2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Zobene pahuljice je odličan izvor energije i snage ujutro. Urod zobi bere se na jesen, ali kaša je dostupna tokom cijele godine.
Zob je bogat izvor magnezijuma, minerala koji igra ulogu u stvaranju više od 300 enzima, uključujući one koji su uključeni u apsorpciju glukoze i lučenje insulina.
Zob je izdržljiva žitarica koja može rasti u lošim uvjetima tla. Karakterističan ukus rezultat je procesa obrade nakon čišćenja.
Svježe pripremljena zobena kaša savršen je način da započnete dan, posebno ako pokušavate spriječiti ili liječiti bolesti srca ili dijabetes.
Zob, zobene mekinje i zobene pahuljice sadrže određenu vrstu vlakana. Poznati su kao beta-glukani. Blagotvorni efekti ovog posebnog vlakna na nivo holesterola dokazani su od 1963. godine.
Prema studijama, ljudima s visokim holesterolom treba samo 3 grama rastvorljivih vlakana dnevno. Sadrže se u zdjeli zobenih pahuljica. Kroz njega je moguće smanjiti ukupni holesterol i do 23,8%.
Zobena kaša može imati još jedan zaštitni mehanizam. Antioksidativna jedinjenja avenanthramidi pomažu u sprečavanju oštećenja slobodnih radikala. Ovo smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Brojne studije pokazale su da redovna konzumacija cjelovitih žitarica smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2. Zobena kaša odličan je izvor mangana, selena, vitamina B1, dijetalnih vlakana, magnezijuma, fosfora i drugih.
Preporučuje se:
Najbolja Kaša Za Doručak
Nećemo se umoriti od ponavljanja da je doručak najvažniji obrok u danu, jer je to tako. Ispravno odabrani doručak je obrok koji će nas siti tijekom cijelog dana. U nedavnoj prošlosti mnogi od nas započeli su dan s ukusnom kašom, ali postepeno su ovaj zdravi doručak zamijenili sendviči, njegove razne vrste muslija i čega već ne.
Zobena Kaša Dijeta
Dijeta sa zobenom kašom pomaže u brzom mršavljenju. Idealna je ekspresna metoda za mršavljenje nakon praznika i optimalna je za zdrave energične ljude. Ograničavanjem unosa kalorija prisiljavate tijelo da koristi nakupljene rezerve masti.
Zobena Kaša - Obnovite Tijelo Ovim čudesnim Eliksirom
Zobene pahuljice vrlo je koristan za tijelo, osim što pomaže u mršavljenju, u borbi protiv lošeg kolesterola i dijabetičara, učinkovito pročišćava krv. Zahvaljujući vlaknima koja pruža, pomažu u regulaciji rada gastrointestinalnog sistema i čine nas osjećajima sitosti.
Doručak Za Prvake: Kaša Koja Se Najviše Konzumira Na Svijetu
Što se tiče žitarica, nema ograničenja. Gotovo svaka zemlja ima svoju verziju ovog doručka i njegova popularnost raste svakim danom. Jednom smatrana doručkom seljana i zaposlenih ljudi, zobena kaša sada je izbor gotovo svake porodice koja voli zdrav životni stil i udobnost domaće kuhinje.
Zdrav Doručak Obožava Ovaj Doručak
U velikoj mjeri osnova izvrsnog zdravlja je pravilna prehrana. Izuzetno je važno održavati povoljnu prehranu za crijeva, a to je ključni faktor za veliko samopoštovanje. Zbog toga je toliko važno da jelovnik bude bogat dijetalnim vlaknima, kao i hranom bogatom prebioticima i probioticima.
