2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Dijeta sa grahom je brza dijeta. Uz njegovu pomoć možete izgubiti do 7 kilograma u jednoj sedmici. Ako trebate izgubiti više kilograma, ponovite dijetu nakon dva tjedna.
Kao i svaka dijeta, i grah dijeta zahtijeva pijenje puno vode. Pijte najmanje dvije litre vode dnevno kako biste svoje tijelo riješili toksina.
Grah je prekrasan dijetetski proizvod, po sadržaju proteina je poput mesa i ribe. Sadrži korisne tvari koje tijelo lako apsorbira.
Grah sadrži organske kiseline, aminokiseline, vitamin C i vitamine B, natrijum, kalijum, kalcijum, gvožđe i druge elemente u tragovima.
Međutim, ova dijeta nije pogodna za ljude sa želučanim bolestima. Prije dijete trebaju se posavjetovati sa specijalistom.
Nakon dijete, ne preporučuje se oštar prijelaz na normalnu prehranu. Prvog dana od dijetalnog doručka je čajni jogurt ili mlijeko, cjelovita kriška sira.
Drugi doručak je 150 grama voća. Ručak je 100 grama kuhanog graha, salata od povrća, čaša svježeg soka ili čaj bez šećera.
Večera je sto grama pasulja, salata i čaj. Drugi dan doručak je 100 grama svježeg sira, kafe ili čaja bez šećera. Drugi doručak - svježe ili suho voće.
Ručak je 100 grama zrelog graha, salata od kiselog kupusa, sok ili čaj bez šećera. Večera je 100 grama pasulja, 100 grama kuvane ili pečene ribe, čaj bez šećera.
Trećeg dana doručak je 200 mililitara kefira, 1 kriška integralnog brašna, 1 komad sira. Doručak je voće, ručak je 100 grama kuhanog graha, salata od povrća, sok ili čaj bez šećera.
Večera je 100 grama kuvanog pasulja, salata od povrća, čaša soka od paradajza. Četvrti dan doručak je 100 grama svježeg sira i čaj ili kafa.
Drugi doručak - svježe ili sušeno voće. Ručak - 100 grama kuvanog pasulja, voćna salata. Večera je 50 grama kuvane pirinča, 100 grama kuvanog mesa, čaj bez šećera.
Peti dan doručak je 100 grama jogurta ili svježeg sira, kafe ili čaja bez šećera. Drugi doručak je suho ili svježe voće.
Ručak je 100 grama kuvanog graha, salata od kiselog kupusa, sok ili čaj bez šećera, večera 100 grama kuvanog graha, salata od povrća, 2 kuvana krompira, čaša soka od paradajza.
Šesti dan doručak je kriška integralnog brašna, komadić sira, čaj ili kafa bez šećera. Drugi doručak je 100 grama jogurta.
Ručak je 100 grama svježeg sira, salate, soka ili čaja bez šećera, večera je 150 grama kuhanog graha i voća. Sedmog dana doručak je 100 grama svježeg sira ili jogurta, kafe ili čaja.
Drugi doručak je sušeno ili svježe voće, ručak je 100 grama kuhanog graha i salate, a večera - tanjir povrtne juhe, 100 grama kuhanog graha i čaša soka od naranče.
Preporučuje se:
Crveni Grah, Orasi I Avokado Spadaju U Savršene Namirnice Za žene
Imajući na umu nježni dio naših čitatelja, Gotvach.bg predstavlja tekst koji sadrži informacije o nekim od najboljih namirnica za žene. Naravno, navedeni proizvodi su dobri za zdravlje svih, ali za žene imaju uočljiviji učinak i djelovanje.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Savršena Dijeta Je Uz Vino, Ribu I Grah
Savršena dijeta za um sadrži vino, ribu i grah, kažu američki naučnici. Dijeta je dizajnirana da smanji starenje mozga. Prema naučnicima, ako se osoba drži pravilne prehrane, može podmladiti svoj mozak do osam godina. Kada osoba jede dobru hranu, to će smanjiti kognitivna oštećenja, objašnjavaju naučnici, i značajno će smanjiti rizik od razvoja bolesti poput Alzheimerove bolesti.
Pogodni Začini Za Grah I Grah
Tajna ukusnog jela ne leži samo u trajanju obrade tolina, već i u začinima i njihovoj količini. Znate da svako jelo dugo kuhano na laganoj vatri postaje izuzetno ukusno. Međutim, često se osjeti nedostatak određenog mirisa, koji može pokvariti čitav užitak u jelu.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji favorizira gubitak kilograma. Kod 80/20 slijedi se sljedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad torte ili neko drugo piće.
