2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Prema mnogim stručnjacima, jedenje prije spavanja izuzetno je štetno. Prvi razlog za takvu percepciju je taj što će vaš odmor prije spavanja vjerovatno učiniti vaš odmor nepotpunim.
Vaš želudac se neće odmoriti, već će preraditi hranu koju ste pojeli, a kad ujutro ustanete, umjesto da se odmorite, osjećate se umorno.
Da biste izbjegli ovaj problem, trebali biste jesti hranu koja se ne obrađuje dugo.
Prema mnogim ljudima, jedenje prije spavanja takođe dovodi do gojaznosti. Međutim, američki stručnjaci tvrde da to nije istina. Uvjereni su da nije važno u koje vrijeme ste pojeli hranu, već koliko ste jeli.
Proveli su eksperiment uz pomoć majmuna - hranili su ih istim obrocima, ali u različito doba dana. Nakon nekog vremena provjerili su težinu majmuna i ispostavilo se da se ona nije promijenila.
Tada su američki stručnjaci odlučili povećati udio životinja. Rezultati pokazuju da su ubrzo nakon toga majmuni počeli dobivati na težini.
Ako ne možete spavati, uvijek možete popiti tabletu za spavanje, koja će vas sigurno spasiti problema, ali to nije najbolje rješenje.
Evo nekoliko namirnica i pića koje možete jesti, a koje će vam pomoći da lako zaspite, a istovremeno neće ometati vaš odmor:
- Napravite čaj od kamilice umjesto tableta. Čaj začinite s malo meda, jer šećer u velikim količinama potiče nervnu aktivnost;
- Ako vam se čaj od kamilice čini neozbiljnim prijedlogom i ne mislite da ćete samo njime prevariti svoje tijelo, dodajte krišku integralnog hljeba;
- Zobene pahuljice - stavite ih mali dio i jedite ih sa zadovoljstvom. Oni će vas brzo zasititi i omogućiti vam da se potpuno odmorite;
- Jedite malo sirovih badema. Nekoliko njih će vam dobro doći - sadrže magnezijum i triptofan, koji su takođe prisutni u većini tableta za spavanje;
- Još jedna dobra opcija je jesti bananu pred spavanje - ona sadrži melatonin, serotonin, magnezijum.
Preporučuje se:
Šta Možemo Pripremiti Od Bijelog Mesa
Najnježniji dio piletine je file. Pomoću nje možete pripremiti odlične specijalitete - da bi postali sočniji, meso unaprijed stavite u marinadu. Nudimo vam ukusan i jednostavan recept - jedini uvjet je da odresci koje koristite moraju ostati preko noći u začinima.
Šta Možemo Jesti S Alergijama?
Alergije su katastrofa modernog društva. Alergija je bolest koju karakterizira pretjerana reakcija imunološkog sistema kada se tijelo veže za alergen. Na proces alergije snažno utječe stanje imunološkog, nervnog, probavnog, mokraćnog, endokrinog sistema.
Šta Možemo Pripremiti S Alabašem
Alabash je vrlo često u Bugarskoj, što se često brka sa gulašem. Stabljika se koristi za konzumaciju, koja je jako zadebljala, zaobljena, zelena ili ljubičasta. Evo nekoliko ideja o tome kako konzumirati alabašu: Sirovi alabaš Alabash, posebno tokom zimskih mjeseci, zamjenjuje svježe salate.
Izgubite Kilogram Nedeljno Sa 1 Kašičicom Meda Pre Spavanja
Postoji toliko informacija o tome kako smršavjeti - dovoljno je da samo želite izgubiti nekoliko kilograma. Pored dobro poznatih dijeta i vježbi, možemo piti različite vrste tableta, čajeva itd. Naravno, sve tablete koje možemo naći obećavaju nam da ćemo izgledati poput manekenki, bez ikakvog fizičkog napora.
Suočavanje S Ljetnim Vrućinama: Evo šta Jesti, A šta Ne
Ljetne vrućine mogu biti prilično teško podnijeti, pogotovo kada temperature prelaze 30 stepeni. Nakon početne radosti što je ljeto napokon stiglo, mnogi od nas počinju da se osjećaju loše od vrućine. Gubitak apetita, dehidracija, mučnina, umor, dezorijentacija, proljev samo su neki od neugodnih simptoma koje možemo iskusiti ako ne hidriramo dovoljno dobro tokom najsunčanijih ljetnih sati.
