2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Tri jabuke i dvije rajčice dnevno usporit će prirodno starenje pluća i vratiti štetu nakon pušenja, rekli su američki naučnici za Daily Mail.
Bivši pušači najviše će imati koristi od jabuka i paradajza. Međutim, da biste imali efekta, morate jesti jabuke i paradajz svježe. Sokovi i voće u konzervi neće imati tako pozitivan učinak na vaše tijelo.
Univerzitet John Hopkins dodaje da će bivši pušači najbolje osjetiti blagodati jedenja jabuka i paradajza svaki dan.
U eksperimentima je sudjelovalo 650 ljudi starijih od 30 godina koji su prestali pušiti, ali su im pluća oštećena duhanskim dimom.
Deset godina su dva puta dnevno jeli 3 jabuke i 2 paradajza, a konačni rezultati bili su oporavak pluća. Znanstvenici dodaju da ne možete odmah očekivati učinak zdrave prehrane, ali dugoročno će to imati pozitivan učinak.
Nakon 30. godine plućna funkcija počinje opadati, a činjenica da ste bivši pušač dodatno će vam zakomplicirati zdravlje u kasnijoj dobi.
Ali ako promijenite način prehrane, smanjit ćete rizik od emfizema, akutnog bronhitisa i drugih bolesti pod opštim pojmom opstruktivna plućna bolest, koja također utječe na kardiovaskularni sistem.
Preporučuje se:
Ostati U Formi! Jedite Jabuke
Jabuke nisu samo ukusno, već i izuzetno korisno voće. Srećom, oni rastu u našim krajevima i postoji velika raznolikost sorti i boja - žuta, zelena, crvena. Najbolje je što tokom cijele godine možemo uživati u njihovom divnom ukusu i iskoristiti nevjerovatne zdravstvene beneficije.
Jedite Paradajz Kako Biste Ostali Zdravi I Lijepi
Uopće nije teško izgledati lijepo i zdravo bez trošenja desetina ili stotina leva za markiranu kozmetiku. Priroda nam je dala hranu koja redovnom konzumacijom doprinosi ženskoj ljepoti. Primjerice, redovita konzumacija rajčice i njihova upotreba u maskama za lice pomažu u održavanju kože mladom i lijepom, utvrdili su britanski stručnjaci.
Ljeti češće Jedite Paradajz, Zaštitite Od Raka
Paradajz biste trebali jesti najmanje jednom dnevno tokom ljetnih mjeseci, jer vas crveno povrće može zaštititi od raka kože, pokazuje novo istraživanje. U vrućini smo najviše izloženi riziku od razvoja melanoma na koži. Međutim, prema studiji američkih naučnika, jedenje jednog ili dva paradajza dnevno smanjit će vjerojatnost razvoja raka kože za 50%.
Jedite Naranče I Paradajz Za Savršenu Kožu
Naranče i paradajz izuzetno su bogati sastojkom karotenom, odnosno drugim riječima pigmentom koji nekom voću i povrću daje crvenkastu ili narančastu boju. Ovo voće sadrži puno vitamina A, dragocjenog za zdravlje kože, koji je, zajedno sa vitaminom C, jedan od najboljih i najefikasnijih lijekova protiv slobodnih radikala.
Jedite Paradajz Da Biste Se Riješili Komaraca
Uprkos prednostima ljeta, ne možemo poreći da ova sezona ima svojih nedostataka. Jedan od njih je dosadan komarci koji svoj odmor pretvaraju u pravi pakao. Da biste ih se riješili, potrebno je opskrbiti se svim vrstama repelenata ili priručnim alatima poput lavande, ružmarina, kadulje, bijelog luka ili naranče.
