2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
S početkom jeseni dolazi i dosadna jesenska alergija. Priroda je nesumnjivo najbolja iscjeliteljica i pružila nam je savršena sredstva za borbu protiv ovih malih sezonskih bolesti.
Evo korisne liste najefikasnijih jesenskih namirnica protiv alergija:
Brokula
Brokula je jedno od najboljih sredstava za čišćenje sinusa. Oni su bogati vitaminom C, koji igra značajnu ulogu u ublažavanju alergija. Istraživači su otkrili da oko 500 miligrama vitamina C dnevno može ublažiti simptome alergije. Sa samo jednom šalicom čaja pune sirove brokule, uzmemo više od 80 mg.
Holandski kupus
Holandski kupus je iz porodice brokule, ali razlika je u tome što ima visok sadržaj vitamina A. Ovaj sastojak ublažava simptome alergije. Studije su pokazale da ljudi s utvrđenim nedostatkom vitamina A često razvijaju astmu i alergije.
Bijeli kupus
Bijeli kupus sadrži puno karotenoida, koji ujedno ublažavaju alergije. Da biste svom tijelu olakšali apsorpciju korisnih elemenata, kupusove listove kuhajte 30 do 60 minuta. Na taj način korisni sastojci prelaze u vodu koju možete koristiti za kuhanje pirinča, supe ili variva.
Luk i beli luk
Nije slučajno da se luk i beli luk široko koriste u bugarskoj narodnoj medicini. Sadrže kvercetin. Dokazano je da supstanca pomaže u borbi protiv alergija, djeluje kao antihistaminik.
Bundeve
Poput brokule i kupusa, i bundeve su bogate karotenoidima koji se bore protiv alergija. Konzumirajući bundevu, tijelo dobiva dobru količinu vitamina A, koji je važan protiv alergija.
Šargarepa
Mrkva je bogata i karotenoidima, posebno beta-karotenom, koji odbija alergije. Korisnije je ako se mrkva kuha na pari ili dinsta, nego ako se jede sirova.
Kopriva
Kopriva sadrži histamin, koji je provjereni lijek za alergije. Jedenje koprive ne samo da može ublažiti simptome alergije, već služi i kao prevencija protiv njih.
Preporučuje se:
Jedite Ovu Hranu Protiv Napuhnutog želuca
Dinja - ovo narančasto blaženstvo puno je kalijuma koji pomaže protiv otoka. Nizak je u kalorijama, a visok u vodi, što je preduvjet za jesti više dinja. Hleb od celog zrna Još jedna hrana korisna protiv nadutosti je integralni hljeb.
Jedite Ovu Hranu Da Biste Sanjali Dobre Snove
Postoji način da osigurate dobre snove i miran i produktivan odmor bez buđenja i vrtnje u krevetu, izmučeni noćnim morama. U isto vrijeme ne trebamo iskorištavati dostignuća moderne medicine. Da, postoji nekoliko vrsta hrane koja će nam pružiti dobre snove i zdrav san.
Uvijek Jedite Ovu Hranu Zajedno
Bobice i špinat Jagode sadrže veliku količinu vitamina C, a špinat - veliku količinu gvožđa. Jogurt i banane Kombinacija s jogurtom i bananama je vrlo dobra, jer su banane dobar izvor kalcijuma, a mlijeko sadrži puno kalcijuma. Dvije se namirnice dopunjuju.
Za Zdravu I Lijepu Kožu Jedite Ovu Hranu
Ko ne bi želio imati zdravu, glatku i blistavu kožu? Međutim, da biste uživali u njemu, potrebno je brinuti se o njemu svaki dan. Ali sama skupa kozmetika sigurno ne bi bila dovoljna. Ako želimo postići željeni rezultat, moramo odabrati hranu koju jedemo i unositi dovoljno zdravih masti koje osiguravaju zdravu, živahna i blistava koža .
Jedite Ovu Hranu I Dodatke Protiv Lošeg Zraka Koji Nas Truje
Uz imobilizaciju prljav zrak smatra se jednom od pošasti modernog doba. Prema istraživačima, loš kvalitet zraka u osnovi je mnogih modernih bolesti i jedan je od vodećih uzroka prerane smrti u Evropi. Međutim, podaci Svjetske zdravstvene organizacije pokazuju da gotovo 90 posto ljudi i dalje živi u područjima gdje zrak je kontaminiran.
