2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Iako često razmišljamo o tome kako održavati različite dijelove tijela u savršenom stanju, poput jedenja avokada za blistavu kožu i proteina za izgradnju mišića, mnogi od nas ne obraćaju dovoljno pažnje na svoje oralno zdravlje. Peremo zube dva puta dnevno, iako ne onoliko dugo koliko bismo trebali.
Prije nego što se osjećate previše krivim zbog nedovoljne njege, možda ćete morati znati da konzumiranjem određene hrane možete poboljšati zubni status. Da, tako je - vrsta hrane igra važnu ulogu u zdravlju naših zuba. Najbolje je što to nisu jela koja izgledaju jestivo samo na fotografiji, već ona koja konzumiraju normalni ljudi.
Možda ćete se iznenaditi, ali ispostavlja se da jedenje maslaca, salame i mekih sireva može učiniti naše zube zdravijima i značajno smanjiti naše posjete stomatologu.
Stručnjaci objašnjavaju da su zubi živi organi i da im je potrebna pravilna prehrana da bi se obnovili i održali zdravi nivoi cakline i dentina. Bez pravilne prehrane borit će se da ostanu netaknuti i trebat će sve više i više resursa od tijela. To će na kraju dovesti do njihove iscrpljenosti i na kraju će nastati problemi.
Ako unosite dovoljno vitamina i minerala, zubi će se prirodno obnoviti i ostati zdravi. U tu svrhu i kako ne biste vidjeli svog zubara (koliko god lijepo), morate nabaviti prave hranjive sastojke za svoje tijelo.
Međutim, bakterije i kiselina u ustima ometaju ovaj prirodni proces, zbog čega zubi propadaju brže nego što se mogu obnoviti. Jer ne samo što šećer dovodi do karijesa, već i nedostatka važnih hranjivih sastojaka koji jačaju zube. Pothranjenost je zastupljena u modernoj prehrani koja se sve više koristi protiv debljanja.
Nakon svih ovih riječi, ako se pitate šta jesti nakon svega, istina je da se zdravlje naših zuba temelji na četiri vitamina topiva u mastima - A, D, K2 i E.
Vitamin A možete dobiti iz goveđe jetre, ribe, mlijeka i jaja. Vitamin D se dobija iz ribe, gljiva i mliječnih proizvoda. Vitamin K2 dobija se iz mekanih sireva, jaja, maslaca, jetre i salame, a vitamin E nalazi se u špinatu, brokoli i orašastim plodovima.
Preporučuje se:
Wisconsin Sir Je Najbolji Sir Na Svijetu
Sir, proizveden u američkoj saveznoj državi Wisconsin, pobijedio je u konkurenciji za najbolji sir na svijetu. Ovo je prvi put u 28 godina otkako je sir posljednji put počastvovan 1988. godine u Wisconsinu. Pobjednik na takmičenju je rad kompanije Emmi Roth, čiji je direktor - Nate Leopold, rekao da je prethodna godina bila najbolja za njih i ponosan je na nagradu.
Jedite Proteine za Zdravije Kosti
Što je u vašoj prehrani više hrane bogate proteinima, to je manji rizik od prijeloma kostiju. Ovo je zaključak naučnika iz Bostona, koji su proučavali 946 penzionera. Pa, koja su pravila za osiguranje od prijeloma? Vrlo jednostavno i jednostavno.
Za Zdravije Srce Jedite Sir
Prije tri godine grupa danskih znanstvenika provela je istraživanje o tome kako Francuzi uspijevaju biti toliko zdravi, a postotak zemlje s kardiovaskularnim bolestima tako je nizak, iako oni unose hranu bogatu zasićenim mastima i holesterolom u odnosu na druge ljude.
Jedite Jagode Za Svjež Ten I Zdrave Zube
Sve je više istraživanja koja dokazuju zdravstvene prednosti jedenja jagoda. Utvrđeno je da jedenje jagoda izuzetno povoljno djeluje na jačanje zuba. Uz to, sastojci jagoda našoj koži daju svjež i blistav ten. Jagode povećavaju apetit i poboljšavaju probavne funkcije.
Maslac I Sir Poskupljuju Ove Jeseni
Na pragu jeseni, indeks tržišnih cijena pokazuje da se očekuje porast tržišnih vrijednosti voća i povrća, čija se sezona bliži kraju. Ali cijene su porasle i za osnovnu hranu poput maslaca i sira. Indeks tržišnih cijena porastao je za 0,32% u samo jedne sedmice, pokazuju podaci Državne komisije za robne berze i tržišta.