2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Zemlja izlazećeg sunca ima najmanje gojaznosti (oko 3%) i najviše stogodišnjaka. Zbog svog načina života i hrane koju jedu, u Japanu žive mnogo više od prosječnog Europljanina.
Japansko ostrvo Okinawa dom je većine stogodišnjaka. Osim što ima mnogo starijih osoba (starijih od 107 godina), dobrog su zdravlja i u vrlo dobroj formi za svoje godine.
Sve je to zbog sirovina koje jedu. Japanci se u velikoj mjeri oslanjaju na ribu i rižu. Azijsku kuhinju karakterizira povrće, kao i razni plodovi mora i ne manje važno čaj.
Nekoliko je savjeta koje stariji daju i kojih se pridržavaju:
1. Ne biste se trebali prejesti. Kao što kaže bugarska poslovica - "Ustani od stola kad je najslađe." Umjerena prehrana, tj. U normalnim i umjerenim količinama, izuzetno je važna za dug život.
2. Moram se preseliti. Pokret je život - Japanci puno šetaju i bave se sportom u slobodno vrijeme. Svi smo čuli za japanske borilačke vještine. Karate je stvoren na Okinawi.
3. Riba i plodovi mora - jedna od glavnih namirnica u Japanu. Riba je poželjnija od mesa i svakodnevno je prisutna za njihovim stolom.
4. Povrće - oni određuju 70% japanskog stola, preostalih 30% su riba, pirinač, soja i čaj.
5. Tihi život - ovo je vjerojatno najteži dio za postići. Japanci se prepuštaju opuštanju i čestim šetnjama. Ne dopuštaju da ih stres u potpunosti apsorbira.
Japanska dugovječnost proučava se godinama. Na našim geografskim širinama takav način života možda se neće dobro odraziti, posebno razlike u kuhinji.
Navikli smo jesti meso i potpuno bi ga izuzeli s jelovnika bila drastična promjena, što se ne preporučuje.
Ako želite jesti zdravo, poput Japanaca, bolje je konzultirati se s liječnikom prije početka ove vrste dijete.
Preporučuje se:
Korijensko Povrće I Meso Za Dugovječnost
Najstarija žena na planeti, koja ima 125 godina, otkrila je tajnu dugovječnosti. Žena, koja je po nacionalnosti Kubanka, podijelila je da da biste doživjeli ovo poodmaklo doba, trebate se čitavog života pridržavati zdrave prehrane, udahnuti svjež zrak i uvijek u srcu zadržati puno ljubavi.
Deset Eliksira Za Mladost I Dugovječnost
Skrećemo vam pažnju ove jednostavne i pristupačne recepte koji će pomoći vašem zdravlju - ojačati imunitet, zasititi tijelo hranjivim sastojcima, što znači produžiti mladost i osigurati dugovječnost. 1. Ulijte čašu vode u šerpu, pustite da zavri.
Grci Svoju Dugovječnost Duguju Mursalskom čaju
Mursalov čaj je višegodišnja biljka koja se uzgaja kako u Bugarskoj, tako i u Albaniji, Makedoniji i Grčkoj. U stvarnosti, jedino mjesto na kojem može rasti je Balkansko poluostrvo. Ima jedinstvenu sposobnost preživljavanja u izuzetno lošim uvjetima, zbog čega je ovdje vrlo lako uzgajati.
Tajna Slabih Japanaca: Juha Sa Polpetama I Krastavcem
Iako mnogi misle da su Japanci poznati samo po načinu na koji pripremaju i poslužuju suši, oni su i fakiri u pogledu spravljanja raznih juha. Svi su pripremljeni s korisnim sastojcima čija je kombinacija tajna tankog struka Japanaca. Karakteristično je to Japanske supe uvijek ih poslužuju tople i često se u njihovoj izradi koristi bujon Daši, koji je zapravo glavna japanska juha.
Pas - Jutarnja Tajna Japanaca
Napravio pržena zrna heljde , pas ulazi u svijet Europe do te mjere da može zasjeniti zeleni čaj. Nova zvijezda zdrave hrane polazna je točka za čudo koje Japanci vole piti kako bi ojačali imunitet, detoksicirali i reminalizirali tijelo nakon noćnog sna.
