2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kako svoje dragocjeno vrijeme ne biste potrošili u borbi protiv kašlja, vrućice i curenja nosa, slijedite sljedeće savjete zahvaljujući kojima ćete uspjeti spasiti bolest.
Jedite začinjenu hranu. Isprobajte ljutu crvenu ili zelenu papriku ili drugu začinjenu hranu. Začinjena hrana djeluje antivirusno.
Što se tiče jelovnika, važno je naglasiti zeleno lišće povrća (poput špinata i zelene salate) i agrume (poput naranče i grejpa). Ova hrana opskrbljuje vaše tijelo vitaminima i mineralima koji pojačavaju imunološki sustav i pomažu tijelu u borbi protiv infekcija.
Neke namirnice su izuzetno korisne kod kašlja. Konzumacija sirovog luka, na primjer, pomaže olakšati iskašljavanje i ublažiti kašalj.
Korijeni kurkume preporučuju se kod suhog kašlja. Zdjela soka od grožđa pomiješana sa kašičicom meda također ublažava kašalj. Češnjak je super učinkovit lijek protiv jakog i nadražujućeg kašlja.
Da biste se zaštitili od virusne bolesti, potrebno je izbjegavati prženu i prerađenu hranu. Vaše tijelo je ono čime ga hranite.
Ako konzumirate nezdrave proizvode, učinite to osjetljivim na bolesti. Stoga naglasite svježe voće i povrće kako biste ojačali tjelesnu otpornost.
Uz to, ne zaboravite dobro se naspavati. Redovno spavanje izravno je povezano s funkcioniranjem imunološkog sistema. Dok spavate, mozak se odmara, a tijelo koristi vrijeme za "punjenje" i borbu protiv infekcija.
Redovno vježbanje takođe jača odbranu tijela. Čak i polusatna šetnja ima primjetan učinak. Redovni sportovi smanjuju šansu za zarazu gripom i do 50%.
Aromaterapija takođe ima dobar preventivni efekat protiv prehlade. Udisanje mirisa udisanjem može biti izuzetno efikasno u ukapljivanju sekreta i smanjenju iritacije. Udisanje esencijalnih ulja stimulira pluća da se riješe sluzi.
Preporučuje se:
Dijeta Clean 30 Ili Kako će Vas Apstinencija Za Mjesec Dana Izliječiti
Ako imate zdravstvenih problema s upaljenim zglobovima, evo nekoliko savjeta kako ublažiti svoje stanje. Dijeta je Melissa Hartung i rekla je Clean 30. Pojedinosti o ovom režimu mogu se naći na Googleu, ali općenito govoreći - ovo je dijeta bez plana.
Kako Spriječiti Dehidraciju?
Jedno od najopasnijih stanja za tijelo je dehidratacija - proces u kojem tijelo pati od smanjenja količine vode u sebi. Stanje može biti prilično blago i na prvi pogled neupadljivo ili izuzetno teško, pa čak i opasno po život. Kako postupati u razni oblici dehidracije i šta učiniti da se obnovi gubitak vode?
Kako Spriječiti Proklizavanje Ulja
Ovog puta pozabavit ćemo se vrlo važnim problemom s kojim ste se sigurno svi susreli - užeglost ulja . Naučit ćemo o načinima kvarenje ulja , pogledaćemo kako možemo usporiti oksidacija masti i kako prepoznati promjene u kvaliteti ulja. Užeglost ulja za jelo (užeglost) je rezultat kemijskog procesa u kojem se javlja reakcija između masne kiseline i slobodnih radikala, obično singlet kisika.
Nedostatak Proteina! Kako To Prepoznati I Spriječiti
Prema nekima, protein je vrlo težak proizvod i zato je važno ograničiti njegov unos. Ali je li to tako i u čemu je istina? proteini ? Dakle, one su neophodne komponente i glavni su građevinski materijal tijela. Često mislimo da su umor ili drugi zdravstveni problemi povezani s beriberijem ili lošim vremenskim prilikama, a zapravo izvor svih problema mogu biti nedostatak proteina .
Kako Spriječiti Trovanje Hranom?
Kupovina je prvi korak ka sprečavanju trovanja hranom. Da biste osigurali svoje zdravlje i zdravlje svojih najmilijih, morate kupiti dobro upakovanu hranu. Na primjer, ako primijetite da je konzerva ili pakirana hrana napuhnuta, ne preporučuje se buduća konzumacija.
