2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Liječnikova prehrana izazvala je pomutnju uz poslovnu ženu Vanju Chervenkovu, koja je puno smršavila i vidno smršala kroz nju.
Jedan ciklus dijete je 24 dana i sadrži dva preokreta od po 12 dana. Nakon ciklusa od 24 dana, slijedi dvodnevna pauza i po želji se može ponoviti. Nema pauze između dva preokreta od 12 dana.
Dani se izmjenjuju na sljedeći način: 2 dana krompir, 2 dana piletina, 2 dana povrće, 2 dana riba, 2 dana voće, 2 dana jogurt.
Hranu možete jesti u bilo kojem obliku - kuvanu, pečenu, prženu - ali važno je uzimati samo onu hranu koja je dozvoljena za taj dan.
Količina nema ograničenja - možete jesti koliko god želite.
Imajte na umu da ćete drugi dan jesti manje, jer će tijelo biti naviknuto na određenu vrstu hrane.
Dani se ne preskaču ili zamjenjuju.
Ne pijte alkohol. Možete piti kafu i čaj, ali čisti, bez šećera (ovo isključuje 3-u-1). Voda se može piti unedogled.
Što više to bolje. Pokušajte začiniti samo solju, maslinovim uljem i limunom.
Preporučuje se:
Doručak Za Večeru - Novi Trend U Prehrani
U posljednjih nekoliko godina sve više ljudi počinje zanimati tema zdrave prehrane i da je moderno jesti moderno i pametno. I to je sasvim normalno u pozadini velikog broja ljudi koji pate od niza zdravstvenih problema, od kojih su mnogi povezani s lošom prehranom.
Prehrana I Dodaci Prehrani Za Depresiju
Brojne studije pokazale su da ne samo određeni lijekovi već i određena hrana pomažu u suočavanju s depresijom. Među hranom koja mora biti prisutna na vašem jelovniku ako se želite riješiti tuge je i riba. Stručnjaci toplo preporučuju jesti losos, tunjevinu, sardine i skušu, koji sadrže zadovoljavajuću količinu tako vrijednih omega-3 masnih kiselina.
Koje Masnoće Imaju Mjesto U Zdravoj Prehrani?
Masti su najveći izvor tjelesne topline, također sudjeluju u redoks procesima u tijelu, u radu endokrinih žlijezda, štite od hlađenja i modrica na tijelu. Masti su životinjskog i biljnog porijekla, 1 gram masti daje oko 9,3 kalorija. Dnevna potreba za mastima u umjerenoj klimi je 60-80 grama, a u hladnim 120-130 grama.
Zašto Je Mediteranska Prehrana Jednaka Zdravoj Prehrani?
Znamo li zaista koliko je mediteranska kuhinja dobra za naše zdravlje? I kako je postao tako poznat i proširio se po cijelom svijetu? Početkom 1960-ih, Svjetska zdravstvena organizacija provela je istraživanje o prehrambenim navikama ljudi iz različitih zemalja.
Sve O Prehrani Bez Ugljikohidrata Na Jednom Mjestu
Dijeta bez ugljikohidrata je režim koji se primjenjuje za uklanjanje nakupljenih masnoća. Obično ga preferiraju sportisti koji žele očistiti masno tkivo nauštrb mišića. Dijeta u potpunosti isključuje ugljikohidrate, osim onih iz povrća.
