2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako ste među ljudima koji nastoje jesti zdravo, a ujedno i broj konzumiranih kalorija, morate saznati koje hranjive tvari sadrže točno 100 kalorija.
Mali pečeni krumpir dužine do 8 cm i širine 5 cm;
Dvije kockice sira cheddar, sve dok je iz verzije sa smanjenom masnoćom;
33 grožđa, ako se iz njega uklone sjemenke;
28 dječjih šargarepa tačno je 100 kalorija, ukoliko se jedu sirove;
12 velikih račića koje možete jesti dinstane ili kuhane;
21 kreker također je jednako 100 kalorija;
20 sušenih paradajza je 100 kalorija ako im se ne doda masnoća;
Devet brokula oko 16 centimetara svaka;
15 indijskih oraščića samo ako su sirovi i bez dodataka;
100 rotkvica donose vašem tijelu tačno 100 kalorija;
100 malina takođe obezbeđuje tačno 100 kalorija ili 1 kalorija u proseku po voću;
60 mahuna zelenog graha, konzumira se samo sirovo;
50 grožđica je 100 grama kalorija, ali je istovremeno bogato hranjivim sastojcima;
43 mahune bamije, koje se mogu kuhati ili dinstati;
34 komada integralne pjenaste paste također sadrže 100 kalorija;
Jedna velika jabuka jednaka je 100 kalorija, a prosjek je oko 70 kalorija;
14 badema, koje treba jesti sirove, a ne pečene ili pržene;
57 grama govedine sadrži i 100 kalorija prije nego što se skuha.
Preporučuje se:
Koje Masnoće Imaju Mjesto U Zdravoj Prehrani?
Masti su najveći izvor tjelesne topline, također sudjeluju u redoks procesima u tijelu, u radu endokrinih žlijezda, štite od hlađenja i modrica na tijelu. Masti su životinjskog i biljnog porijekla, 1 gram masti daje oko 9,3 kalorija. Dnevna potreba za mastima u umjerenoj klimi je 60-80 grama, a u hladnim 120-130 grama.
Zašto Je Mediteranska Prehrana Jednaka Zdravoj Prehrani?
Znamo li zaista koliko je mediteranska kuhinja dobra za naše zdravlje? I kako je postao tako poznat i proširio se po cijelom svijetu? Početkom 1960-ih, Svjetska zdravstvena organizacija provela je istraživanje o prehrambenim navikama ljudi iz različitih zemalja.
Najnoviji Trendovi U Zdravoj Prehrani
Zdrava dijeta danas postaje sve moderniji i rašireniji i sve je više ljudi koji svoje živote i svoju viziju okreću oko toga, zajedno sa sportom. Pita se koga od svih savjeta koji se šire na Internetu treba slijediti. Evo nekoliko najčešćih danas trendovi u zdravoj prehrani .
Mitovi O Zdravoj Prehrani
Postoje mitovi o zdravoj prehrani za koje nutricionisti u Sjedinjenim Državama smatraju da ih treba razotkriti. Među njima je i mit da ljudi koji ne jedu meso imaju manje šanse da će se razboljeti i živjeti duže. Ako u potpunosti odbijete meso, imate priliku razboljeti se, tačnije oštetiti kardiovaskularni sistem.
Kako Izgleda 300 Kalorija S Različitim Namirnicama
Kalorije često percipiran kao apstraktan koncept. Istina je da su prilično precizni. Svaka hrana ima određenu energetsku vrijednost i mjeri se kalorijama. Njihova važnost - više od potrebne energije natjerat će naše tijelo da se udeblja; manje od potrebnog topiće masnoću.
