2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Prije tri godine grupa danskih znanstvenika provela je istraživanje o tome kako Francuzi uspijevaju biti toliko zdravi, a postotak zemlje s kardiovaskularnim bolestima tako je nizak, iako oni unose hranu bogatu zasićenim mastima i holesterolom u odnosu na druge ljude.
Istraživači su proučavali situaciju i prehrambene navike ljudi kako bi ih u potpunosti razjasnili i vidjeli da su kao rezultat toga većina hrane koju konzumiraju francuski sirevi.
Istraživači su dvije sedmice podvrgavali muškarce srednjih godina tri različite dijete. Svaka dijeta sadržavala je iste kalorije, ali se razlikovala u sadržaju.
U prvoj se konzumirao samo sir, maslac je bio prisutan u drugoj prehrani, nije se konzumiralo mlijeko i mliječni proizvodi, a treća dijeta sadržavala je 1,5% više svježeg mlijeka od ostalih.
Istraživači su zatim ispitali izmet muškaraca na dijeti. Utvrđeno je da sir i mlijeko imaju protuupalna svojstva. Stoga konzumacija sira i mlijeka smanjuje štetu od TMAO, jer hrana životinjskog podrijetla djeluje s masnim kiselinama kratkog lanca i razgrađuje nakupljene kardiovaskularne molekule i mikrobe.
Najviše me iznenadilo količinom masnih kiselina kratkog lanca i imunih kiselina. Istraživanje je bilo relativno malo, ali je sigurno otkrilo zanimljive činjenice, kaže naučnik Kevin Bonham.
Prema Gökhan Hotamisligilu, predavaču na Harvardskoj školi za javno zdravlje o genetici i složenim bolestima, ovo istraživanje pokazalo je da konzumacija sira i mlijeka ima zaštitna svojstva na kardiovaskularnom sistemu i metaboličkim bolestima.
Prema kardiologu Kim Williams, hrana životinjskog porijekla, ako se jede s biljnom hranom, daleko je učinkovitija za kardiovaskularni sistem.
Srce će vam biti zahvalno ako redovno konzumirate sir!
Preporučuje se:
Jedite Chia - Zaštitite Srce I želudac
Chia - ovo su sitna i tvrda sjemenka, vrsta voća koje se ekstrahira iz biljke. Izgleda vrlo poput kadulje, vrlo male veličine. Nekada se uzgajao samo kao ukrasni element, ali s vremenom i raznim studijama postalo je jasno da je izuzetno koristan za tijelo.
Jedite Proteine za Zdravije Kosti
Što je u vašoj prehrani više hrane bogate proteinima, to je manji rizik od prijeloma kostiju. Ovo je zaključak naučnika iz Bostona, koji su proučavali 946 penzionera. Pa, koja su pravila za osiguranje od prijeloma? Vrlo jednostavno i jednostavno.
Jedite Sir Za Zdravo Srce I Vitku Figuru
S obzirom na sve zamorne dijete i sirove savjete za zdravu prehranu, postaje sve nemoguće misliti da možemo smršavjeti jedući ukusnu hranu. Međutim, ispostavlja se da je to sasvim moguće. Postoje dobre vijesti za ljude koji vole sir. Dijeta sa sirom i mliječnim proizvodima jedna je od najefikasnijih.
Manje Kalorija - Zdravije Srce
Ljudi koji slijede dijetu za ograničenje kalorija dvije godine je gubio kilograme i masnoće i imao značajne zdravstvene koristi, pokazalo je novo istraživanje. Čak i zdravi, mladi i vitki ljudi mogu imati koristi od toga smanjenje 300 kalorija dnevno iz vaše prehrane - jednostavna promjena načina života koja može dovesti do velike korist za zdravlje srca , pronašla je studiju.
Jedite Salamu, Maslac I Sir Za Zdravije Zube
Iako često razmišljamo o tome kako održavati različite dijelove tijela u savršenom stanju, poput jedenja avokada za blistavu kožu i proteina za izgradnju mišića, mnogi od nas ne obraćaju dovoljno pažnje na svoje oralno zdravlje. Peremo zube dva puta dnevno, iako ne onoliko dugo koliko bismo trebali.
