2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako želite smanjiti zvjerski apetit i izgubiti kilograme, morat ćete slijediti dijetu za smanjenje apetita tri tjedna.
Princip prehrane zasnovan je na izmjeni opcija menija A i B. Parni dani namijenjeni su jelovnicima A, a neparni - jelovnicima B.
Tokom prve sedmice doručak je:
A - čaša toplog mlijeka s medom, integralna kriška
B - šalica čaja, kriška raži s peršunom
Prije ručka:
A - šalica čaja, dva lista salate, dvije kriške raženog hljeba
B - čaša jogurta, kriška integralnog hljeba, neograničena količina rotkvica
Ručak:
A - kuvana riba, dva kuvana krompira, zelena salata
B - supa od povrća, zeleni grašak, komad nemasne govedine, voćna salata
Međuobrok:
A - dva paradajza
B - voćni sok i dva keksa
Večera:
A - čaša jogurta, dvije integralne kriške meda
B - čaša svježeg mlijeka, integralna kriška s medom
Druga sedmica
Doručak:
A - čaša soka i dvopek
B - šalica čaja s mlijekom, kriška raži s medom
Prije ručka:
A - dvije integralne kriške s maslacem i sirom, čaj
B - dvije integralne kriške kuhanog mesa, dvije rajčice, čaj
Ručak:
A - dvije polpete, salata od šargarepe, voće
B - supa od povrća, kuvana riba, dva krompira, salata od povrća
Međuobrok:
A - voće i dva keksa
B - jogurt i dvopek
Večera:
A - jogurt, integralna kriška sa džemom
B - šalica čaja, dva komada nemasnog sira
Treća sedmica
Doručak:
A - kafa, kriška cjelovitog zrna s medom
B - mlijeko sa medom, dvopek
Prije ručka:
A - jogurt, integralna kriška sa maslacem, kuvano jaje, rotkvice
B - čaj, dvije integralne kriške sa šunkom, dva paradajza
Međuobrok:
A - odrezak, špinat sa vrhnjem, sok
B - pirinač, dinstane pečurke, čorba, dvije jabuke
Večera:
A - čaša svježeg mlijeka, integralna kriška, svježi sir
B - šalica čaja, kriška integralnog brašna sa kuhanom govedinom, jabuka
Preporučuje se:
Dijeta Za Smanjenje Lošeg Holesterola
Naš užurbani svakodnevni život i sve veća ovisnost većine ljudi o štetnoj, prerađenoj hrani učinili su povišeni kolesterol jednim od najvećih zdravstvenih problema našeg vremena. Holesterol se nalazi u svakoj ćeliji našeg tijela i ima važne prirodne funkcije za poticanje različitih aktivnosti u tijelu, koje uključuju probavu i proizvodnju hormona, na primjer.
Hrana Za Smanjenje šećera U Krvi
Pravilna prehrana pomaže u smanjenju šećera u krvi. Dijeta dijabetičara ne može se nazvati nekompletnom, ona se sastoji samo od proizvoda koji snižavaju šećer u krvi. Prvo sa čim treba započeti je smanjiti unos šećera. Morate razviti dobru naviku da ne zaslađujete pića.
Hrana Za Smanjenje Oksidativnog Stresa
Antioksidanti su spojevi koji se proizvode u tijelu i sadrže ih različiti hrana . Pomažu u zaštiti ćelija od oštećenja uzrokovanih potencijalno štetnim molekulama poznatim pod nazivom slobodni radikali. Kada se slobodni radikali akumuliraju, oni mogu izazvati stanje poznato kao oksidativni stres .
Dijeta Za Smanjenje Potkožnog Masnog Tkiva
/ undefined Da smršate na štetu potkožno masno tkivo a ne na štetu vode i mišića, trebate jesti i vježbati. Važno je shvatiti da je sagorijevanje masti dug proces koji zahtijeva disciplinu i dosljednost. I koliko god želimo brzo smršaviti, tijelo nije moguće prevariti, već mu lako naštetiti.
4 Zdravstvene Koristi Crvenog Luka Za Smanjenje Rizika Od Raka
Upotreba luka za liječenje bolesti povezanih s bakterijama, virusima, gljivicama i hroničnim potječe iz egipatskih iscjeliteljskih praksi zabilježenih prije stoljeća. Međutim, crveni luk zaslužuje posebnu pažnju jer je jedan od najboljih izvora ishrane supstance za borbu protiv raka .
