ova mirisna stabljika s crvenom kuglicom prekrasan je poklon koji nam daje ljeto! Divlja jagoda je višegodišnja zeljasta biljka sa puzavim stabljikama.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji favorizira gubitak kilograma. Kod 80/20 slijedi se sljedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad torte ili neko drugo piće.
