2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Zdrava dijeta danas postaje sve moderniji i rašireniji i sve je više ljudi koji svoje živote i svoju viziju okreću oko toga, zajedno sa sportom.
Pita se koga od svih savjeta koji se šire na Internetu treba slijediti. Evo nekoliko najčešćih danas trendovi u zdravoj prehrani.
1. Proizvodi koji brinu o vašem zdravlju i okolišu
Kako je zaštita okoliša danas izuzetno važna, proizvodi se sve više proizvoda koji su i dobri za naše zdravlje i okoliš. Dostupni su u biorazgradivoj ambalaži, proizvedeni na organskim farmama itd.
2. Superhrana
Svi živimo u užurbanom svakodnevnom životu i često nemamo vremena za to kvalitetna ishrana. Iz tog nam razloga prehrambena industrija nudi tzv. superhrana poput goji bobica, suve šljive koju možemo jesti izravno ili salate sa špinatom i raznim sjemenkama da nas zasite i koje se prodaju svugdje. A da ne spominjemo razne deserte od quinoe / chia koji su zaista ukusni.
3. Keto proizvodi
Otkako je keto dijeta postala vrlo popularna i moderna, na tržištu su se počeli pojavljivati mnogi keto proizvodi, što olakšava izbjegavanje štetnih šećera i ugljikohidrata. Kako se prehrambena industrija trudi ići u korak s vremenom, ovi proizvodi postaju sve ukusniji i privlačniji za masovnog potrošača. Samo idite u supermarket i potražite proizvode bez glutena.
4. Vegetarijanstvo / veganstvo
Iako oba trenda nisu nova, oni sve više prevladavaju, posebno među mladima. Prehrambena industrija nudi sve više zamjena za meso i sve vrste životinjskih proizvoda poput sira i mlijeka. Ovaj trend povezan je i sa različitim organizacijama za zaštitu okoliša i životinja.
Trendovi u zdravoj prehrani ima ih mnogo, da tako kažem - ima za svakoga ponešto. Općenito, međutim, uravnotežena prehrana, koja sadrži sve hranjive sastojke u jednom ili drugom obliku, i dalje je najbolja opcija do sada.
Preporučuje se:
Koje Masnoće Imaju Mjesto U Zdravoj Prehrani?
Masti su najveći izvor tjelesne topline, također sudjeluju u redoks procesima u tijelu, u radu endokrinih žlijezda, štite od hlađenja i modrica na tijelu. Masti su životinjskog i biljnog porijekla, 1 gram masti daje oko 9,3 kalorija. Dnevna potreba za mastima u umjerenoj klimi je 60-80 grama, a u hladnim 120-130 grama.
Zašto Je Mediteranska Prehrana Jednaka Zdravoj Prehrani?
Znamo li zaista koliko je mediteranska kuhinja dobra za naše zdravlje? I kako je postao tako poznat i proširio se po cijelom svijetu? Početkom 1960-ih, Svjetska zdravstvena organizacija provela je istraživanje o prehrambenim navikama ljudi iz različitih zemalja.
Mitovi O Zdravoj Prehrani
Postoje mitovi o zdravoj prehrani za koje nutricionisti u Sjedinjenim Državama smatraju da ih treba razotkriti. Među njima je i mit da ljudi koji ne jedu meso imaju manje šanse da će se razboljeti i živjeti duže. Ako u potpunosti odbijete meso, imate priliku razboljeti se, tačnije oštetiti kardiovaskularni sistem.
Sve O Zdravoj Prehrani Za Djecu Na Jednom Mjestu
Potpuna prehrana je bitna kako za pravilan rast djece, tako i za njihov cjelokupni razvoj. Vodeći princip za sve uzraste je redoviti unos raznolike i uravnotežene hrane, ali i dovoljno vode. Roditelji kod kuće služe kao primjer, što je dobro ohrabriti djecu da grade svoje prehrambene navike.
Modni Trendovi U Prehrani
U posljednje vrijeme jedan od modnih trendova u prehrani je konzumacija korisnih pljeskavica. Ove godine su pureći pljeskavice postali hit u nekim zemljama, jer ćuretina sadrži manje kalorija od piletine. Korisne pljeskavice karakteriše i velika količina povrća i nedostatak masnih umaka na bazi majoneze.
