2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Savršena dijeta za um sadrži vino, ribu i grah, kažu američki naučnici. Dijeta je dizajnirana da smanji starenje mozga. Prema naučnicima, ako se osoba drži pravilne prehrane, može podmladiti svoj mozak do osam godina.
Kada osoba jede dobru hranu, to će smanjiti kognitivna oštećenja, objašnjavaju naučnici, i značajno će smanjiti rizik od razvoja bolesti poput Alzheimerove bolesti.
Šta bismo trebali jesti da bi nam mozak bio mlad?
Pre svega, dijeta uključuje tri porcije dnevno koje sadrže lisnato povrće, malo orašastih plodova, čašu vina i naravno - žitarice.
Preporučuje se jesti puno mahunarki - leće, graha, a jelovnik mora imati i dovoljno voća, objašnjavaju Amerikanci. Meso ne treba propustiti - preporuča se jesti uglavnom piletinu.
Naučnici savjetuju dodavanje u drugu hranu najmanje dva puta tjedno. Riba se također ne podcjenjuje svojim nutritivnim kvalitetama - može se jesti jednom tjedno, objašnjavaju Amerikanci.
Da bi održali mlad mozak, ljudi bi trebali izbjegavati određenu hranu. Ovo je za punomasne sireve i mlijeko, margarin. Ne preporučuje se konzumacija crvenog mesa, pržene hrane.
Naučnici savjetuju da se izbjegava bilo koja vrsta brze hrane i da se ograniči na minimum, a ako je moguće čak i da se izuzmu konditorski proizvodi.
Da bi došli do ovih zaključaka i stvorili sličnu prehranu, naučnici su proučavali oko 960 ljudi u Čikagu. Svi sudionici bili su starije životne dobi i dobrovoljno su sudjelovali u istraživanju, kažu stručnjaci iz Medicinskog centra Univerziteta Rush.
Kognitivni pad apsolutno je normalan dio starenja tijela, objašnjavaju stručnjaci. Međutim, uz strogo pridržavanje dijete, ovaj proces može biti znatno sporiji - za otprilike 7,5 godina rezultati sažimaju rezultate.
Preporučuje se:
Savršena šalica čaja
Sada je jasno kako pripremiti savršenu šalicu engleskog čaja - mliječni čaj. Britanski stručnjaci napravili su proračune i stvorili formulu za savršeni čaj. Stručnjaci su provođenjem eksperimenata s dobrovoljcima utvrdili optimalan omjer komponenata i temperaturu na kojoj treba piti piće.
Savršena Blagdanska Salata: Nisoaz Salata
Poznata francuska salata služi se u gotovo svakom restoranu, ali svaki je kuhar priprema drugačije. Neki smatraju da je dodavanje krumpira i mahuna loš dodatak, dok drugi rado isprobavaju sve više dodataka. Originalni recept za salatu Nisoaz uključuje svježe povrće, kuhana jaja, inćune i maslinovo ulje.
Japanski Naučnici Dokazali Su: Bijelo Vino Služi Se Samo Uz Ribu
Zakon sommeliera - služiti meso uz crno vino, a ribu - uz bijelo, dokazali su japanski naučnici, koji su mjesecima analizirali gotovo stotinu vrsta vina. Biokemičar Takayuki Tamura okupio je kušače da probaju različite kombinacije ribe i vina.
Pogodni Začini Za Grah I Grah
Tajna ukusnog jela ne leži samo u trajanju obrade tolina, već i u začinima i njihovoj količini. Znate da svako jelo dugo kuhano na laganoj vatri postaje izuzetno ukusno. Međutim, često se osjeti nedostatak određenog mirisa, koji može pokvariti čitav užitak u jelu.
Grah Dijeta
Dijeta sa grahom je brza dijeta. Uz njegovu pomoć možete izgubiti do 7 kilograma u jednoj sedmici. Ako trebate izgubiti više kilograma, ponovite dijetu nakon dva tjedna. Kao i svaka dijeta, i grah dijeta zahtijeva pijenje puno vode. Pijte najmanje dvije litre vode dnevno kako biste svoje tijelo riješili toksina.
