2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Dobro stanje i otpornost na prehladu i viruse opšte je stanje našeg imunološkog sistema. Možemo ga ojačati dodacima prehrani ili prirodno hranom, sve dok znamo koja hrana ima dokazanu korist u stimuliranju zaštitnih funkcija imuniteta.
Hrana koja je najprikladnija za jesen i zimu, neki su od dobro poznatih i voljenih od većine ljudi. Dovoljno je samo povećati njihovu upotrebu.
Zobene pahuljice
Orašasti plodovi nisu samo ukusni, već i pogodni za jačanje otpornosti tijela čak i u slučaju infekcije, i to ne samo kao prevencija protiv njega. Vitamini, proteini, minerali i vlakna u njima ne samo da utažuju glad, već i ojačati odbranu imunološkog sistema. Može se kombinirati sa drugom hranom. Ricotta, svježi sir i bademovo ulje posebno su pogodni jer su izvor dodatnih proteina u njima pomažu imunitetu.
Pečeni krompiri
Obje vrste krompira - obični i slatki - dobre su za imunološki sistem. Zimi štite od virusnih infekcija i prehlade.
Zeleni čaj
Ovaj čaj od svih vrsta sadrži najviše antioksidansa ojačati imunitet. Preporučuje se svakodnevno konzumiranje 2-3 čaše aromatičnog napitka.
Dušo
Prirodni proizvod s najkorisnijim svojstvima u prevenciji i liječenju prehlade je med. Njegova antibakterijska i antivirusna svojstva poznata su od davnina, kada se koristio kao prirodni antibiotik. Jedna žlica dnevno velika je zaštita od prehlade.
Nevolja
Smoothiji od voća ili povrća prisutni su u prehrani svih. Uglavnom ga koristimo za doručak. To je prava vitaminska bomba, stvorena samo od korisnih supstanci. Neizostavna je pogotovo zimi.
Sjeme i orasi
Ovim proizvodima najbolje se zadovoljavaju tjelesne potrebe za cinkom. Mineralni cink je potreban imunološkom sistemu jer je aktivno uključen u procese koji se odvijaju u imunološkom sistemu. Šaka orašastih plodova i sjemenki nije samo ukusno zadovoljstvo, već i korisna navika za jačanje zdravlja.
Sok od bazge
Sok od bazge sastojak je narodne medicine ne samo kod nas. Antocijani u njemu su snažni antioksidanti koji uništavaju patogene bakterije i podržavaju imunitet.
Pileća juha i supa
Pileće juhe i supe sadrže puno kolagena. Budući da dodajemo i puno povrća, ova hrana dopunjava vitamine i dobra je za imunološki sistem.
Citrusa
Svi znaju o sadržaju vitamina C u agrumima, a ovaj vitamin je glavni branitelj našeg tijela u virusnim napadima. Narandža, limun i grejp nisu samo omiljeno voće po ukusu. Korisni su i stoga se preporučuju za svakodnevnu konzumaciju.
Preporučuje se:
15 Namirnica Koje Stimuliraju Imunološki Sistem
U sezoni hladnih zimskih dana i virusa gripe izuzetno je važno imati jak imunološki sistem. Zato je hrana koju jedemo toliko važna da možemo stimulišemo naš imunološki sistem da dobro rade za nas. Prvi korak koji morate poduzeti na tome je posjetiti trgovine prehrambenih proizvoda i opskrbiti se s ovih 15 hrana koja stimulira vaš imunološki sistem .
Punomasno Mlijeko Jača Imunološki Sistem
Iako svi znaju da vitamin D jača opće stanje imunološkog sistema, njegova uloga u ljudskom tijelu ostaje pomalo tajna. Poznato je kao dobro za kosti i čak vitalno. Sve ćelije imunološkog sistema nastaju u koštanoj srži. Preporučena doza vitamina D je pet mcg, što je jednako, na primjer, dvije šalice čaja od punomasnog mlijeka.
Kako Poboljšati Imunitet Na Prirodan Način
Gotovo da nema osobe koja se ne razboli. Ali nekima se to događa često, a drugima rijetko. Najčešće osoba prehladi ili gripi - posebno tokom zime. Tada su sunčani dani sve manji i kraći. Nedostaje svježeg voća i povrća koje se ne uzgaja u umjetnom okruženju.
Hrana štetna Za Imunološki Sistem
U vremenu u kojem danas živimo, sa desetinama novih vrsta gripe i koronavirusa, imunitet igra sve značajniju ulogu. Ispravno funkcioniranje našeg imunološkog sistema jača odbranu našeg tijela od većine virusnih infekcija i bolesti uzrokovanih bakterijama.
Poboljšajte Peristaltiku Na Prirodan Način
Statistički podaci pokazuju da većina stanovništva razvijenih zemalja pati od bolesti povezanih sa gastrointestinalnim traktom. Probavni sustav je jedan od prvih koji je počeo gubiti svoje funkcije, što dovodi do razvoja različitih patologija i bolesti.
