2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Nema šanse da niste čuli da je kasna večera loša. Ako želite izgubiti kilograme, vaš glavni zadatak je naučiti ne gurati se u kasnim satima.
To diktiraju fiziološki procesi koji se normalno odvijaju u ljudskom tijelu na kraju dana. Ljudsko tijelo je složeno. Osjeti zalazak sunca i kada se dogodi, naše se tijelo počinje pripremati za san.
Zapamtite: izuzetno je štetno za vašu figuru kasno u noć, kada pokušavate zaspati, a ne možete, divlje žuriti do frižidera, a zatim opustošiti sve u njemu.
Uobičajena greška je jesti sladoled, čips s pivom, čokoladu, kolače navečer … Noću se oslobađa takozvani hormon rasta koji aktivno sudjeluje u razgradnji masti. Sa kasnim unosom hrane dolazi do smanjenja njenog lučenja.
Kada je na normalnom i višem nivou, pomaže sagorijevanju viška masnoće, pomaže u izgradnji mišićne mase, održava dobar imunološki status pacijenata, rad gušterače, kao i mozga, srca i jetre.
Najbolja hrana koju možete jesti nakon 17 sati su proizvodi poput mlijeka i mliječnih proizvoda, sirovih orašastih plodova, mesa, sira, svježeg sira i jaja. Možete jesti i govedinu, piletinu, govedinu, zeca i puretinu. Najbolje društvo ovog mesa je salata sa svježim povrćem poput paprike, zelene salate, paradajza i krastavaca.
Mnogi nutricionisti preporučuju jesti hranu bogatu celulozom u večernjim satima. Na primjer, paradajz, kajsije, šargarepa, naranče, patlidžani, lubenica, repa, jabuke, jagode. Jesti gore navedenu hranu neće poremetiti vašu prehranu.
Nakon svakog obroka gušterača proizvodi hormon insulin. Ovaj hormon je uključen u apsorpciju glukoze. To je jedan od glavnih izvora energije za tijelo i jedini za mozak. Povećanje inzulina noću dovodi do endokrinog sloma.
Uz pretjeranu proizvodnju u kasnim noćnim satima, ljudi su skloni gojaznosti, holecistitisu, aterosklerozi, bolesti žučnih kamenaca, osteoporozi, hipertenziji i pankreatitisu.
Preporučuje se:
Gazirana Voda: Dobra Ili Loša?
Soda je osvježavajuće piće i dobra alternativa slatkim bezalkoholnim pićima. Međutim, postoji strah da bi pijenje sode moglo štetiti vašem zdravlju. Šta je gazirana voda? Gazirana voda je voda koja se pod pritiskom ubrizgava ugljen-dioksidom.
Loša Ishrana I Stagnacija Formiraju Bubrežne Kamence
Bolest bubrežnih kamenaca je kronična bolest. Tvori kamenje u tkivu ili šupljinama bubrega. Tipični simptomi su bol, krv i prisustvo kamenaca u urinu. Bolest bubrežnih kamenaca, koja se naziva i nefrolitijaza, i kamenje mogu izazvati pritužbe pacijenta.
Zašto Su Porodični Ručak I Večera Važni Porodici?
Život je danas brza utrka s vremenom. Većina stvari se radi pješice, čak se i jede. Restorani brze hrane stvorili su novu kulturu koja je brzo dala negativne rezultate - i zdravstvene i socijalne. Glavni negativan je izbor hrane - nešto brzo, bez gledanja na sastav i njegove koristi ili štete.
Bogat Doručak, Skromni Ručak, Loša Večera
Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. A budući da je pravilo da doručka obiluje, nećemo biti toliko gladni za ručkom i pojest ćemo pola prethodnih porcija. A za večeru je takođe jasno - jedite najkasnije osam sati ili dok sunce ne zađe, i u malim dozama kako nas ne bi odmjerili noću.
Kasna Večera Nakon 20:00? Ne Postoji Opasnost Od Debljanja
Novo istraživanje pokazuje da jedenje nakon 20 sati ne uzrokuje debljanje. Istraživači s King's Collegea u Londonu otkrili su da ne postoji značajna veza između večere nakon 20 sati i prekomjerne tjelesne težine kod djece. Prethodni dokazi sugeriraju da unos hrane može imati značajan uticaj na ritmove cikade (tj.
