2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Dijeta ne znače nužno neukusnu hranu koju jedemo s poteškoćama i koju nikada ne bismo normalno gledali.
Suprotno tome - dijeta bi trebala biti ukusna, ali zdrava hrana koja ima dovoljno vlakana i hranjivih sastojaka za tijelo, ali istovremeno i malo kalorija.
Proizvodi od integralnog brašna preporučuju se i za svaku dijetu voce i povrce.
Zapravo, ako jedemo više voća i povrća umjesto brze hrane koja je puna kalorija i izuzetno nam beskorisna, dijeta nam uopće neće trebati.
Evo nekoliko povrća koje možemo jesti i šta će nam donijeti:
1. Patlidžani
Tzv plavi paradajz je izuzetno ukusan i koristan, posebno ako se peče na roštilju. Patlidžan sadrži mnoge korisne supstance - magnezijum, cink, fosfor, bakar, natrijum. Bogat je vitaminima A i C, kao i vlaknima koja pomažu u gubitku kilograma. Dobar je za kosti, dišni sustav, sadrži vrlo malo kalorija;
2. Tikvice
Prekrasno povrće, posebno za toplije mjesece, također se može peći na roštilju, dodati u mnoga bugarska jela. Sadrži veliku količinu vode, ima mnogo minerala i supstanci korisnih za tijelo koje pojačavaju metabolizam. Obiluju vlaknima i pomažu u čišćenju tijela od toksina. Kalorija u ovom povrću je vrlo malo.
3. mrkva
Sadrže beta-karoten, kao i vitamin C, koristan za oči, štitnjaču. Dodaju se u gotovo svako jelo, slatkog su okusa i postaju vrlo hrskavi na kisele krastavce. Tvari kojima su posebno bogate su magnezijum, jod, gvožđe i vitamin A.
4. Biber
Razne boje su žuta, zelena, crna, šarene, ali sve su vrlo korisne za tijelo dijetalno povrćekoji imaju vrlo malo kalorija i vrlo su ukusni. Pomoć kod kardiovaskularnih bolesti i problema. Imaju korisne supstance - vitamin A, C i vitamin E, fosfor, kalcijum. Ljuta paprika takođe ima korisne supstance, ali morate biti oprezni, jer ljuta papričica izaziva apetit.
5. Spanać
Jedan od najdijetalnije povrće, koja je istovremeno bogata mnogim vitaminima i hranjivim sastojcima i preporučuje se jesti svima, posebno ljudima koji slijede određenu prehranu. Sadrži vitamine B, sadrži kalijum, fosfor, jod, gvožđe, magnezijum, mangan, natrijum, bakar i istovremeno zanemarljivu količinu kalorija.
A da biste imali gdje investirati na tržištu ukusnog i zdravog povrća, odaberite jednu od naših ponuda dijetalnih pita, dijetalnih jela ili slatkih, ali korisnih dijetalnih bombona.
Preporučuje se:
Fermentirano Povrće - Sve Blagodati
Zamislite stara vremena - bez frižidera, cjelogodišnje proizvodnje voća i povrća i trgovine s dalekim zemljama. Da bi sačuvao hranu, čovjek je morao koristiti korisne mikroorganizme. Oni su ti koji mlijeko pretvaraju u sir, grožđe u vino, a povrće u kisele krastavce.
Ovdje Je Najzdravije Povrće Na Svijetu
Povrće je poznato po svojim prednostima. Od vrtića nas uče da trebamo jesti velike količine zelenila da bismo bili zdravi i odrasli. Nedavno nutricionisti ističu lisnato povrće (špinat, kelj, kupus, salata, kiselica) kao dijetalno i dragocjeno za zdravlje.
Kako Oprati Voće I Povrće
Svi znaju da su voće i povrće glavni izvor mnogih vitamina, minerala i hranljivih sastojaka, zbog čega pomažu u održavanju dobrog zdravlja i jakog imunološkog sistema. Voće i neko povrće najbolje je jesti sirovo kako bi hranjive materije mogle doći do tijela.
Jedite Zeleno Povrće Za Ljepotu I Mladost
Zeleni darovi prirode tajna su vječne ljepote, mladosti i dobrog tona. Mnogo je blagodati povrća iz zelenog asortimana, dok ono nema nikakav negativan utjecaj na naše tijelo. Važno je znati da su ove skupine povrća nositelji klorofila i vlakana, koji djeluju pročišćavajuće na želudac i krv.
Najdijetalnije Voće
Voće ne bi trebalo nedostajati na vašem jelovniku, bez obzira koju dijetu održavali - izuzetno je bogato vitaminima, antioksidantima, vlaknima, željezom, magnezijumom i još mnogo toga. No, malo je onih koje možete jesti bez brige ako ste na strožoj dijeti jer u njima gotovo nema šećera.
