2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Prekomjerna težina je problem. Ne samo estetski, već i zdravi. Najpopularniji način rješavanja viška kilograma su dijete. Među njima su efikasni oni sa niskokaloričnim hranjivim sastojcima. Problem s njima je što ih je teško pratiti. Postoji li lakši način da se riješite viška kilograma? Da, jesu dijeta od gladi. Oni se izmjenjuju između posta i uobičajene prehrane, uz ponavljanje više puta.
Korisnost ove metode testirana je eksperimentalno, jer su učesnici izgubili više od 3 kilograma. Gubitak kilograma utvrđen je čak i kod ljudi koji su povećali unos hrane za trećinu tokom dana normalne prehrane. Iako su se prejedali, ostalih dana su jeli manje kalorija zbog gladi.
Prema vođi eksperimenta, ova metoda je prilično jednostavna i laka za izvođenje jer ne zahtijeva brojanje kalorija. Trebalo bi posta tokom dana ne utječe na imunitet, ali ipak smanjen unos kalorija može ga suzbiti.
Šta omogućava mršavljenje ovom vrstom dijete?
Prema naučniku koji je uključen u studiju, uzrok može biti povezan sa evolucijskim procesima u našoj biologiji. Ljudska fiziologija navikla je na izgladnjivanje, nakon čega slijede razdoblja prejedanja. Otuda i vjerovanje u prehranu, koja stječe popularnost među raznim segmentima društva, uključujući mnoge poznate ličnosti.
Postoje i varijacije ove metode. Neki više vole da jedu normalno početkom tjedna, a posljednjih dana gladuju. Ostali jedu samo između 12 sati, između 7 ujutro i 19 sati uveče.
U istraživanju je učestvovalo 60 ljudi. To su ljudi koji nisu gojazni i dobrog su zdravlja. Polovica ih je jela neograničeno 12 sati tokom 48 sati, a ostatak vremena su bili gladni.
Druga polovina je jela bez ikakvih ograničenja. Oni koji su izmjenjivali glad i prehranu izgubili su više od četiri posto težine. Nivo holesterola u njima se takođe smanjio. Ovi se rezultati mogu koristiti i u dijetama zbog različitih bolesti.
Preporučuje se:
Pijte Sok Od Krastavca Da Biste Smršali
Krastavci su povrće koje se ne koristi samo u pripremi salata. U njih se može pretvoriti sok koji se mogu koristiti za mršavljenje. Može se jesti i u kombinaciji s ostalim sastojcima u obliku smoothieja. U ovom slučaju govorimo o 1 čaši soka od krastavca, napravljenoj na sljedeći način:
Prestanite S Dijetom Da Biste Smršali
Čini se da vječita dilema - za ili protiv dijete ostaje bez plodnih zaključaka i što više razgovaramo o toj temi, mišljenja obje strane postaju sve složenija i polariziranija. Međutim, u posljednje vrijeme sve je više znanstvenih dokaza da je vjerojatnije da će nam različite dijete, koje se uzimaju na bazi samostalnosti bez medicinskog nadzora, trajno naštetiti, čak i ako u kratkom vremenskom razdoblju izazovu željeni učinak.
Pijte Vodu Prema Rasporedu Da Biste Smršali
Biće teško pronaći osobu koja može čistog srca reći da mu se sviđa 101% i da ne bi željela ništa promijeniti u svojoj figuri. Želja za savršenstvom je potpuno normalna i sasvim je prirodno da se želimo poboljšati, kako fizički, tako i duhovno.
Da Biste Smršali, Jedite Luk I Beli Luk
Prema tibetanskim iscjeliteljima, gojaznost i prekomjerna težina znak su da je struktura "sluzi" u tijelu oštećena. Nekoliko fizioloških komponenata u ljudskom tijelu odgovara ovoj strukturi: sluz, limfna tečnost, masnoća, voda. Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom gotovo uvijek pate od povećane štitnjače, imaju problema s mišićno-koštanim sustavom, rizični su od razvoja ateroskleroze, moždanog ili srčanog udara.
Postite Tokom Dana Da Biste Duže živjeli
Ako jedete tokom dana, veća je vjerojatnost da ćete doživjeti starost, pa čak i u posljednjim godinama svog života uživati u zavidnom zdravlju. Gotovo 80 godina istraživanja su to otkrila. Testovi su rađeni na psima i crvima koji su tokom dana ostali bez hrane.
