2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Grah, koji se bez razloga ne smatra nacionalnim bugarskim jelom, pravi je dar prirode. O njenim blagodatima je mnogo napisano, ali prema nedavnim studijama može nas zaštititi čak i od raka.
Studije na životinjama pokazale su da česta konzumacija graha može smanjiti rizik od raka želuca ili debelog crijeva za čak 30 posto. To su dokazali stručnjaci sa Univerziteta u Koloradu, a iako eksperimenti nisu uključivali ljude, već samo životinje, otkriće ostaje izvanredno.
Grah sadrži mnogo vitamina i niz vrijednih elemenata u tragovima. Bogat je proteinima, a prema nekima je čak i korisniji od mesa i ribe. Djeluje pomlađujuće, blagotvorno djeluje na rad srca, snižava holesterol i sprečava stvaranje bubrežnih kamenaca. Prema nekim stručnjacima, to čak djeluje na povećanje libida kod muškaraca.
Ali vjerojatno najzanimljivije je to što redovnom konzumacijom graha možete čak i smršavjeti. Mnogi nutricionisti sugeriraju da se oni koji imaju nekontroliran apetit i često stoje ispred hladnjaka tražeći nešto za jelo, podvrgavaju grah dijeta. Traje 1 sedmicu i s njim je moguće izgubiti 3-7 kg.
U prehrani s grahom poslužuju vam četiri obroka, a na prvom doručku konzumirate obrano mliječne proizvode, a na drugom - samo 1 voće. Mliječni proizvodi mogu biti svježi sir, sir, kačkavalj ili samo čaša mlijeka. Od plodova odaberite one koji imaju niži sadržaj šećera.
Za ručak i večeru uključite 100 g pasulja, uz svježu salatu po vašem izboru. Jednom tjedno dajete 100 g nemasne ribe i 100 g nemasnog mesa. U ostatku vremena možete si priuštiti šaku barenog krompira ili šaku kuvane riže.
Ograničite masnoću što je više moguće i zaboravite na hljeb, alkohol, šećer i sve slatko općenito. Na taj način nećete osjećati glad, niti nervozu, jer ćete zapravo biti siti.
A sedmog ćete dana pronaći rezultat pridržavanja dijete, a ako imate prekomjernu težinu, moguće je da ste izgubili čak 7 kg!
Preporučuje se:
Jednonedeljna Dijeta S Jogurtom Topi 5 Kilograma
Jogurt, koji se široko koristi u bugarskoj tradicionalnoj kuhinji, ima niz blagodati za ljudsko tijelo. Zahvaljujući korisnom proizvodu možete brzo izgubiti višak kilograma. Mi vas upoznajemo jednonedeljna dijeta s jogurtom , kroz koji možete izgubiti 5 kilograma.
Dijeta S Jajima Topi Se 5 Kilograma Nedeljno
Nakon Uskrsa struk je obično barem malo viši - s toliko uskršnjih kolača, janjetine i kuhanih jaja normalno je opustiti se. Ako želite doći u formu, možete se ponovo "obratiti" za pomoć kuhanim jajima. Tzv jaja dijeta pomoći će vam da se riješite prstenova koje ste nakupili, a istodobno vas neće osjećati neprestano gladnima.
Dijeta S Muslijem Topi Višak Kilograma Za Tjedan Dana
Muesli dijeta savršen je način za brzo mršavljenje. Među prednostima ove dijete je što nećete morati ostati gladni, mučeni i nezadovoljni, već upravo suprotno - moći ćete jesti ukusnu hranu nekoliko puta dnevno. Takođe zbog visokog sadržaja mononezasićenih masnih kiselina, orašasti plodovi održavaju srce zdravim.
Mliječna Dijeta Se Topi 5 Kg Tjedno
Mliječna dijeta test je volje, ali krajnji rezultat je impresivan. Ova je dijeta prilično stroga, s naglaskom u potpunosti na mlijeku. Ona i njeni derivati sadrže kalcij, proteine i druge vrijedne tvari koje su izuzetno korisne za zdravlje.
Gljiva Dijeta Topi Do 7 Kg Tjedno
Kanadski stručnjaci razvili su novu prehranu koja omogućava brzo i efikasno mršavljenje. Istraživači sa Univerziteta Trent u Peterboroughu proveli su eksperiment u kojem je sudjelovalo 540 muškaraca i žena u dobi od 24 do 36 godina s visokom tjelesnom težinom u prosjeku 35%.
