2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Gubitak kilograma često postaje fiksna ideja, postajući žrtvom neke od omiljenih namirnica. Međutim, postoji još jedan neugodan dio ograničenja - zaustavljanje konzumacije nekih od vaših omiljenih pića.
Što trebamo znati o raznim pićima koja su dio naše svakodnevice i na koja moramo biti manje ili više oprezni ako želimo održavati liniju u redu?
Gazirana pića - nutricionisti će reći da su gazirana pića jedan od prvih elemenata naše prehrane od kojih se moramo odreći ako želimo biti mršavi.
Da, u nekim slučajevima dovode do nadutosti, ali to ne šteti njihovoj figuri. Ono što je daleko neugodnije je to što su bezalkoholna pića izvor velike količine praznih kalorija, što nekoliko puta povećava dnevni unos kalorija.
Voda - o vodi gotovo da i nije potrebno razgovarati. Osim što je osnova života, on je i bitan element svake dobro isplanirane prehrane usmjerene na gubitak kilograma. Nekoliko gutljaja vode zamijeni nekoliko stotina dodatnih kalorija.
Voćni sokovi - poput gaziranih pića i voćni sokovi izvor su mnogih kalorija. U prosjeku oko 45 kcal na 100 ml. Kako ne biste potrošili toliko praznih kalorija, ali i izvukli maksimum iz voća, najbolje je odabrati potpuno prirodne proizvode.
Vruća čokolada - u većini restorana poslužit će vam vruću čokoladu s vrhnjem i mlijekom, te jednako toliko masnoće kao porcija pomfrita. Da biste to učinili, preskočite vrhnje i mlijeko i dobit ćete ukusan, topao napitak koristan za mršavljenje sa ne više od 120 kalorija i 14 g masti.
Zeleni čaj - prirodni stimulans mršavljenja je zeleni čaj. Konzumacija zelenog čaja daje zdravo srce i antivirusna sredstva. Djeluje kao regulator nivoa šećera u krvi, poboljšava metabolizam i više puta ubrzava topljenje masti. Preporučuje se piti zeleni čaj svakodnevno tokom dijete. Naučnici tvrde da je 5 čaša dnevno čarobni broj za mršavljenje.
Preporučuje se:
Gubitak Kilograma Sa Začinima
Kako se približavaju ljetne vrućine, rješavanje viška kilograma postaje ne samo poželjno već i imperativ. Međutim, mnogi od nas ne samo da ne mogu slijediti određenu prehranu, već i jednostavno ne žele. Srećom, međutim, postoji rješenje - mršavljenje začinima.
Gubitak Kilograma Sa Kefirom
Kefir je proizvod mliječne kiseline koji vodi podrijetlo s Kavkaza. Kaže se da se tajna kefira dugo čuvala, ali je konačno ipak otkrivena. Osetijanci se smatraju izumiteljima ovog proizvoda. Među njima je mnogo dugovječnih ljudi, što je posljedica blagotvornog djelovanja kefira.
Gubitak Kilograma Metodom Dr. Raymonda
Metoda dr. Raymonda zapravo je jednostavan način za postizanje forme i ne košta puno - za to će vam trebati med, prirodni jabučni ocat i beli luk. Stavite osam čena belog luka u blender i dodajte jednu šolju sirćeta i meda. Sve se to mora miješati na vrlo velikoj brzini ne više od minute.
Uravnotežena Prehrana Za Trajni Gubitak Kilograma
Općenito je prihvaćeno da se oko 30 kcal / kg treba smatrati normalnom težinom, u velikoj mjeri ovisi o polu, dobi i tjelesnoj aktivnosti osobe. Uopšteno govoreći, za muškarce u dobi od 25-50 godina unos bi trebao biti oko 2.400 kcal / dan, a za žene oko 2.
Dijetetska Hrana Sprečava Gubitak Kilograma
U težnji da često dobro jedemo, postajemo žrtve nekih reklamnih trikova. A u našem pokušaju da smanjimo kalorije i štetnu hranu, zapravo postižemo suprotan efekt. Pogledajte neke primjere hrane koja je uspjela steći reputaciju zdrave, ali ne zbog svojih kvaliteta, već zbog reklamne aktivnosti njihovih proizvođača.
