2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ishrana tokom dojenja je izuzetno važna. Ono što uzimate prelazi u majčino mlijeko i prenosi se na vašu bebu. Stoga svaki zalogaj i gutljaj na vašem jelovniku treba vagati dok ne odviknete bebu.
Dojenje je proces koji koristi i vama i vašoj bebi. Vrlo je važno za zdravlje vaših grudi. S jedne strane, ima sposobnost sprečavanja mastopatije i raka dojke, a s druge strane pomaže bržem mršavljenju. Tokom dojenja, svaka bi žena trebala unositi 400-500 kalorija više dnevno nego prije trudnoće.
Tokom dojenja, zbog njegovog štetnog djelovanja, postoje namirnice koje biste trebali u potpunosti ukloniti sa svog jelovnika.
Zabranjena hrana za dojilje:
Kafa i kofeinski napici
Bilo koja stimulativna pića ove vrste, čak i jaki čaj, prelaze direktno u majčino mlijeko. To može kod djeteta izazvati tjeskobu i spriječiti ga da zaspi. Tokom dojenja ovi proizvodi su zabranjeni.
Gazirana pića
Čest su uzrok želučanih tegoba. I kao što vam donose takve negative, tako ih donose i bebi.
Kupus, grah
Ova hrana takođe otekne želudac i uzrokuje određenu slabost. Ako ne želite da vaše dijete cijelu noć plače od kolika, jednostavno zaboravite na to.
Ljuti začini, luk, beli luk, ljuta paprika
Jaki začini odmah daju ukus mlijeku, što se djetetu definitivno neće svidjeti. Možda čak i odbije da jede. Zbog toga ne konzumirajte ovu hranu tokom trudnoće.
Cigarete
Dobro je prekinuti ovu štetnu naviku u ranoj trudnoći, jer je pušenje najveći neprijatelj razvoja malog čovjeka. Ne biste ga trebali nastaviti tijekom dojenja, jer nikotin ide direktno u majčino mlijeko i tijelo vaše bebe.
Alkohol
Također potpuno zabranjeno tokom trudnoće, tokom dojenja možete si priuštiti vrlo male količine alkohola samo ako sljedećih nekoliko sati nećete dojiti. Dobro je izliti neko svoje mlijeko nakon konzumiranja alkohola, a ne ga davati bebi.
Lijekovi
Svi uzeti lijekovi mogu promijeniti majčino mlijeko. Tijekom dojenja dobro je izbjegavati bilo kakve lijekove, čak i lijekove protiv bolova, kako ne bi naštetili djetetu. Ako je potrebno, unaprijed se obratite svom ljekaru.
Preporučuje se:
Pogledajte Koja Je Hrana Strogo Zabranjena U Buckinghamskoj Palači
Bivši kuhar kraljice Elizabete II Darren McGrady rekao je da je, kada je kuhao za njezino veličanstvo i njezine najmilije, zabranjeno nekoliko namirnica. Hrana sa visokim sadržajem ugljenih hidrata, poput tjestenine, pirinča i krompira, nije se posluživala za stolom.
Zabranjena Hrana Za Refluks
Refluks je problem probavnog sistema. Uzrokuje iritaciju sluznice probavnog sistema kao rezultat unosa hrane. U današnje vrijeme sve više ljudi pati od ovog problema. Uopšteno govoreći, refluks znači povratak želučanog soka u jednjak. Kod ove bolesti ljudi imaju peckanje u trbuhu i oštre bolove u stomaku.
Zabranjena Hrana Prije Spavanja
Ako imate slabost da puno jedete za večerom, a prije spavanja pojedite nešto drugo, trebali biste znati da je to prilično štetno. Dok je tijelo mlado, može se nositi s obilnim unosom hranjivih sastojaka navečer, ali s godinama će početi puno toga pokazivati.
Voće I Povrće Pogodno Za Dojilje
Dojenje to uopće nije lak posao. Gotovo svaka žena ima majčino mlijeko nakon porođaja, ali praksa pokazuje da malo ljudi uspijeva dijete hraniti samo čudesnim mlijekom. Razlozi prestanka dojenja mogu biti različiti, uključujući stres, mentalno stanje, postporođajnu depresiju.
Prehrana Za Dojilje
Pored posebne hrane koja povećava proizvodnju majčinog mlijeka, majke koje doje ne trebaju slijediti strogu dijetu prilikom dojenja. Njihova tijela proizvode visokokvalitetno mlijeko, bez obzira na majčinu prehranu. Međutim, tijekom razdoblja dojenja vodite računa da unesete dovoljno kalorija (2500 - 2900 dnevno), koje osiguravaju energetske potrebe majčinog tijela, kao i hranu bogatu hranjivim sastojcima koji promiču dobro zdravlje.
