2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Najbolje vrijeme za mršavljenje je ljeto. U vrućim danima nudi raznoliko voće i povrće koje možemo jesti za doručak, ručak i večeru. Ova sorta može nam ponuditi vrlo ukusne i efikasne dijete.
Pogledajte naše prijedloge za ljetne dijete za mršavljenje:
Ljetna dijeta od jedne sedmice
Ponedeljak
Prvog dana jedite samo povrće, poput krastavaca. Ovo povrće je izuzetno jer sadrži 90% vode. Pomoću nje ćete napraviti ozbiljnu detoksikaciju tijela.
Utorak
Sada je vrijeme za voće. Možete jesti bilo koje voće, miješati ga ili ne. Ako to nije dovoljno, jedite jogurt.
Srijeda
Jedite jagode, maline, kupine cijeli dan i obavezno pijte vodu.
Četvrtak
Uživajte u različitim vrstama mliječnih proizvoda, ako osjećate glad, možete jesti voće poput trešanja, breskvi i grožđa.
Petak
Vratite se povrću. Odaberite 5 svojih omiljenih i jedite iz svakog obroka.
Subota
Ponovite u utorak, dodajući jogurt s malo masnoće u večernju porciju.
Nedelja
Ovaj dan će vam biti najteži, jer ga morate potrošiti samo na sokove od voća i povrća.
Trodnevna banana dijeta
Osim što će vam pomoći da izgubite kilograme, poboljšat će i vaše zdravlje stimulirajući kosti i imuni sistem. Banana je dobra za srce jer ne sadrži holesterol i masnoće. Opskrbit će vas vitaminom B, mineralima, kalijumom i magnezijumom.
Banane jedite 3 dana, kombinirajući ih s jogurtom, svježim mlijekom i, po želji, bademovim mlijekom.
Uz pomoć ove kratke dijete izgubit ćete 4 kg.
Lubenica dijeta
Ova dijeta se ne smije raditi duže od 5 dana. U idealnom slučaju trebali biste unositi oko 1 kg lubenice na svakih 10 kg tjelesne težine.
Ako osjetite nelagodu, odmah prekinite dijetu. Pomoću nje možete izgubiti 3 kg. i napravite dobru detoksikaciju svog tijela.
Ova dijeta se ne preporučuje osobama s bubrežnim kamencima, dijabetesom ili problemima gušterače.
Preporučuje se:
10 Dokazanih Metoda Za Mršavljenje Bez Dijete Ili Vježbanja
Pokazalo se da poštivanje stroge dijete u kombinaciji s redovnim treningom i vježbanjem djeluje u borbi protiv debljanja, ali to može biti zaista teško. Međutim, ima ih nekoliko efikasni načini za mršavljenje i za sprečavanje budućeg debljanja ne uključuju dijetu i vježbanje .
Dokazane Dijete Za Mršavljenje
Među najučinkovitijim i testiranim dijetama je Madonnina dijeta. Ovom dijetom pjevačica uvijek održava dobru formu. Dijeta je jednostavna, ali mora se strogo poštivati. Napravljene su dvije liste. Proizvodi s jedne liste mogu se konzumirati, proizvodi s druge liste strogo su zabranjeni.
Osvježavajuće Ljetne Ideje S Mentom
Mint koristila se za pripremu čaja već u 17. stoljeću.S vremenom je stekla popularnost i postala poznata po tome što djeluje umirujuće i dobro utječe na probavu. Uz to, djeluje gasno odbijajuće, brzo utažuje žeđ i ako se pije kao čaj u malim gutljajima, pomaže protiv migrene.
Tri Najefikasnije Dijete Za Mršavljenje I Dobro Zdravlje
Zima je neprimjetno prošla, polako bacamo gustu odjeću i oh … užas, neprimjetno smo udebljali još jedan kilogram. I evo ljeta, sezone golih ramena, kratkih suknji, pantalona i kupaćih kostima. Hitno moramo brzo smršavjeti. U borbi protiv prekomjerne težine, pored treninga i vježbanja, važnu ulogu ima i prehrana.
Neke Efikasne Vježbe Za Mršavljenje
Vitka figura nije samo pokazatelj ljepote, već i dobrog zdravlja. Obilje nezdrave hrane, sati neaktivnog rada, nedostatak svježeg zraka dovode do debljanja i pojave raznih bolesti. Liječnici preporučuju vježbanje najmanje 30 minuta dnevno. Posjet fitnes centru uopće nije potreban, jer za zaposlene ljude postoji izvrsna alternativa - vježbe za mršavljenje kod kuće.
