2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Muesli dijeta savršen je način za brzo mršavljenje. Među prednostima ove dijete je što nećete morati ostati gladni, mučeni i nezadovoljni, već upravo suprotno - moći ćete jesti ukusnu hranu nekoliko puta dnevno.
Takođe zbog visokog sadržaja mononezasićenih masnih kiselina, orašasti plodovi održavaju srce zdravim. Bogate su i proteinima i vitaminom E koji čuva sjaj kože.
Dijeta s muslima pomoći će vam da izgubite tri kilograma za sedam dana. Dobra stvar ove dijete je što svoje tijelo nećete lišiti ničega, već naprotiv - pružit ćete mu sve što mu treba.
Ova dijeta neće učiniti da se osjećate umorno zbog visokog glikemijskog indeksa u orasima. To znači da se oni polako otapaju u šećerima, što zauzvrat daje konstantan protok energije.
Zbog svoje izuzetne sposobnosti zasićenja, a da nas ne natjera da napunimo musli, zaštitit će nas i od želje da posegnemo za slatkim iskušenjima poput čokolade, sladoleda i drugih slastica s težinom. Osim toga, bogat je izvor vitamina C i B. Dijeta se preporučuje osobama s velikim apetitom i problemima s obuzdavanjem osjećaja gladi. Dijeta s muslijem ima dvije vrste jelovnika - onaj koji se konzumira u parne i neparne dane.
Prvog, trećeg, petog i sedmog dana za doručak pojedite veliku posudu muslija i nemasnog mlijeka. Za ručak pojedite integralni hljeb, humus i miješanu salatu. Za desert sa sobom ponesite voće - veliku breskvu ili jabuku.
Za popodnevni doručak možete pojesti 50 grama neslanog kikirikija. Večera uključuje lagano prženo povrće, pileća prsa i zelenu salatu. Desert uključuje voće po vašem izboru. Prije spavanja pojedite grozd.
Drugi, četvrti i šesti dan za doručak pojedite dvije kriške integralnog hljeba, puter od kikirikija i bananu. Ručak se sastoji od velike zdjele muslija. Za popodnevni doručak jedite suve šljive, kajsije i orašaste plodove. Za večeru pojedite pečenu ribu, salatu, a za desert malu zdjelicu muslija.
Pijte najmanje dvije litre vode dnevno. Izbornike možete mijenjati u parne ili neparne dane po vašem izboru. Ako ste vegetarijanac, mesne proizvode zamijenite alternativnim biljnim proteinima po vašem izboru.
Svaki dan treba pojesti zdjelu muslija kao jedno od glavnih jela. Koristite mlijeko sa manje masnoće ili sok od jabuke, ali nikada nemojte dodavati šećer.
Preporučuje se:
Dijeta Sa čajem Topi 10 Kg Za 5 Dana
Engleska dijeta koja uključuje dnevni unos čaja može izgubiti između 10 i 20 kilograma za samo 5 dana, vjerovali ili ne. Osnovni princip dijete je kombiniranje različitih namirnica. Čaj koji treba piti u skladu s ovom dijetom nužno je crn, a s dijetom se preporučuje započeti u ponedjeljak.
Riblja Prehrana Topi Se Do 10 Kilograma Za 10 Dana
Nije slučajno da su prehrana ribom nutricionisti prepoznali kao jednu od najefikasnijih za mršavljenje. Svi znaju o blagodatima morskih plodova poput ribe i drugih delicija - dragocjeni su izvori proteina, sadrže manje masti od lokalnih proizvoda, kao i korisne Omega 3 kiseline.
Grejp Se Topi 5 Kilograma Za 12 Dana
Grejpfrut poznat je po uspješnom mršavljenju i vrlo je često prisutan u dijetama. Dijeta od grejpa , koji se promatra 12 dana, oslobodit će vas najmanje 5 kilograma viška kilograma. Međutim, vrlo je važno strogo se toga pridržavati i ne dopustiti ni lak pad sa ceste.
Kako Izgubiti 3 Kilograma Bez Gladovanja Za Samo Tjedan Dana
Neugodna posljedica nakon mnogih dobrih uspomena koje prate praznike, obično je da u prvim radnim danima nove godine postoji velika vjerojatnost da nam neka od naših omiljenih odjeća više neće odgovarati. Stručnjaci kažu da za vrijeme božićnih praznika udebljamo između 3 i 5 kilograma viška.
Dijeta Sa Mrkvom Topi Se Do 4 Kg Za 4 Dana
Mrkva je bogata vlaknima, što je čini dobrim saveznikom u borbi protiv neželjenih kilograma. Narančasto povrće jedno je od najbogatijih hranjivih sastojaka u prirodi. Sadržaj kalorija mrkve izuzetno je nizak, a to pomaže brzom mršavljenju. Među svim voćem i povrćem, mrkva sadrži najviše karotena, a on se u našem tijelu pretvara u vitamin A.
