2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jogurt, koji se široko koristi u bugarskoj tradicionalnoj kuhinji, ima niz blagodati za ljudsko tijelo. Zahvaljujući korisnom proizvodu možete brzo izgubiti višak kilograma. Mi vas upoznajemo jednonedeljna dijeta s jogurtom, kroz koji možete izgubiti 5 kilograma.
Učinak ove dijete temelji se na probiotičkim blagodatima jogurta, koji podržavaju zdravlje crijevne flore. Hrana se brže probavlja i to pomaže tijelu da se riješi toksina. Kada se hrana dobro probavi, poboljšava aktivnost crijeva i opće zdravlje unutrašnjih organa. Crijevna flora sastoji se od različitih bakterija koje žive u ljudskom gastrointestinalnom traktu, a koji ima ulogu u zaštiti tijela od infekcija.
Neuravnoteženost može biti posljedica stresa, teške bolesti, upotrebe antibiotika i loše prehrane. Svakodnevno se preporučuje piti do 2 litre jogurta. Tokom dijete možete jesti i svježe voće i meso. Međutim, zaslađene jogurte treba izbjegavati jer neće imati efekta.
Važno je znati da se ova dijeta ne smije prakticirati duže od sedam dana, kako se ne bi oštetila potreba tijela za vlaknima i vitaminima. Ako odlučite ponoviti ovu dijetu, pričekajte najmanje mjesec dana.
Prvog i drugog dana dijete za doručak jedite jogurt i voće ili obično nemasni jogurt sa žitaricama po vašem izboru. Za ručak pojedite povrće sa maslinovim uljem i varivom i 150 grama pirinča. Nije poželjno da jela koja jedete začinite solju ili paprom. Za desert ponovo jedite voće i jogurt. Večerajte najmanje dva sata prije spavanja. Jedite salatu sa šunkom ili mrkvom. Pojedite kantu jogurta sa smanjenom masnoćom.
Treći i četvrti dan za doručak pojedite tarator. Za ručak pojedite 200 grama purećeg mesa na maslinovom ulju. Možete dodati za ukrašavanje pečurke, paradajz, papriku i obaveznu kantu jogurta. Za večeru pojedite bobičasto voće pomiješano s jogurtom.
U posljednja tri dana dijete za doručak jedite sir, kao i mješavinu jabuke, cimeta i soli (ako je potrebno) s jogurtom. Za ručak uzmite riblji file sa salatom, jogurtom i krastavcem (možete dodati senf). Večera bi trebala biti 100 grama špageta sa sjeckanom paprikom i kuhanim jajetom. Za desert pojedite kantu jogurta u koju ste dodali kašiku meda.
Preporučuje se:
Jednostavna Jednonedeljna Dijeta
Ponekad, koliko god nam se to ne sviđa, moramo jako brzo smršavjeti. Doći u formu za nedelju dana nije lako i definitivno postoje pravila. Nudimo vam tako brzu dijetu, koju koristi i Liz Hurley, a kao što znate, ne pati od suvišnih kilograma.
Laka Jednonedeljna Ljetna Dijeta
Ljeti možete izgubiti puno kilograma u samo jednoj sedmici. Ako se pridržavate svih pravila prehrane, izgubit ćete oko pet kilograma za sedam dana. Ova je dijeta vrlo dobra za svakoga tko se trudi ne debljati čim prijeđe na normalnu prehranu.
Dijeta S Jajima Topi Se 5 Kilograma Nedeljno
Nakon Uskrsa struk je obično barem malo viši - s toliko uskršnjih kolača, janjetine i kuhanih jaja normalno je opustiti se. Ako želite doći u formu, možete se ponovo "obratiti" za pomoć kuhanim jajima. Tzv jaja dijeta pomoći će vam da se riješite prstenova koje ste nakupili, a istodobno vas neće osjećati neprestano gladnima.
Iznenađenje! Dijeta S Pasuljem Topi Se Do 7 Kilograma Tjedno
Grah, koji se bez razloga ne smatra nacionalnim bugarskim jelom, pravi je dar prirode. O njenim blagodatima je mnogo napisano, ali prema nedavnim studijama može nas zaštititi čak i od raka. Studije na životinjama pokazale su da česta konzumacija graha može smanjiti rizik od raka želuca ili debelog crijeva za čak 30 posto.
Dijeta S Muslijem Topi Višak Kilograma Za Tjedan Dana
Muesli dijeta savršen je način za brzo mršavljenje. Među prednostima ove dijete je što nećete morati ostati gladni, mučeni i nezadovoljni, već upravo suprotno - moći ćete jesti ukusnu hranu nekoliko puta dnevno. Takođe zbog visokog sadržaja mononezasićenih masnih kiselina, orašasti plodovi održavaju srce zdravim.
