2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Gotovo da nema osobe koja se ne razboli. Ali nekima se to događa često, a drugima rijetko. Najčešće osoba prehladi ili gripi - posebno tokom zime. Tada su sunčani dani sve manji i kraći. Nedostaje svježeg voća i povrća koje se ne uzgaja u umjetnom okruženju.
Smanjiti učestalost bolesti i povećati obrambenu sposobnost organizma, u velikoj mjeri ovisi o nama. Za jačanje imunološkog sistema Važno je uzimati vitamine i minerale, najbolje dobivene prirodnim putem hranom, bez potrebe za uzimanjem u obliku lijekova.
To se može postići šetnjama na svježem zraku, svakodnevnim vježbama za jačanje mišića i pravilnom prehranom. Jelovnik treba sadržavati hranu sa malo masti i rafinirani šećer. Neophodno je jesti više hrane bogate karotenom, poput mrkve, bundeve, crvene paprike i paradajza.
Za organizam korisno tokom jesensko-zimske sezone je povrće iz porodice kupusa (prokulica, karfiol, brokula, rotkvica i repa), voće, beli luk, jogurt. Nije slučajno da se češnjak naziva prirodnim antibiotikom. Ima protuupalna svojstva i efikasan je protiv brojnih bakterija, virusa, parazita i gljivica.
Još jedan alat za jačanje imuniteta je potrošnja ribe. Kao što svi znamo, bogat je fosforom i omega-3 masnim kiselinama. Te kiseline pomažu u ograničavanju nekih staničnih procesa, a takođe povećavaju obrambenu sposobnost organizma.
Jedno od najpopularnijih sredstava za jačanje imuniteta je med i pčelinji proizvodi (matična mliječ, ljepilo, vosak). Med je snažan antioksidans, jača tijelo i povećava vitalnost, uništava ili zaustavlja rast bakterija, a njegov unos djeluje antivirusno.
U posljednje vrijeme đumbir i ehinaceja postali su vrlo popularni u Bugarskoj, koji se bore protiv prehlade i stimuliraju imunitet.
Preporučuje se:
Koja Hrana I Piće Mogu Potaknuti Naš Imunološki Sistem Na Prirodan Način?
Dobro stanje i otpornost na prehladu i viruse opšte je stanje našeg imunološkog sistema. Možemo ga ojačati dodacima prehrani ili prirodno hranom, sve dok znamo koja hrana ima dokazanu korist u stimuliranju zaštitnih funkcija imuniteta. Hrana koja je najprikladnija za jesen i zimu , neki su od dobro poznatih i voljenih od većine ljudi.
Šest Marokanskih Super Začina Koji će Poboljšati Vaše Zdravlje
Ako pogledamo neke osnovne Marokanski začini zapanjit ćemo se koliko mogu biti korisne za naše zdravlje. Prirodna medicina hiljadama godina koristi preventivna i ljekovita svojstva začina i biljaka, a ta tradicija još uvijek živi u Maroku.
Poboljšajte Peristaltiku Na Prirodan Način
Statistički podaci pokazuju da većina stanovništva razvijenih zemalja pati od bolesti povezanih sa gastrointestinalnim traktom. Probavni sustav je jedan od prvih koji je počeo gubiti svoje funkcije, što dovodi do razvoja različitih patologija i bolesti.
Kako Poboljšati Prehranu U Uredu
Ako veći dio dana provodite na poslu, onda su vam sigurno poznati problemi povezani s prehranom. Gotovo svi kancelarijski radnici suočavaju se s takvim problemima. Nemate uvijek vremena pobjeći do najbližeg restorana. A volite li jesti suhu i hladnu hranu?
Kako Poboljšati Ukus Rakije?
Nema ukusnije hrane od domaće! Isto je i sa aperitivima. Rakidzhii se obično drže vlastite žetve i ne prepoznaju kupeške. Međutim, oni sve više koriste biljne mirisne supstance koje za poboljšanje okusa rakije . Najčešće infuzijom destiliranim biljem majstori domaće rakije poboljšavaju njen izgled i okus, a rezultirajuća koncentrirana otopina sadrži zasićene tvari i esencijalna ulja koja daju željenu aromu.