2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Čini se da vječita dilema - za ili protiv dijete ostaje bez plodnih zaključaka i što više razgovaramo o toj temi, mišljenja obje strane postaju sve složenija i polariziranija. Međutim, u posljednje vrijeme sve je više znanstvenih dokaza da je vjerojatnije da će nam različite dijete, koje se uzimaju na bazi samostalnosti bez medicinskog nadzora, trajno naštetiti, čak i ako u kratkom vremenskom razdoblju izazovu željeni učinak.
Štoviše, čak i posebni tretmani izgladnjivanja u popularnim klinikama za mršavljenje imaju negativan učinak na tijelo.
Prema najnovijim svjetskim istraživanjima, u 80% slučajeva, nakon tri godine, ljudi koji su se pridržavali dijete vraćaju svoju prethodnu težinu.
Kada im se dijagnosticira pretilost, ljudi vrlo često pribjegavaju tzv. terapijski gubitak težine. Učinak toga u prvim tjednima dijete je zaista dobar i ljudi se riješe dijela viška masnoće, a postoje slučajevi pacijenata koji izgube i do 10% ukupne težine. Ovaj kratki i strogo ograničeni režim daje ljudima nadu i nagradu za njihovu snažnu volju. Napokon, ko ne bi bio motiviran kad bi smršavio četiri kilograma u nedelju dana?
Međutim, brzo i lako mršavljenje mač je s dvije oštrice. Učinak je dobar, ali udarac dolazi kasnije. Nakon nekog vremena, svi napori ljudi da smršaju obično se pokažu beskorisnim. Otprilike 2 godine nakon početka dijete, 1/4 željenog učinka nestaje. Rezultati nedavnih studija pokazuju da nakon 3 godine 83% pacijenata teži čak i više nego prije početka dijete. Veliki procenat ljudi ne samo da nije mršav, već čak ima i prekomjernu težinu od najmanje 5 kg.
Direktorica Odjela za prehranu i klinička ispitivanja u bolnici Molinet u Torinu, Augusta Palmo, uporna je da su dijete apsolutno beskorisne. Nutricionist smatra da nije dovoljno smanjiti količinu konzumirane hrane, već je potrebno promijeniti navike.
Jedino do čega dijeta dovodi je do naglog smanjenja težine, što se prati ili izmjenjuje sa stalnim debljanjem. Te fluktuacije štetno djeluju na naše tijelo, provocirajući razvoj kardiovaskularnih bolesti, što dovodi do povećanja broja smrtnih slučajeva od srčanog udara, moždanog udara i dijabetesa.
Dijeta ne utječe samo na masne naslage, već ima i utjecaj na mišićno tkivo i zbog toga dovodi do usporavanja metabolizma. Posljedica ovoga: čak i vrlo mala količina hrane pomaže u debljanju, mišljenje je drugog stručnjaka - psihologa i psihoterapeuta Enrica Rolle. Prema njegovim riječima, nije dovoljno smanjiti količinu hrane.
Najnovija istraživanja potvrđuju maksimu da je Sport mu majka!”. Težina se može smanjiti, a postignuti rezultat može se održati samo ako se osoba neprestano kreće, intenzivno se znojeći svaki dan ili gotovo svaki dan, a treba započeti u ranoj mladosti.
Preporučuje se:
Da Biste Smršali, Posti Tokom Dana
Prekomjerna težina je problem. Ne samo estetski, već i zdravi. Najpopularniji način rješavanja viška kilograma su dijete. Među njima su efikasni oni sa niskokaloričnim hranjivim sastojcima. Problem s njima je što ih je teško pratiti. Postoji li lakši način da se riješite viška kilograma?
Pijte Sok Od Krastavca Da Biste Smršali
Krastavci su povrće koje se ne koristi samo u pripremi salata. U njih se može pretvoriti sok koji se mogu koristiti za mršavljenje. Može se jesti i u kombinaciji s ostalim sastojcima u obliku smoothieja. U ovom slučaju govorimo o 1 čaši soka od krastavca, napravljenoj na sljedeći način:
Pijte Vodu Prema Rasporedu Da Biste Smršali
Biće teško pronaći osobu koja može čistog srca reći da mu se sviđa 101% i da ne bi željela ništa promijeniti u svojoj figuri. Želja za savršenstvom je potpuno normalna i sasvim je prirodno da se želimo poboljšati, kako fizički, tako i duhovno.
Da Biste Smršali, Jedite Luk I Beli Luk
Prema tibetanskim iscjeliteljima, gojaznost i prekomjerna težina znak su da je struktura "sluzi" u tijelu oštećena. Nekoliko fizioloških komponenata u ljudskom tijelu odgovara ovoj strukturi: sluz, limfna tečnost, masnoća, voda. Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom gotovo uvijek pate od povećane štitnjače, imaju problema s mišićno-koštanim sustavom, rizični su od razvoja ateroskleroze, moždanog ili srčanog udara.
Koliko Ugljikohidrata Trebate Pojesti Dnevno Da Biste Smršali?
Smanjivanje količine ugljenih hidrata Prehrana je jedan od najboljih načina mršavljenja. To će smanjiti vaš apetit i pokrenuti automatski gubitak kilograma bez potrebe za brojanjem kalorija. Zašto biste trebali jesti manje ugljenih hidrata?
