2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Brzi gubitak kilograma nije za svakoga i trebali bi ga primijeniti samo ljudi koji su stvarno zdravi i žele brzi gubitak kilograma. Sve brze dijete za brzo mršavljenje osmišljene su tako da služe ljudima koji žele izgubiti ne više od 2-3 kilograma. U suprotnom, veća je vjerovatnoća da ćete vratiti izgubljenu težinu odmah nakon završetka dijete.
Ako ste već odlučni prijeći na dijetu, najbolje je odabrati onu čiji su vam glavni proizvodi dostupni, jer je većina brzih dijeta monodieta zasnovana na jednom proizvodu. Uz to, proizvode morate kušati, jer će u protivnom biti dvostruko teže poštivati režim.
Nesumnjivo najbrža dijeta za mršavljenje je 4-dnevna monodieta, koja garantuje gubitak od najmanje 2 kilograma. Jede 4 obroka dnevno, ali isto. Na primjer, u ponedjeljak imate pravo na 2 šalice jogurta, podijeljene u približno jednake dijelove. Obrok možete zamijeniti kefirom.
U utorak je poželjno jesti samo piletinu bez kože i ni u kom slučaju prženu - oko 100 grama po obroku. U slučaju da takvo meso ne volite, možete ga zamijeniti purećim fileom.
Treći dan je riža - 1 kašičica. proizvoda se priprema na vaš zahtjev - dinstano, kuhano ili pečeno.
Četvrtak je dan za vitamine - 1 kg jabuka raspoređuje se u jednakim količinama kako bi se postigao cijeli dan.
Pijenje velike količine vode takođe je prisutno u ishrani. Monodieta ne smije se ponavljati više od 2 puta tokom mjesec dana, jer može dovesti do nedostatka važnih vitamina i minerala u tijelu.
Dijeta sa svježim voćem definitivno garantira brzo mršavljenje i čišćenje organizma, ali je teško održati. Osigurava pijenje svježe cijeđenog soka od naranče, grejpa i limuna tri puta dnevno. Ostatak vremena pijete vodu.
Dijeta obično traje 3 dana, tijekom kojih možete izgubiti do 3 kilograma. Uzmite u obzir činjenicu da ako imate problema sa želucem, ova dijeta se ne preporučuje zbog visoke kiselosti citrusa koji iritiraju želučanu sluznicu.
Preporučuje se:
Gubitak Kilograma Sa Začinima
Kako se približavaju ljetne vrućine, rješavanje viška kilograma postaje ne samo poželjno već i imperativ. Međutim, mnogi od nas ne samo da ne mogu slijediti određenu prehranu, već i jednostavno ne žele. Srećom, međutim, postoji rješenje - mršavljenje začinima.
Gubitak Kilograma Sa Kefirom
Kefir je proizvod mliječne kiseline koji vodi podrijetlo s Kavkaza. Kaže se da se tajna kefira dugo čuvala, ali je konačno ipak otkrivena. Osetijanci se smatraju izumiteljima ovog proizvoda. Među njima je mnogo dugovječnih ljudi, što je posljedica blagotvornog djelovanja kefira.
Gubitak Kilograma Metodom Dr. Raymonda
Metoda dr. Raymonda zapravo je jednostavan način za postizanje forme i ne košta puno - za to će vam trebati med, prirodni jabučni ocat i beli luk. Stavite osam čena belog luka u blender i dodajte jednu šolju sirćeta i meda. Sve se to mora miješati na vrlo velikoj brzini ne više od minute.
Uravnotežena Prehrana Za Trajni Gubitak Kilograma
Općenito je prihvaćeno da se oko 30 kcal / kg treba smatrati normalnom težinom, u velikoj mjeri ovisi o polu, dobi i tjelesnoj aktivnosti osobe. Uopšteno govoreći, za muškarce u dobi od 25-50 godina unos bi trebao biti oko 2.400 kcal / dan, a za žene oko 2.
Osmosatna Dijeta Garantira Gubitak Kilograma I Brži Metabolizam
Jednostavna i istovremeno vrlo učinkovita dijeta pomoći će vam da smršavite i dugoročno poboljšate metabolizam. Zove se osmosatna dijeta, jer je glavni princip njenog poštivanja jesti svakih 8 sati, uz to treba izbjegavati previše masnu i slatku hranu, kažu nutricionisti.
