2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svježa moda i postiđen je vrlo relevantno danas. Oni su osnova bezbrojnih dijeta, koje su najrelevantnije među zaposlenima, ali zabrinute za svoje zdravlje. Brzo se i lako pripremaju, a rečeno je da pomažu tijelu da izgubi kilograme i detoksicira.
Zapravo, ako malo razmislimo, za isto vrijeme kad napravimo čašu svježeg ili smoothieja, možemo pripremiti salatu od komadića voća koji su jednako osvježavajući i dijetetski.
Što je bolje konzumirati - cijelo voće ili cijeđeni sok?
Obje opcije imaju svoje obožavatelje, snage i slabosti. Svježe voće karakterizira visoka koncentracija važnih hranjivih sastojaka. Paradoksalno, međutim, ovo nije uvijek najbolja opcija za zdravlje. Kada se istisnu, hranjive tvari kao što su antioksidanti i fitonutrijenti gube svoja svojstva jer svjetlost započinje proces oksidacije. Voćni sok treba piti odmah nakon pripreme - najkasnije 15 minuta.
Neki sokovi iritiraju sluznicu želuca zbog limunske kiseline koju sadrži, pa su čak i kontraindicirani kod bolesti želuca.
Velika količina fruktoza u svježem soku može oštetiti jetru i izazvati masne naslage.
IN voćni sokovi nema pulpe, kore ili sjemenki ploda. Međutim, većina najkorisnijih supstanci je u njima. A meso ploda je glavno skladište vlakana, važno za naše cjelokupno zdravlje. Kroz sok se odričemo cijelog seta hranljive materijekoje nam nudi neko voće.
Konzumacija voća uključuje žvakanje. To košta tijelo za energiju i faktor je osjećaja sitosti. Proces probave također troši energiju, a hranjive tvari se sporije apsorbiraju.
Sa sokovima se sve događa vrlo brzo. Budući da se ne troši energija, ali se ona dobiva u velikim dozama, voćni napitak je jaka i visokoenergetska hrana koja ne zasićuje. Višak kalorija odmah odlazi u rezervu masti.
Voćni sok u razumnim dozama je korisno, ali svježe voće je mnogo korisnije. Međutim, u vrućem ljetnom danu više ćemo voljeti svježinu svježeg voća, ali u svakom drugom slučaju poželjno je da je cijelo voće najzdravije voće.
Pogledajte još ideja za zdrava pića.
Preporučuje se:
Neočekivani Razlozi Zbog Kojih Cijelo Vrijeme Osjećate žeđ
Kad osjetite potrebu da popijete tonu vode, to je obično zato što niste uzeli potrebnu količinu tijekom dana. Ako vrijedno vježbate u teretani ili provodite više vremena na jakom suncu, trebate napuniti vodu koju ste oslobodili znoja. U suprotnom, možete postati dehidrirani.
Da Li Su Biljne Ili životinjske Masti Korisnije?
Do sada je bilo uvriježeno mišljenje da su biljne masti korisnije od masti životinjskog porijekla, poput maslaca. Na kraju, ispostavilo se da će ovo gledište biti potpuno pogrešno. Prema prethodnim studijama i istraživanjima, konzumacija životinjskih masti povećava nivo holesterola u krvi.
Piletina Ili Puretina - šta Je Korisnije?
Gotovo svi nutricionisti mišljenja su da treba izbjegavati masno meso, posebno svinjsko meso. Neki čak vjeruju da treba izbjegavati crveno meso, zbog čega je meso peradi najkorisnije tijekom dijete. Opet, ne sve, jer je patka, na primjer, previše masna.
Kuvano Ili Sirovo Povrće - Koje Je Korisnije?
Činjenica da povrće je dobro za zdravlje je nesporno. Svi ih jedu, samo preferencije okusa mogu biti različite: neki ih preferiraju svježe od salate, neki vole vinaigrette, drugi ne mogu živjeti bez povrtnih juha ili kiselih krastavaca itd.
Bijelo Ili Crveno Meso Je Korisnije
Potrošnja mesa datira još od zore civilizacije. U davna vremena ljudi su lovili hranu. Iako je lov jedan od najpopularnijih hobija među muškarcima danas, to nije sredstvo za život, već zabava. Gotovo da nema domaćinstva na čijem stolu nema mesa.
