2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jedina nam je briga o zdravlju naše djece koju moramo strogo nadgledati i štititi. Pravilna prehrana je vrlo važna za dobro zdravlje, pa vam nudim uzorak jelovnika koji možete ponuditi svom učeniku.
Doručak
Svježe mlijeko mora biti prisutno u doručku učenika, koji se kombinira s doručkom sa zobenom kašom, sušenim voćem (250 g). Jabuka ili drugo sezonsko voće (200 g) može se jesti kao dodatni obrok.
Ručak
Za ručak studenti mogu ponuditi juhu od krumpira posutu sirom (150 g), pileća prsa na žaru (80 g) s ukrasom: na listu zelene salate - paradajz, krastavci, masline i drugo omiljeno povrće, integralni hljeb i desert koji će zamijeniti voćna salata.
Podržavajuća prehrana: banana s jogurtom
Večera
Pire od špinata sa jajima i sirom sa integralnim hljebom i za desertno mlijeko sa pirinčem.
Pokušajte nuditi ribu najmanje 2 puta sedmično, jer je ona bogata omega-3.
Slatkiše uvijek zamijenite sezonskim voćem i pobrinite se da dijete ne propusti obrok. A između obroka jedite i hranu, poput voća s jogurtom ili drugog omiljenog djeteta.
Preporučuje se:
Uzorak Rođendanskog Menija
Da pripremim meni za rođendan voljene osobe, prvo morate uzeti u obzir njegov ukus. Za salatu je važno prilagoditi je sezoni. Predjelo nije obavezno, ali trebalo bi biti nešto lakše. Glavna tradicija je hrana i obično uključuje meso. Za desert - prikladno je sve čega se sjetite.
Mediteranska Prehrana: Uzorak Menija Za Ljepotu I Zdravlje
Prema studiji, stanovnici Krete imaju dugo očekivano trajanje života, smrtnost od kardiovaskularnih bolesti je minimalna, a učestalost raka je samo 10% u odnosu na ljude koji žive u Sjedinjenim Državama. Odgovor na ovu misteriju je jednostavan - mediteranski meni kojeg se Grci pridržavaju i koji je u svijetu poznat kao mediteranska prehrana.
Uzorak Menija Za Svečanu Večeru
Upravo ćete dobrodošlicu gostima, a nemate pojma čime ih šarmirati za stolom. Evo nekoliko ideja koje će vam pomoći. Za izradu salate trebat će vam nekoliko tikvica koje se kuhaju u slanoj vodi. Dobro ih je kuhati dok ne budu spremni, ali bez ključanja.
Uzorak Menija Za Badnjak
Za Obroci za Badnjak moraju biti neparni i moraju biti vitki. Na stolu je obavezno imati pogaču, kuvanu pšenicu, paprike punjene grahom, nemasnu sarmu i ošav. Ostali posni obroci nisu obavezni. Nakon što se svi nahrane, stol se ne raščisti i ostavlja do jutra.
Uzorak Menija Za Božić
Za Božić iznenadite svoje najmilije izvrsnim blagdanskim jelovnikom. Salata od avokada i lososa ukusan je početak svečanog stola. Potrebni proizvodi: 2 avokada, 300 grama dimljenog lososa, sok od 1 limuna, 1 kašika kapara, pola šalice pavlake, prstohvat bijele paprike, malo crvenog kavijara.
