2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Novo istraživanje tima istraživača sa Univerziteta Leibniz u Hanoveru, u Njemačkoj, dokazuje da pijenje mineralne vode može biti dobar način za dobivanje kalcijuma zajedno s mlijekom i drugim mliječnim proizvodima.
Znanstvenici idu još dalje u svojim tvrdnjama otkrivajući da mineralna voda može biti još bolja alternativa od niskokaloričnog mlijeka ili uzimanja tableta koje zadovoljavaju dnevnu količinu potrebnog kalcijuma.
Istraživači su proučavali koliko dobro tijelo može apsorbirati kalcij iz pet različitih proizvoda, od kojih svaki sadrži 300 mg kalcijuma, uključujući tri vrste mineralne vode bogate kalcijumom, mlijeko i dodatak kalcijuma.
U istraživanju je sudjelovalo 21 muškarac i žena kako bi vidjeli da ne postoji razlika u načinu na koji su različiti spolovi apsorbirali važan element za tijelo iz pet različitih izvora. Istraživači su otkrili da prisustvo drugih minerala u vodi nije imalo utjecaja na apsorpciju kalcijuma.
Za nas je mineralna voda savršen način za dobivanje kalcijuma za tijelo. Proizvod je alternativa kalorijama koje sadrže mlijeko i razni drugi mliječni proizvodi, kaže voditeljica istraživačkog tima koji je proveo istraživanje - profesorica Teresa Gripner.
U svijetu sa sve većim brojem ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilih ljudi važno je smanjiti unos energije i promovirati alternative koje ispunjavaju potrebe za kalcijumom uz visokokalorično mlijeko i mliječne proizvode, rekla je.
Poznato je da ljudsko tijelo može vaditi kalcij iz dva izvora - iz konzumirane hrane ili iz kostiju. Kada tijelo počne dobivati kalcij iz kostiju, one slabe, što dovodi do mnogih problema. Pored mliječnih proizvoda, važnim elementom bogate su i brokula, smokve i bademi.
Prema Svjetskom zdravstvenom udruženju, muškarci između 19 i 70 godina trebali bi uzimati oko 1.000 mg kalcijuma dnevno, a muškarci između 70 i više godina trebali bi uzimati 1.200 mg dnevno. Žene u dobi između 19 i 50 godina trebale bi uzimati 1.000 mg kalcijuma dnevno, dok one starije od 50 godina trebaju 1.200 mg dnevno.
Preporučuje se:
Zašto Je Kalcijum Potreban Za Kosti?
Postoji više od 70 različitih elemenata u ljudskom tijelu. Od njih je najveći sadržaj kalcijuma - oko 20 g na 1 kg tjelesne težine. Jedan je od najvažnijih elemenata koji osigurava čvrstoću kostiju, podržava srce, centralni nervni sistem, krvožilni sistem, ćelijske membrane, jača imunitet, djeluje protuupalno na funkcije žlijezda sa unutrašnjim lučenjem.
Kako I Kada Jesti Grožđe Da Biste Dobili Maksimalnu Korist
Grožđe uzgaja se hiljadama godina i poštovalo ga je nekoliko drevnih civilizacija zbog njegove upotrebe u vinarstvu. Postoje mnoge vrste grožđa, uključujući zelene, crvene, crne, žute i ružičaste različitih sorti. Ovo voće se uzgaja u umjerenim klimatskim uvjetima širom svijeta, uključujući južnu Europu, Afriku, Australiju te Sjevernu i Južnu Ameriku.
Pijte Kuvanu Vodu Svaki Dan! Pogledajte šta će To Učiniti Vašem Tijelu
Voda je osnova života. Nikada se ne bismo trebali lišavati toga, zamjenjujući ga drugim pićima, bez obzira na to koliko su zdrava (prema njihovim etiketama). Svaki dan moramo piti najmanje dvije litre bistre tekućine da bismo bili zdravi, slabi i u formi.
Koju Hranu Jesti Da Biste Dobili Svaki Vitamin
Da bi ostalo zdravo, vašem tijelu je potreban niz osnovnih hranjivih sastojaka, od antioksidansa za borbu protiv bolesti do vitamina koji podržavaju imunološki sistem. Iako mnoge od ovih hranjivih sastojaka možete dobiti iz farmaceutskih suplemenata, gotovo sve vitamini se mogu naći u hrani da jedete i da biste trebali jesti svaki dan.
Pijte Vodu Prema Rasporedu Da Biste Smršali
Biće teško pronaći osobu koja može čistog srca reći da mu se sviđa 101% i da ne bi željela ništa promijeniti u svojoj figuri. Želja za savršenstvom je potpuno normalna i sasvim je prirodno da se želimo poboljšati, kako fizički, tako i duhovno.
