2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Često u užurbanom svakodnevnom životu zaboravimo obratiti dovoljno pažnje na signale koje primamo od svog tijela. Jedan od ovih signala može biti nedostatak dovoljno joda u tijelu. Pored toga, o raznim nutritivnim nedostacima se ne govori niti im se posvećuje velika pažnja.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, organizmu ozbiljno nedostaje joda uprkos unosu hrane, vitamina i minerala. Prema stručnjacima, to je možda zbog uništavanja joda u tlu. Pored toga, u modernoj poljoprivredi koriste se mnogi prirodni zagađivači, koji takođe ubijaju jod.
Nedostatak joda u tijelu je izuzetno velik problem, posebno za trudnice i djecu.
Jedan od najgorih efekata ovog nedostatka su problemi sa štitnjačom. Njezin rad i disfunkcija sa sobom donose brojne zdravstvene probleme. Štitnjača proizvodi hormone koji pomažu cijelom tijelu da pravilno funkcionira.
Ostali loši učinci ovog nedostatka mogu biti nedostatak energije i umor, usporeni metabolizam, a time i - neželjeno debljanje ili oslabljeni imunološki sistem.
Također možete osjetiti depresivna stanja, koja, ako traju jako dugo, nedostaje sna, nedostatak apetita i tada je neophodno jesti hranu vrlo bogatu jodom.
Još jedan znak nedostatka joda u tijelu su česte alergije i infekcije. Njegovo odsustvo često dovodi do bolesti i virusnih infekcija.
Suha koža i vrlo suha kosa takođe nam govore da počnemo uzimati više joda.
Preporučuje se:
Vegani Pate Od Nedostatka Joda
Vegani ne mogu dobiti dovoljno joda zbog svoje prehrane. A to je posebno važno, posebno za trudnice. Jod se nalazi u jodiranoj soli, plodovima mora, jajima, mliječnim proizvodima i nekim vrstama kruha. Štitnjača ga koristi za regulaciju metabolizma i razvoja, posebno kod beba i male djece.
Da Li Patite Od Dijabetesa? Krenite U Akciju Na Vrijeme
Jeste li znali da svaka deseta osoba u Bugarskoj pati od dijabetesa? I da je ova bolest četvrti vodeći uzrok smrti u svijetu? Svake godine više od 8.000 ljudi umre od dijabetesa u Bugarskoj! Broj se značajno povećava ako uzmemo u obzir smrtne slučajeve uzrokovane komplikacijama dijabetesa - kardiovaskularnim, bubrežnim, neurološkim i drugima.
Da Li Patite Od Migrene? Obavezno Izbjegavajte Ovu Hranu
Migrena je jedan od najčešćih problema modernih ljudi. Ova neugodna glavobolja uočena je kod oba spola, ali čini se da je češća kod žena. Prevladava mišljenje da se s migrenom ne može učiniti ništa, ali to nije slučaj i problem se sigurno može riješiti.
Najčešći Znakovi Nedostatka Joda
Neke grupe ljudi su izložene većem riziku nedostatak joda nego drugi. Evo kako uočiti crvene zastavice. Kad pomislite na jod (hemijski element koji pomaže vašem tijelu da proizvodi hormone štitnjače i regulira energiju), vjerojatno ga povezujete sa soli.
Kako Znati Dobar Avokado I Kako Ga čuvati
Avokado je bogat mononezasićenim kiselinama, koje vam pomažu u borbi protiv masnoće u trupu, što zauzvrat stvara rizik od kardiovaskularnih bolesti. Uz to, avokado sadrži puno kalijuma, magnezijuma, folne kiseline, proteina, vitamina B6, K i E.
