2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Iako brze i sa vidljivim rezultatima, trodnevne, petodnevne i sedmodnevne dijete štetne su za organizam. Uz to, gubitak maksimalno osam kilograma ove dijete vraća se onoliko brzo koliko se topi. Stručnjaci preporučuju duže dijete koje tijelo ne iscrpljuju toliko zbog činjenice da nisu toliko teške.
Predstavljamo vam efikasnu tromjesečnu dijetu od koje možete izgubiti izvanrednih 18 do 25 kilograma, a povrh toga zadržavate poboljšanu težinu i nakon njenog završetka.
Najvažnije u ovoj dijeti je slijediti određene cikluse prehrane. Prvi od njih je između 4.00 i 12.00. Tokom nje konzumirajte minimalnu količinu hrane, a trebala bi biti sastavljena uglavnom od voća. Takođe biste trebali piti velike količine vode.
Sljedeći ciklus obroka je između 12.00 i 20.00. Jedite koliko god želite kroz to. Količina hrane je neograničena. Treba se pridržavati samo određenih dana dijete - kao što je dan predviđen za mahunarke, da se jede samo takav, a na proteinski dan između obroka treba postojati najmanje 4 sata.
Tokom voćnog dana potrebno je unositi više voća, ali treba znati da se jedna vrsta voća smatra jednim obrokom.
Posljednji period je između 20.00 i 4.00. Namijenjen je za preradu hrane i kroz njega se ništa ne jede. Ako ste i dalje gladni, možete ga počastiti voćem ili čašom vode sa šećerom.
Dijeta se sastoji od 4 dana redovnih obroka i jednog dana (voda) svakog 29. dana. Ova dijeta uvijek započinje proteinskim danom, tokom kojeg se meso, sir, kačkavalj, jaja, mlijeko i mliječni proizvodi, špinat, repa, soja, kupus konzumiraju u skladu s gore navedenim ciklusima.
Drugi dan je grah. Jedite rižu, zreli grah, boraniju, grašak, kukuruz, sočivo, krompir. Tijekom ugljikohidratnog dana konzumiraju se tjestenina i špageti, pica, peciva, a tokom voćnog dana - voće po vašem izboru, a važno je ne miješati različito voće dok jedete.
Ovaj ciklus se ponavlja do 29. dana, kada se pije samo voda. Važno je znati da se kod ove vrste prehrane doručak treba sastojati samo od voća. Nakon nje, trebali biste napraviti barem dvomjesečnu pauzu prije nego što ponovo započnete dijetu.
Utvrđeno je da ljudi s povišenim krvnim pritiskom koji slijede ovu dijetu prestaju uzimati lijekove za povišen krvni pritisak nekoliko tjedana nakon što su je započeli.
Preporučuje se:
Učinkovita I Lagana Dijeta S Heljdom
Heljdina dijeta jedan je od načina za postizanje vitke figure i apsolutno je sigurna za vaše zdravlje, samo je ne biste trebali predugo slijediti. Heljda je bogata mnogim tvarima koje su neophodne za normalno funkcioniranje tijela. Sadrži vitamine P i PP, vitamine B, fosfor, kalcijum, kobalt, cink, bakar i druge hranljive sastojke.
Učinkovita Dijeta Za Muškarce
Nemojte misliti da muškarci ne obraćaju pažnju na svoj izgled. Suprotno tome, ponekad im je važnije od svega. Međutim, najčešće pate od nedostatka slobodnog vremena zbog obaveza koje imaju. U stvarnosti, međutim, ako se odluče, mogu se usredotočiti na željeni cilj i imati jaču volju.
Učinkovita, Brza I Jeftina Dijeta
Ako iz jednog ili drugog razloga trebate brzo smršaviti, pogledajte sljedeće dvije dijete. Učinkoviti su i jeftini, što znači da neće razbiti vaš budžet. Prva dijeta koju vam nudimo je banana-mlijeko. Pomoću nje možete izgubiti do 3 kilograma za 3 dana.
Učinkovita Dijeta Prema Vašoj Težini
Dijeta je strogo individualna i postoji mnogo vrsta. Postoje dijete za mršavljenje, za regulaciju težine, dijete za određene dijelove tijela, za zdrav način života i još mnogo toga. Ovdje ćemo obratiti pažnju na prehranu koju možete sami izgraditi i odlučiti koji dan šta jesti.
Učinkovita Dijeta Za Mršavljenje Uz Repu
Možda to ne znate, ali repa je odličan izbor za mršavljenje. Postoji nekoliko načina na koje ga možete koristiti za postizanje forme i dobar osjećaj u svojoj koži. Naš prvi prijedlog je dijeta sa samo konzumacijom repe - ili monodieta s repom.
