Postanite Brzi Uz Mliječnu Prehranu

2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16

Mlijeko i mliječni proizvodi, poznati ljudima od davnina, sadrže izuzetno vrijedne hranjive sastojke koji praktično mogu u potpunosti zadovoljiti ljudsko tijelo.

Bogate su vitaminima B, A i C, metioninom, holinom, lecitinom i drugima. Pored toga, mlijeko i mliječni proizvodi uključeni su u brojne dijete i osnova su za izgradnju zdrave prehrane.

Nekada se mlijeko koristilo za liječenje bolesnika s tuberkulozom, a danas ga i dalje koriste pacijenti s visokim holesterolom ili oni koji pokušavaju spriječiti aterosklerozu.

Ništa manje česta su mliječna dijeta koja se koristi kod akutnog gastritisa, kao i za mršavljenje. Međutim, treba imati na umu da su polugladni, pa je bolje da se ne prijavljuju duže vrijeme. Evo 3 mliječne dijete koje možete probati:

Mliječna dijeta 1 (daje oko 1.150 kalorija dnevno)

Rani doručak: 2 kašičice mlijeka s malo masnoće;

Kasni doručak (oko 10.30 sati): 200 ml jogurta zaslađenog šećerom ili istom količinom kreme od jaja;

Ručak: 400 ml obranog mlijeka s nekoliko keksa;

Popodnevna užina: 200 ml svježeg mlijeka zaslađenog šećerom ili kakaom;

Večera: 400 ml obranog mlijeka i 50 g kreme od svježeg sira.

Mliječna dijeta 2 (daje oko 1.200 kalorija dnevno)

Rani doručak: 300 ml biljnog čaja, začinjenog mlekom, mlečnom kremom od vanilije i 1 dvopekom;

Kasni doručak (oko 10. 30 sati): 200 ml svježeg mlijeka;

Ručak: 400 ml svježeg mlijeka s nekoliko keksa;

Popodnevna užina: 200 ml biljne juhe sa 1 žličicom. maslac;

Večera: krema od jaja od 200 ml i nekoliko keksa.

Mliječna dijeta 3 (daje oko 1.400 kalorija dnevno)

Rani doručak: 300 ml juhe od povrća sa 1 jajetom;

Kasni doručak (oko 10.30 sati): 200 ml mlijeka s malo masnoće;

Ručak: 200 g mleka sa pirinčem;

Popodnevna užina: 200 ml svježeg mlijeka s malo šećera;

Večera: 300 ml svežeg mleka sa 1 meko kuvanim jajetom

Kasna večera (oko 21 sat): 200 ml svježeg mlijeka.