2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Da bi se izbjegle opasnosti od previše niskokalorična dijeta dobro je takve dijete slijediti pod medicinskim nadzorom.
Metabolizam i niskokalorična dijeta
U modernim godinama naučnici su otkrili da niskokalorična dijeta pomaže u poboljšanju ljudskog metabolizma i osigurava zdrav i duži život. Rezultati njihovih istraživanja pokazuju da jedenje manje produžava život, pa čak i pomaže nekim ljudima usporavajući proces starenja i sprečavajući određene bolesti kao što su:
- Dijabetes
- Crab
- Srčana bolest
Postoji još jedna teorija. Ljudsko tijelo je dizajnirano da troši kalorija, stvarajući tako energiju, ali strogo ograničavanje kalorija sprečava tijelo da radi efikasno i ne sagorijeva masnoće u punom kapacitetu. Kao rezultat procesa gubitak težine usporava se jer je tijelo stvoreno da preživi. Opasnost od previše niskokalorične dijete leži u činjenici da tijelo počinje gladovati. Umjesto da sagorijeva uskladištenu masnoću, ona je skladišti i umjesto nje koristi mišićnu masu. Manje mišića znak je niže sposobnosti za sagorijevanje kalorija i slab metabolizam. Krajnji rezultat je da je tijelu potrebno manje kalorija da bi preživjelo, zbog čega mnogi ljudi dobivaju na težini, umjesto da je izgube.
Metabolički nivoi
Kako djeluje metabolizam? Metabolički nivo znači nivo na kojem ljudsko tijelo sagorijeva kalorije. Svi su različiti jer su metabolički nivoi različiti i ovise o mišićnoj masi. Ako imate više mišića metabolički nivo vaše tijelo će biti više. Izgradnja mišića pomaže sagorijevanje više kalorija.
Opasnosti od previše niskokalorične prehrane
Osim smanjenja razine metabolizma u tijelu i gubitka mišića, postoje i mnoge druge važne opasnosti koje skriva niskokalorična dijeta. Najveći rizik povezan je s gladovanjem, posebno kod ljudi s prekomjernom težinom. Bilo je slučajeva iznenadne smrti zbog srčane aritmije.
Ko bi se trebao pridržavati niskokalorične dijete?
Zbog visokog rizika od ove vrste prehrane, preporuke su strogo ograničene, posebno za ljude koji imaju prekomjernu težinu. Prekomjerno niskokalorična dijeta ne preporučuje se osobama sa slijedećeg popisa, osim ako ne sudjeluju u posebnom programu liječenja:
- Djeco
- Momci
- Trudnice
- Žene koje doje
Vodite računa o svom zdravlju
Kada birate vrstu prehrane, znajte da preniska kalorična dijeta troši samo 500 do 800 kalorija dnevno. Važno je pridržavati se svog metabolički nivojer će vam to pomoći ne samo da učinkovitije izgubite željenu težinu, već će i zaštititi vašu mišićnu masu.
Preporučuje se:
4 Razloga Zašto Jedete Previše šećera Za Vas
Šećer a proizvodi od šećera omiljena su hrana mnogim ljudima. Da to i ne spominjem ponekad konzumiramo šećer a da to ni ne znam. Šećer se nalazi u proizvodima o kojima i ne razmišljamo - kao što su umaci, marinade i još mnogo toga. Iako to svi znamo jede previše šećera nije dobro za naše zdravlje, mnogi se ljudi oslanjaju na ovu vrstu hrane - brzu, prerađenu hranu koja sadrži puno šećera .
Hrana Koja Sadrži Previše šećera
Šećer je štetan - i djeca to znaju. Međutim, pretjerana konzumacija ovog ugljikohidrata zapravo ima ozbiljne zdravstvene posljedice koje nisu dobro poznate. Pored prekomjerne težine, šećer dovodi do metaboličkih poremećaja, što na kraju dovodi do dijabetesa.
Niskokalorične Kreme
Puding kafe ima malo kalorija. Potrebne su vam 3 kašičice instant kafe, 1 kašičica ulja, 2 kašičice konjaka, 150 grama prirodne čokolade, 180 grama bijele čokolade, 150 mililitara nemasne kreme. Rastopite prirodnu čokoladu na vodenoj kupelji dodavanjem ulja i miješanjem dok ne postane glatka.
Ako Ste Na Dijeti, Ove Niskokalorične Delicije Su Za Vas
Mliječni proizvodi, kao i svježi sir, pokazali su korisna svojstva za sve uzraste. Međutim, ako ste odlučili slijediti dijetu kako biste izbjegli debljanje, dobro je naučiti kako se pripremiti jela s dijetalnim svježim sirom . Evo nekoliko opcija koje bi vam pomogle u borbi protiv kilograma i koje su, osim što je lako učiniti, vrlo ukusne:
Kasna Večera Nakon 20:00? Ne Postoji Opasnost Od Debljanja
Novo istraživanje pokazuje da jedenje nakon 20 sati ne uzrokuje debljanje. Istraživači s King's Collegea u Londonu otkrili su da ne postoji značajna veza između večere nakon 20 sati i prekomjerne tjelesne težine kod djece. Prethodni dokazi sugeriraju da unos hrane može imati značajan uticaj na ritmove cikade (tj.
