2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Dosadne prehlade lako se mogu prevladati s nekoliko kombinacija hrane, koje su ne samo ukusne već i užasno korisne za oslabljeno tijelo.
Prehlada ili gripa nas mogu sustići čak i ako se dobro hranimo. Tada je, uz udarne doze vitamina C, izuzetno korisno povećati unos proteina kroz hranu. Najidealnija opcija je da većinu proteina unesete jedući ribu i plodove mora.
Naravno, i obično meso blagotvorno djeluje, ali bolje je biti mršavije, poput govedine i piletine. Utjecaj svakodnevnog unosa hrane na otpornost tijela na infekcije izuzetno je velik, ali nažalost često je podcijenjen kao faktor.
Zato iznenadna promjena prehrane kada idemo na dijetu kako bismo smršavili može povećati ranjivost na prehladu. Kod pothranjenih ljudi rizik od infekcije je veći, upozorava njemački dr. Viktor Jarosz, koji je na čelu klinike u Olsbergu.
Dijeta koja se temelji na manje od 1.200 kalorija dnevno može uvelike oslabiti obrambene snage organizma jer ne pruža dovoljno energije. Suprotna situacija - prekomjerna težina, nije ništa manje rizična. To takođe povećava ranjivost na zarazne bolesti, rekao je stručnjak.
Neke ukusne kombinacije hrane mogu nam pomoći da obnovimo imunološki sistem našeg tijela. Fokus je na probiotičkoj hrani koja zaista može pomoći kod prehlade.
Hrana poput jogurta ili mnoštvo ukusnih voćnih napitaka na bazi jogurta kojih ima na tržištu lijep je pomagač kada nas napadnu virusi. Sadrže mikroorganizme koji u aktivnom obliku dopiru do crijeva i tamo djeluju zdravo.
U stvarnosti, oni ne liječe prehladu, ali mogu skratiti trajanje i smanjiti pritužbe. Također se preporučuje konzumacija najmanje pet porcija voća i povrća dnevno, zajedno s proizvodima koji sadrže jogurt, nemasno meso, masnu ribu i cjelovite žitarice.
Preporučuje se:
Viburnum Za Prehladu I Gripu
Prehlada i grip su najčešće bolesti koje se javljaju tokom sezona. Kada ljetne vrućine ustupe mjesto hladnim jesenskim danima, mnogi ljudi imaju slične poteškoće. Najčešći pacijenti su djeca i starije osobe. Čak je dokazano da bilo koji periodični recidiv gripe uskraćuje godinu dana našeg života.
Konzumiramo Sve Više I Više Mesa
Prema američkoj studiji, u posljednjih 50 godina ljudi su povećali konzumaciju mesa i masti za 3 posto, što nas približava grabežljivcima u prehrambenom lancu. Studija je proučavala kako su se prehrambene navike ljudi s vremenom promijenile.
12 Razloga Zašto Biste Trebali Jesti Više Ribe
Riba jedan je od najkorisnijih izvora proteina za vašu prehranu. Sadržan je s esencijalnim hranjivim sastojcima poput omega-3 masnih kiselina i sjajan je izvor proteina koji održava vaše tijelo vitkim, a mišiće jakim. Ribe ne samo da neće utjecati na vaš struk, već će također pomoći u poboljšanju osnovnih funkcija u vašem tijelu - uključujući poboljšanje funkcije jetre, rada mozga, pa čak i na kvalitetu i trajanje sna.
Hydrastis Goni Prehladu I Gripu
Hydrastis je biljka koja je čovječanstvu poznata hiljadama godina. Postoje dokazi o njegovoj upotrebi kao lijeka još od vremena američkih Indijanaca. Iscjelitelji iz tog vremena pomiješali su ga s medvjeđim uljem i koristili kao sredstvo protiv insekata.
Čaj Od Ljubičice Za Prehladu I Gripu
Divlja ljubičica je svim ljubiteljima prirode poznata kao lijepo i mirisno cvijeće. Pored toga, neke se vrste divlje ljubičice od davnina koriste kao bilje protiv mnogih bolesti. Uglavnom su u našoj narodnoj medicini prepoznata ljekovita svojstva Trobojna ljubičica (Viola trobojna) i Mirisna šumska ljubičica (Viola odorata).
