2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Novo istraživanje pokazuje da jedenje nakon 20 sati ne uzrokuje debljanje. Istraživači s King's Collegea u Londonu otkrili su da ne postoji značajna veza između večere nakon 20 sati i prekomjerne tjelesne težine kod djece.
Prethodni dokazi sugeriraju da unos hrane može imati značajan uticaj na ritmove cikade (tj. Na unutrašnji dnevni sat tijela). To, pak, može utjecati na metaboličke procese u tijelu, što dovodi do povećanog rizika od prekomjerne težine.
Dokazi iz studija na djeci su ograničeni. Zbog toga su istraživači sa koledža odlučili otkriti je li vrijeme dječje večere povezano s pretilošću. U novom istraživanju istraživači su slijedili navike 1.620 djece, od kojih je 768 bilo starosti od 4 do 10 godina, a 852 od 11 do 18 godina.
Istraživanje je nacionalno, a godišnje informacije prikupljaju se iz dnevnika hrane, u kojima su djeca i roditelji bilježili šta je i kada dijete jelo u periodu od 4 dana. Prikupljena su i mjerenja visine i težine koja su korištena za izračunavanje tjelesnog indeksa djece. Statistička analiza podataka pokazala je da rizik od gojaznosti i prekomjerne tjelesne težine nije bio veći kod onih koji su večerali između 20 i 22 sata, u usporedbi s onima koji su jeli između 14 i 20 sati, u obje proučavane dobne skupine.
Vodeća autorica studije, dr. Gerda Pott, rekla je da su rezultati iznenađujući jer je očekivala da će se kasnije naći povezanost s prehranom i pretilošću, ali nije. Rezultati mogu biti posljedica ograničenog broja djece u grupi koja jedu nakon 20 sati.
Studija takođe nije otkrila značajne razlike u prosječnom dnevnom unosu energije onih koji su jeli prije 20 sati u odnosu na one koji su večerali kasnije. Utvrđeno je da je udio proteina veći kod dječaka između 4 i 10 godina koji su jeli kasnije.
Djevojčice između 11 i 18 godina imaju razliku u unosu ugljikohidrata jer one koje kasnije jedu unose manje ugljikohidrata kao dio dnevnog unosa. Ove razlike ne omogućavaju donošenje zaključaka širokog opsega o kvaliteti hrane.
Međutim, studija ima neke nedostatke, poput mogućnosti pogrešno popunjenih dnevnika i činjenice da autori nisu uzeli u obzir čimbenike kao što su preskakanje doručka, tjelesna aktivnost i trajanje sna, što može dovesti do sporova oko podataka.
Preporučuje se:
Opasnost Od Previše Niskokalorične Dijete
Da bi se izbjegle opasnosti od previše niskokalorična dijeta dobro je takve dijete slijediti pod medicinskim nadzorom. Metabolizam i niskokalorična dijeta U modernim godinama naučnici su otkrili da niskokalorična dijeta pomaže u poboljšanju ljudskog metabolizma i osigurava zdrav i duži život.
Osetljivost Na Gluten Možda Ne Postoji
Posljednjih godina izgleda da je svijet poludio i počeo vidjeti štetne učinke u gotovo svemu. Naravno, s izuzetkom istinski opsjednutih ljudi koji se zdravo hrane, neke od naših zabrinutosti donekle su opravdane. Moderna prehrambena industrija spremna je na gotovo sve kada je krajnji rezultat brza i laka zarada.
Zašto Je Kasna Večera Loša
Nema šanse da niste čuli da je kasna večera loša. Ako želite izgubiti kilograme, vaš glavni zadatak je naučiti ne gurati se u kasnim satima. To diktiraju fiziološki procesi koji se normalno odvijaju u ljudskom tijelu na kraju dana. Ljudsko tijelo je složeno.
Večera Nakon 19.00 Povećava Rizik Od Srčanog Udara
Jedenje hrane kasno noću nosi rizik od srčanog udara kod miliona ljudi širom svijeta, upozoravaju stručnjaci. To je zato što jesti manje od dva sata prije spavanja sprečava tijelo da se odmara noću, jer to stvara posao probavljanjem i apsorpcijom primljene energije.
Dva Zelena Napitka Protiv Debljanja Nakon Dijete
Dijeta je dokazano sredstvo u borbi protiv viška kilograma. Međutim, za postizanje željenog rezultata potrebni su sustavni napori, uskraćenost i volja. Kada je san o oslobađanju tijela od viška kilograma već ostvaren, nova opasnost dolazi do izražaja.
