2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Slatka hrana jedna je od najzaraznijih i najprivlačnijih ikad. To su prestupi kojima ne mogu odoljeti ni najtvrđi ljudi.
Možda je najveći izazov tokom dijete odoljeti slatkišima. Istina je da što su deserti više zabranjeni, to ih više jedemo. Postoje ljudi koji odbijaju slatkiše šest puta dnevno i na kraju se slome.
Šećer izuzetno izaziva ovisnost, zbog čega teško možete da zaustavi slatko iz vremena. Pored toga, možda ste primijetili da to doživljavate u određeno doba dana ili nakon određene namirnice vučja glad za pekmezom.
Postoje ljudi koji, ako ne pojedu nešto "zabranjeno", jednostavno nisu raspoloženi - ljuti su, ljuti se i općenito "mrze" cijeli svijet.
Srećom, postoje neki trikovi koji će vam pomoći da smanjite ovaj osjećaj. Njima ćete prevariti mozak i tijelo da ste jeli štetne ugljikohidrate.
Šećer nazivaju "bijelom smrću". Razlozi za to su bezbrojni. Šećer je jedan od najštetnijih proizvoda koji možete unijeti u svoje tijelo. Posebno je štetan za ljude s povišenim šećerom u krvi (predijabetični ili dijabetičari), za one koji pate od insulinske rezistencije i za one koji imaju problema s prekomjernom težinom.
Svi proizvodi koji sadrže rafinirani šećer, uključujući zaslađivače ili alternative bijelom šećeru, štetni su za ljudsko zdravlje. Međutim, to nije dovoljan razlog da ih se ljubitelji deserta odreknu. Iako mnogi ljudi znaju o štetnosti šećera, glad za slatkim ih ne napušta i na kraju podlegnu iskušenju.
Evo kako boriti se protiv mahnite gladi za slatkišima:
Razmislite jeste li gladni ili stvarno želite nešto slatko prije nego što se nabacite na čokoladu, tortu ili bilo koju slatku stvar koja vam je pri ruci.
Ako ste sigurni jedete puno slatkiša, pokušajte se boriti protiv poriva - na primjer, recite sebi da će svi vaši napori (uključujući prehranu i intenzivno vježbanje) propasti samo na sekundu užitka ili ponovite da je štetan.
Moć uma je neograničena, pa je dobra ideja da i dalje ponavljate sebi da vam se ne jede slatko.
Ako ustanovite da ste gladni, pojedite nešto zdravo bez rafiniranog šećera. Voće i med su dobra zamjena za džem. Oni su zdravi proizvodi i hoće utažiti glad za slatkišima.
Međutim, ako vam ovo ne pomogne, bolje jesti nešto ukusno i zdravo. Ovo može biti međuobrok ili glavni obrok. Pokušajte da ne uključujete rafinirani šećer ili brze ugljikohidrate.
Pošteno je reći da ćete, kad ogladnite za slatkišima i pokušate ih suzbiti, vjerojatno osjećati kao da jedete nešto štetno, poput pomfrita. Zato budite oprezni. Primjeri zdrave grickalice su, na primjer, jabuke, puter od kikirikija, orašasti plodovi, bobičasto voće, biljni čaj, guacamole s krastavcima, humus s povrćem, jaje (a).
Drugi način da boriti se protiv želje za slatkim, je piti vodu. Napunit će vam želudac. Voda ima magičnu sposobnost da blokira ovu "vučju glad" za slatkišima.
Ako vam nijedna od navedenih ideja ne pomogne, odradite vježbu. Na primjer, 10 čučnjeva, nekoliko trbušnjaka, penjanje stepenicama, trčanje ili nešto slično. Znanstveno je dokazano da je glad otupljena tjelesnom aktivnošću.
U početku će vam biti teško boriti se protiv gladi za slatkišima, ali nakon manje od tjedan dana nećete osjetiti kako će gornji savjeti utjecati.
Preporučuje se:
Kako Prevladati Stalnu Glad?
Glad je normalan osjećaj i obično se javlja kada dugo niste jeli ili nakon napornog fizičkog rada. Ali ponekad nije važno koliko često jedete tokom dana i koliko jedete - dobru staru veliki apetit što je teško kontrolisati. Doručak se često propusti u napornom danu, a ovo je najvažniji obrok u danu.
Kako Prevladati Glad Za Slatkim
Slatke stvari su jedno od najvećih zadovoljstava, posebno za ljepši spol, iako neka gospoda dolaze u iskušenje da često jedu slatkiše. I ne krivimo ih. Teško je odoljeti svojoj omiljenoj slastici, čak i kad znate da morate, jer samo pretjerujete
Evo Krivca Za Vašu Mahnitu želju Za Slatkim
Mahnita želja za slatkim može biti varljiva! Čokolada i razni slatkiši su među našim glavnim slatkim iskušenjima. Ali ta se potreba može dogoditi kada u tijelu postoji nizak sadržaj hroma. Nalazi se uglavnom u kozicama, gljivama, brokuli, kori jabuke i kvascu.
Ovi Savjeti će Vam Smanjiti Glad Za Slatkim
Nije slučajno što šećer nazivaju bijelim otrovom. Prekomjerni unos dovodi do brojnih zdravstvenih komplikacija i rizika. Tu spadaju dijabetes, rak i srčani problemi. Na kraju, ali ne najmanje važno, dolazi do gojaznosti sa svim neprijatnostima i rizicima koje ona donosi.
Neodoljiva Glad Za Nečim Slatkim - Zbog čega Je I Kako To Prevladati?
Oni to kažu glad za slatkišima ne dolazi iz tijela, već iz mozga. Tijelo se ne predaje gladi, ali mozak želi da se nahrani nečim što će u njemu osloboditi veliku količinu dopamina. Za normalno funkcioniranje potrebna mu je glukoza. U stvari, naš mozak se igra s nama.
