2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Tokom zimske sezone imuni sistem osobe često slabi. Za svako godišnje doba nutricionisti preporučuju set posebno korisnih namirnica koje nam sigurno pomažu da se ne razbolimo lako ili, ako se to dogodi, brzo oporavimo.
Kiseli kupus je jedna od onih namirnica koje se preporučuju za zimu. Kiseli kupus je korisniji od svježeg. To je zbog bakterija mliječne kiseline koje zapravo kisele kupus i sintetiziraju hranjive sastojke.
Kiseli kupus obogaćen je vitaminima B1, B2, B4, B6 i B9. 300 grama kiselog kupusa sadrži dnevnu potrebu za vitaminom C. A 100 grama kiselog kupusa ima toliko vitamina C kao 3 mandarine ili gomila zelenog luka i 4-5 mrkve.
Cvekla je još jedna strateška hrana za zimu. Najbogatiji je izvor kalijuma, soli mangana, organskih kiselina i baza. Cikla poboljšava funkciju jetre i bubrega, sprečava pojavu beriberija. Cikla snižava krvni pritisak, sprečava sklerozu.
Uklanja soli iz teških metala, čije ispuštanje utječe na stanovnike gradova koji udišu izduvne gasove iz automobila. Repa reguliše metabolizam masti, pospješuje stvaranje krvi i sprečava rak.
Cikla se može dugo čuvati bez konzerviranja. Bujon od 1,5 kg naribane repe, stavljen u teglu i u frižider, preporučuje se jesti nedelju dana.
Nekoliko kašika dnevno savršeni su lijek i prekrasan ukras za meso. 100 grama cvekle sadrži pektina koliko i 3 šargarepe ili 2 glavice luka. Pektin uklanja otrovne i kancerogene tvari iz tijela.
Suncokretovo ulje je glavni dobavljač dobrih masnih kiselina. Dvije žlice dnevno garancija su zdravog srca, mozga i krvnih žila. Korisne su i sjemenke suncokreta. Oni čuvaju "žive" komponente, piše "Godine su prošle".
Što se tiče sadržaja proteina, sjeme suncokreta je bogatije od jaja. 100 grama suncokreta sadrži proteina koliko 140 grama lješnjaka ili 500 grama govedine.
Preporučuje se:
Ove 3 Namirnice Nisu Nimalo Korisne Kao što Mislite
Zdrava prehrana preduvjet je za puni i dug život. Ponekad, u nastojanju da pojedu najbolje proizvode, mnogi ljudi počnu tražiti alternative poznatim namirnicama i zamjenjujući ih, oni misle da su napravili zdrav izbor. U narednim redovima ćete vidjeti neke navodno zdrava hrana koja nije toliko korisna .
Postoje Li Bezopasna Zaslađivača
Šteta šećera je poznata i pretjerivanje sa šećerom dovodi do mnogih zdravstvenih problema. Međutim, jesu li zaslađivači koji se preporučuju kao alternativa šećeru bezopasni? Često ih koriste ljudi koji žele kontrolirati svoju težinu. Jedno od najčešćih zaslađivača je aspartam.
Koje Su Korisne Namirnice Za Giht?
Pravilna prehrana kod gihta jedan je od najvažnijih uvjeta za poboljšanje općeg stanja tijela. Kao što je poznato, nemoguće je potpuno ukloniti giht, ali pravilna prehrana može poboljšati stanje osobe koja pati od njega. Uzimanje samo hrane koja je dozvoljena kod gihta i izbjegavanje one zabranjene pomoći će normalizaciji metabolizma purina i smanjenju stvaranja mokraćne kiseline i njenih soli u tijelu.
Masirajte Tačku Stotine Bolesti Da Biste Se Spasili Mnogih Bolesti
Ova se tačka smatra jednom od najvažnijih. Istočno od sela point terapija ne masiraju se samo bolesni, već i zdravi kako bi se spriječile bolesti i stekla dugovječnost. Japanska legenda kaže da je u davnim vremenima živio sretan čovjek koji je od oca dobio neprocjenjivo znanje - znanje o njemu tačka dugovečnosti ili poanta stotine bolesti .
Zimske Dijete Nisu Korisne
Zima je sezona u kojoj smo najskloniji debljanju, ali držanje dijete na hladnim mjesecima vrlo je velika pogreška. Upozorenje su stigli od naučnika sa Univerziteta u Michiganu, SAD. Njihovi eksperimenti nekoliko godina pokazuju da zimska dijeta slabi imunološki sistem.
