2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Lubenica sadrži devedeset posto vode i upravo je zbog toga popularna za one koji žele smršavjeti. Ne samo da pomaže u mršavljenju, već uklanja toksine iz tijela.
Lubenica je bogata vitaminima B grupe, koji pomažu normalnom funkcionisanju nervnog sistema i sprečavaju pojavu peruti i prištića, kao i vitaminom C koji jača imunološki sistem i sprečava prerano starenje.
Uz to, lubenica sadrži vitamin PP koji smanjuje umor i potiče dobar san i dobro raspoloženje, kao i folnu kiselinu koja je neophodna za trudnice i dojilje te ljude koji žele imati bolje pamćenje.
Prugasti plod sadrži i druge korisne elemente - fosfor, kalcijum, gvožđe i magnezijum. Lubenica čisti tijelo od viška holesterola, zateže mišiće, čini kožu elastičnijom, stabilizira krvni pritisak i normalizira rad bubrega i jetre.
Lubenica sadrži i kalijum, neophodan za normalno funkcionisanje kardiovaskularnog sistema. Vrlo je koristan za dobru probavu. Na dijeti s lubenicama konzumira se oko dva i po kilograma dnevno, zajedno sa puno sira.
Nije dobro da takva dijeta traje duže od tri dana, jer će tijelo osjetiti akutni nedostatak vrijednih hranjivih sastojaka sadržanih u drugoj hrani.
Kada birate lubenicu, dobro je pogledajte. Trebao bi biti sjajan i na njemu bi se trebali jasno vidjeti sunčevi odsjaji. Ne kupujte voće s najmanjim nedostacima - pukotinama, udubljenjima i trulim mjestima.
Stabljika lubenice treba biti smećkasta i suha, ali i dalje elastična. Ne kupujte lubenicu bez peteljke. Najslađe lubenice imaju žutu mrlju - tu su dodirnule tlo i znak je da su same sazrele.
Ne kupujte lubenicu veću od sedam kilograma, jer je najvjerojatnije toliko velika zbog upotrebe umjetnih gnojiva. Nakon kupovine lubenice, dobro je operite sapunom i isperite vrućom vodom.
Zapamtite da dobro dozrela lubenica pliva u vodi, a zelena tone. Dobro sazrelo voće seče se s karakterističnim zvukom nalik na cijepanje i nema bijelih sjemenki.
Preporučuje se:
Kora Lubenice - Zašto Je Tako Korisna?
Lubenica je omiljeno voće i odraslih i djece. Mnogi ljudi znaju o blagodatima njega, ali malo tko sugerira da njegove prednosti nisu samo u sočnoj i slatko ružičastoj unutrašnjosti, već i u kori lubenice. Da, ispada da se ono što obično bacimo koristi za liječenje raznih bolesti, kao i kozmetički proizvod.
Sretan Praznik Lubenice! Pogledajte Zašto Biste Ga Trebali Jesti često
3. avgust je obeležen kao Svjetski dan lubenice . Praznik lubenice Prvi put je održan u Sjedinjenim Državama i upravo su u ovoj zemlji najčudniji običaji povezani sa obilježavanjem ovog dana, a među njima je i pucanje s lubenicama i pljuvanje po sjemenkama lubenice.
Blagodati Sjemenki Lubenice
Zdravstvene blagodati jedenja sjeme lubenice nisu poznati mnogim ljudima. Kada pogledate slatku i sočnu lubenicu, rijetko ćete razmišljati o sjemenkama sadržanim u njoj. Istina je, sve što želite je pojesti malo mesa i vjerovatno baciti sjeme.
Blagodati Jabuka I Lubenice Za Tijelo
Američko Ministarstvo poljoprivrede predviđa da zdrava prehrana treba sadržavati između 1, 5 i 2 šalice voća dnevno. Jesti jabuke i lubenicu donosi velike koristi prehrani bogatoj voćem i povrćem - uključujući, prema Harvard School of Public Health, smanjeni rizik od moždanog udara, kardiovaskularnih bolesti i probavnih problema.
Ovo Je 5 Najboljih Blagodati Sjemenki Lubenice
Možda ste navikli na pljuvanje sjeme lubenice ? Neki čak više vole lubenicu bez sjemenki, ali njihova nutritivna vrijednost natjerat će vas da se predomislite. Sjeme lubenice ima malo kalorija i puno hranjivih sastojaka. Kad se ispeku, postaju hrskavi i lako mogu postati zamjena za druge nezdrave opcije.
