Kako Pravilno Kombinirati Mliječne Proizvode

Video: Kako Pravilno Kombinirati Mliječne Proizvode

Video: Kako Pravilno Kombinirati Mliječne Proizvode
Video: Kako kombinirati proizvode u rutini? 2024, Novembar
Kako Pravilno Kombinirati Mliječne Proizvode
Kako Pravilno Kombinirati Mliječne Proizvode
Anonim

Mliječni proizvodi su neophodni za zdrav meni. Mlijeko je jedna od najprirodnijih namirnica za ljude i kao takvo je obavezna, pa čak i dijetetska hrana, koja nas u kombinaciji s pravim proizvodima može brzo zasititi, a da ne ostane neugodan osjećaj nadutosti i težine.

Po pravilu, mlijeko je teško kombinirati s većinom proizvoda. Ako u vašem želucu ima još druge hrane, mlijeko mu neće dopustiti da se probavi, jer ima sposobnost da se lijepi i taloži se na njima, što otežava brzu probavu.

Mlijeko treba piti u malim gutljajima, jer se bolje apsorbira. Ako ga pijete prebrzo i u velikim količinama, teže će se preraditi.

Stoga vam nutricionisti savjetuju da mlijeko konzumirate kao hranu, a ne kao piće. Svježe mlijeko naravno može utažiti žeđ, ali tada se mora konzumirati natašte. Dobro je uliti malo mlijeka u jutarnju kafu, pogotovo ako nemate naviku doručkovati.

Homogeni mliječni proizvodi poput žutog sira, kajmaka, sira međusobno su kompatibilni. Međutim, skuta je teško probavljiva i bolje ju je jesti samu ili u kombinaciji s povrćem.

Zelena salata
Zelena salata

Najbolje je kombinirati ovaj korisni mliječni proizvod s tamnozelenim povrćem. Pored toga, od svježeg sira se može koristiti i musaka. Savjet nutricionista je da za ručak konzumiraju svježi sir.

Općenito, mliječni proizvodi dobro se slažu sa hranom bogatom škrobom - krompirom, mrkvom, kašom. Stručnjaci savjetuju konzumiranje jogurta, raznih vrsta jogurta i kefira u prvoj polovini dana i prije spavanja.

Jogurt je najbolje kombinirati sa slatkim voćem i povrćem. Pokušajte aromatizirati salatu prelivom od 1 žlice. jogurt, malo maslinovog ulja i biber.

Sir i kačkavalj dobro se slažu sa svim povrćem. Obrani i neslani sirevi posebno su važan dio mliječno-povrtne prehrane, koju bi buduća majka trebala slijediti dva mjeseca prije rođenja. Svježi sirevi su izuzetno pogodni za trudnice.

Preporučuje se: