2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Krastavci su povrće koje se ne koristi samo u pripremi salata. U njih se može pretvoriti sokkoji se mogu koristiti za mršavljenje. Može se jesti i u kombinaciji s ostalim sastojcima u obliku smoothieja.
U ovom slučaju govorimo o 1 čaši soka od krastavca, napravljenoj na sljedeći način:
1 kašičica nasjeckani krastavac i ½ kašičice vode stave se u blender i miješaju dok smjesa ne postane homogena.
Prednosti soka od krastavca
- Ima malo kalorija - 1 šolja sadrži samo 16 kalorija;
- Tijelo je prirodno hidratizirano. Sok od krastavaca je prirodno bogat vodom. Voda je ključ gubitka kilograma, prema studiji objavljenoj u časopisu Obesity 2010. godine, u kojoj su odrasli koji su konzumirali dodatnu vodu izgubili 2 kilograma više kilograma nego oni koji to nisu učinili. Adekvatna hidratacija je ključ ukupnog zdravlja, a MedlinePlus savjetuje šest do osam čaša tekućine dnevno. Preporučuje se čista voda, ali i druga pića, poput sokova, mogu vam pomoći u ispunjavanju dnevnih potreba;
- To može biti dio vaše zdrave prehrane - Sok od krastavaca može vam pomoći da zadovoljite dnevne potrebe za unosom povrća. Pri dijeti je normalno uzimati 2-3 šalice povrća dnevno. Da bi se to postiglo, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju jesti svježe povrće, poput krastavaca i soka od krastavca, umjesto povrća u konzervi, koje može sadržavati dodanu sol.
Služenje ideja
Piće krastavac sok samostalno ili ga miješajte s drugim sokovima od povrća poput repe ili mrkve (za slatkoću). Da bi napitak bio pikantniji, može se dodati čili u prahu. Čili u prahu sadrži spoj nazvan kapsaicin, koji vam može pomoći u oksidaciji lipida i povećanju vašeg metabolizma energije (objavljeno u American Journal of Clinical Nutrition, 2006).
Preporučuje se:
Da Biste Smršali, Posti Tokom Dana
Prekomjerna težina je problem. Ne samo estetski, već i zdravi. Najpopularniji način rješavanja viška kilograma su dijete. Među njima su efikasni oni sa niskokaloričnim hranjivim sastojcima. Problem s njima je što ih je teško pratiti. Postoji li lakši način da se riješite viška kilograma?
Prestanite S Dijetom Da Biste Smršali
Čini se da vječita dilema - za ili protiv dijete ostaje bez plodnih zaključaka i što više razgovaramo o toj temi, mišljenja obje strane postaju sve složenija i polariziranija. Međutim, u posljednje vrijeme sve je više znanstvenih dokaza da je vjerojatnije da će nam različite dijete, koje se uzimaju na bazi samostalnosti bez medicinskog nadzora, trajno naštetiti, čak i ako u kratkom vremenskom razdoblju izazovu željeni učinak.
Pijte Vodu Prema Rasporedu Da Biste Smršali
Biće teško pronaći osobu koja može čistog srca reći da mu se sviđa 101% i da ne bi željela ništa promijeniti u svojoj figuri. Želja za savršenstvom je potpuno normalna i sasvim je prirodno da se želimo poboljšati, kako fizički, tako i duhovno.
Da Biste Smršali, Jedite Luk I Beli Luk
Prema tibetanskim iscjeliteljima, gojaznost i prekomjerna težina znak su da je struktura "sluzi" u tijelu oštećena. Nekoliko fizioloških komponenata u ljudskom tijelu odgovara ovoj strukturi: sluz, limfna tečnost, masnoća, voda. Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom gotovo uvijek pate od povećane štitnjače, imaju problema s mišićno-koštanim sustavom, rizični su od razvoja ateroskleroze, moždanog ili srčanog udara.
Koliko Ugljikohidrata Trebate Pojesti Dnevno Da Biste Smršali?
Smanjivanje količine ugljenih hidrata Prehrana je jedan od najboljih načina mršavljenja. To će smanjiti vaš apetit i pokrenuti automatski gubitak kilograma bez potrebe za brojanjem kalorija. Zašto biste trebali jesti manje ugljenih hidrata?