2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Biološka ili stvarna starost, tj. Starost tijela i habanja, različita je za sve - ne dob u pasošu ili u rodnom listu.
Naš način života igra značajnu ulogu u mehanizmu starenja ljudskog tijela. Ako neko koga poznajete ima 40 godina i izgleda kao dvadesetogodišnjak, onda vodi vrlo zdrav život.
U principu, ništa nije nemoguće i svi mogu započeti borbu protiv starosti već sada, u tu svrhu trebamo napraviti samo nekoliko osnovnih promjena u našem načinu života.
Korištenje paradajza ili umaka od paradajza omogućava muškarcima da izgube 1,9 godina svog života, a ženama 0,8 godina. Uzimanje tablete aspirina svakodnevno nakon obroka pomaže nam da izgubimo 2,2 godine starosti.
Svakodnevni kvalitetan seks sa redovnim partnerom pomaže izgubiti 2 do 8 godina, a šetnje barem pola sata svaki dan izgube još 1,6 godina.
Trening snage od 30 minuta sedmično omogućava pomlađivanje za 1,7 godina. Upotreba čokolade u malim količinama vrlo je korisna i produžava život za 1,3 godine.
Ako jedemo samo kvalitetne masti, to nam daje 3,4 godine dodatnog života, a ako svaki dan pojedemo pet različitih plodova, dodamo još 1,4 godine.
Ako jedemo ribu kuhanu, dinstanu ili na pari, produžit ćemo svoj život za 3 godine. Ako uzimamo uravnotežene vitamine dok jedemo, gubimo 3,3 godine života.
Smijeh značajno produžava život - sa 1,7 na 8 godina, pa smijte se više. Folna kiselina, uzeta s vitaminima ili dodacima, dodaje 1,2 godine u naš život.
Ako svakodnevno uzimamo vitamin B6, živjet ćemo 0,4 godine duže, a ako se napunimo kalcijem i hranom bogatom kalcijumom - još pola godine.
Redovna higijena usne šupljine i posjeti stomatologu svakih šest mjeseci garantiraju nam 6,4 godine dodatnog života.
Doručak ujutro dodaje 1,1 godinu, pranje ruku i dobro rukovanje hranom koju jedemo daje nam 0,4 godine dodatnog života.
Kvalitetan san - najmanje 7 sati za žene i 8 sati za muškarce - može nam pružiti 3 do 12 godina više. Održavanje normalne težine (za žene se smatra onakvom kakva je bila u dobi od 18 godina, a za muškarce u dobi od 21 godine), pruža nam još 6 godina. Alkohol u malim količinama produžava život za 1,9 godina.
Jaki stres užasno šteti tijelu, pa izbjegavajte stresne situacije, samo tri od njih mogu životni vijek skratiti za 32 godine.
Odaberite najmanje pet stvari koje će vam garantirati produženje života od najmanje 5 do 8 godina. Njihovo poštivanje dat će vidljive rezultate za oko pola godine. Ako slijedite sve preporuke, znatno ćete se podmladiti nakon 2-3 godine, život će vam biti duži za 15-17 godina.
Preporučuje se:
Paradajz
Paradajz spadaju među najčešće, najomiljenije i najpopularnije povrće na svijetu. Prema mnogima, rajčica je zapravo voće, ali s obzirom na sjajan ukus i široku primjenu, dvoboj "voće ili povrće" ostaje u drugom planu. Paradajz (Solanum lycopersicum) su biljne vrste koje pripadaju porodici krompira (Solanaceae).
Jedite Jabuke I Paradajz Za Zdrava Pluća
Tri jabuke i dvije rajčice dnevno usporit će prirodno starenje pluća i vratiti štetu nakon pušenja, rekli su američki naučnici za Daily Mail. Bivši pušači najviše će imati koristi od jabuka i paradajza. Međutim, da biste imali efekta, morate jesti jabuke i paradajz svježe.
Kako Svježi Paradajz Duže Održati Svježim?
Postoje doslovno stotine vrsta paradajza. Primjena sočnog i ukusnog povrća još je veća - na hladnim sendvičima, u salatama, za razna jela. Štaviše, paradajz je izuzetno koristan. Sadrže stvarne naslage vitamina C, A i K, kalijuma (koji kontrolira rad srca i krvnog pritiska) i mangana.
Cherry Paradajz - Ono što Moramo Znati
Cherry paradajz može poslužiti ne samo kao ukusan sastojak salata, već i uz njihovu pomoć možete ukrasiti razna jela. Zapravo je ovo povrće steklo veliku popularnost sredinom prošlog stoljeća, jer su se u Južnoj Americi uzgajale različite sorte.
Bugarski Paradajz štiti Od Raka
Novo, revolucionarno otkriće naučnika sa Instituta za povrtarstvo Maritsa u Plovdivu sada je dostupno svima. Ovo je nova sorta narančasto-žute rajčice s visokim sadržajem beta-karotena. Beta-karoten je biljni pigment koji se akumulirajući u jetri pretvara u vitamin A.
