2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Biće teško pronaći osobu koja može čistog srca reći da mu se sviđa 101% i da ne bi željela ništa promijeniti u svojoj figuri. Želja za savršenstvom je potpuno normalna i sasvim je prirodno da se želimo poboljšati, kako fizički, tako i duhovno.
Načini mršavljenja su vrlo, vrlo različiti, neki su lakši, dok su drugi puno složeniji. Bez obzira na vašu prehranu, pijenje puno tekućine važan je i vrlo važan korak.
Pijte vodu prema rasporedu da biste smršali
Ako želite oblikovati svoju figuru, pripremajući se rano za sljedeće ljeto, sada je savršeno vrijeme da promijenite svoje navike. Započnite s vodom, koja je vrlo važna za sve procese u vašem tijelu, uključujući i metabolizam.
Kao što znamo, od metabolizma u velikoj mjeri ovisi hoćete li se lako udebljati ili ćete se moći razmaziti različitim delicijama. Upravo povećanje unosa vode do 2-3 litre dnevno pomoći će vam da ubrzate metabolizam, odnosno lakše ćete smršavjeti i vratiti se u svoje omiljene traperice.
Prema brojnim vodećim nutricionistima, važno je pridržavati se određenog raspored pijenja vode, jer će vam ovo pomoći da se riješite čak 10-15% viška masnoće na tijelu, što nije mala količina.
Jedna od najvažnijih stvari je započeti svoj dan pije vodunaime 2 šolje svakog jutra natašte. Prema Japancima, najkorisnije je piti toplu vodu s dodatkom limunovog soka. Evo primjera rasporeda unosa tekućine:
- 11 sati - 1 čaša vode;
- 13 sati - dvije čaše od 250 ml;
- 16 sati - dvije čaše od 250 ml;
- 20 sati - jedna čaša od 250 ml.
Imajte na umu da je ovo uzorak rasporeda, jer ako vježbate ili vodite vrlo aktivan život, vašem će tijelu možda trebati još više vode. Sezona je takođe vrlo važna, na primjer, tokom ljetnih mjeseci normalno je piti više vode.
Vaša težina također posvećuje posebnu pažnju, a što više težite, to više vode koju trebate piti. I ne zaboravite da, čak i ako ne volite vodu previše, tada je uvijek možete kušati s malo agruma, na primjer, ako želite.
Preporučuje se:
Da Biste Smršali, Posti Tokom Dana
Prekomjerna težina je problem. Ne samo estetski, već i zdravi. Najpopularniji način rješavanja viška kilograma su dijete. Među njima su efikasni oni sa niskokaloričnim hranjivim sastojcima. Problem s njima je što ih je teško pratiti. Postoji li lakši način da se riješite viška kilograma?
Pijte Sok Od Krastavca Da Biste Smršali
Krastavci su povrće koje se ne koristi samo u pripremi salata. U njih se može pretvoriti sok koji se mogu koristiti za mršavljenje. Može se jesti i u kombinaciji s ostalim sastojcima u obliku smoothieja. U ovom slučaju govorimo o 1 čaši soka od krastavca, napravljenoj na sljedeći način:
Prestanite S Dijetom Da Biste Smršali
Čini se da vječita dilema - za ili protiv dijete ostaje bez plodnih zaključaka i što više razgovaramo o toj temi, mišljenja obje strane postaju sve složenija i polariziranija. Međutim, u posljednje vrijeme sve je više znanstvenih dokaza da je vjerojatnije da će nam različite dijete, koje se uzimaju na bazi samostalnosti bez medicinskog nadzora, trajno naštetiti, čak i ako u kratkom vremenskom razdoblju izazovu željeni učinak.
Vodu Pijemo Prema Rasporedu Da Bismo Bili Zdravi
Voda je jedan od obaveznih elemenata koji nas održavaju ne samo živima već i zdravima. Svi problemi u našem tijelu posljedica su pijenja vode u pogrešno vrijeme. Da bi organizam bio zdrav, mora primiti dovoljnu količinu tečnosti. Nedavno je postalo moderno piti što više vode.
Pijte Mineralnu Vodu Da Biste Dobili Potreban Kalcijum
Novo istraživanje tima istraživača sa Univerziteta Leibniz u Hanoveru, u Njemačkoj, dokazuje da pijenje mineralne vode može biti dobar način za dobivanje kalcijuma zajedno s mlijekom i drugim mliječnim proizvodima. Znanstvenici idu još dalje u svojim tvrdnjama otkrivajući da mineralna voda može biti još bolja alternativa od niskokaloričnog mlijeka ili uzimanja tableta koje zadovoljavaju dnevnu količinu potrebnog kalcijuma.
