2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kad osjetite potrebu da popijete tonu vode, to je obično zato što niste uzeli potrebnu količinu tijekom dana. Ako vrijedno vježbate u teretani ili provodite više vremena na jakom suncu, trebate napuniti vodu koju ste oslobodili znoja. U suprotnom, možete postati dehidrirani. Ali šta ako nikad ne dobijete dovoljno vode? Koji bi mogao biti razlog?
1. Dijabetes - Obje vrste dijabetesa, tip 1 i tip 2, mogu povećati rizik od dehidracije, posebno ako još niste shvatili da imate takav problem. Kada je razina šećera u krvi previsoka, tijelo vrši pritisak na bubrege, zbog čega češće mokrete. Ovo potonje takođe može biti uzrok pretjerane žeđi. Ako imate ove simptome, posjetite liječnika i zatražite test šećera u krvi.
2. Suha usta - poznata i kao kserostomija, s kojom se često brka pretjerana žeđ. Ovo su neobična suha usta u kojima vaše žlijezde ne proizvode dovoljno sline. To zauzvrat može dovesti do drugih problema poput lošeg zadaha, guste sline i problema sa žvakanjem. Uzrok ove suhoće mogu biti stres i tjeskoba, pušenje ili samo starost.
3. Menstruacija - može biti i uzrok jake žeđi. Nivo estrogena i progesterona može uticati na unos tečnosti. Kad se tome doda gubitak krvi, žeđ se još više povećava.
4. Problemi sa štitnjačom - kada proizvodi premalo ili previše hormona, žlijezda može potaknuti različite simptome, poput anksioznosti, suhoće usta, bolnog ciklusa. Svi oni mogu dati svoj doprinos stalni osjećaj žeđi.
5. Kronični stres - može uzrokovati nizak krvni pritisak i problem s radom nadbubrežnih žlijezda. To može dovesti do depresije, vrtoglavice, anksioznosti i žeđi. Ovo je način na koji tijelo dodaje više vode u pokušaju povišenja krvnog pritiska.
6. Diuretička hrana - proizvodi s ovim efektom mogu vas neprestano žediti jer vas tjeraju na veće mokrenje. To su namirnice poput limuna, dinje, celera, šparoga, peršina, repe i đumbira.
7. Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata - Kod njih je žeđ normalna, jer zahtijeva unos manje ugljikohidrata, a oni zadržavaju više vode nego masti i proteina.
8. Trudnoća - žeđ je još jedan simptom po kojem možete znati da očekujete dijete. Ovdje je na dnevnom redu često mokrenje, koje također uzrokuje želju za konzumiranjem tečnosti, a posebno vode.
9. Pretjerani gubitak krvi - ako iz jednog ili drugog razloga imate intenzivno krvarenje, to može povećati žeđ u tjelesnoj želji da dobije izgubljenu količinu tečnosti. Traži naknadu. Naravno, u takvom problemu trebate se odmah obratiti liječniku.
Preporučuje se:
Loše Navike Zbog Kojih Nakupljate Masnoće Na Trbuhu
Trbuh je jedno od najproblematičnijih područja za većinu ljudi. U pravilu većina ljudi tamo nakuplja masnoće, a istodobno ih je gotovo nemoguće sagorjeti. Odavno je poznato da trbušne preše ne čine ništa da padnu u nesvijest. Toliko se ljudi bavi teškim sportovima po svim pravilima.
Dunje Pokupite Na Vrijeme! Zbog Toga
Dunje nemojte brati ni prerano ni prekasno. Povećavaju se u prosjeku za 2-4 grama dnevno. Prerana berba dunje dovodi do pogoršanja okusa. Kad se berba odgodi, neki plodovi otpadaju i ranjavaju se, a rok trajanja ostalih se smanjuje. Vrlo je teško pravilno odrediti njihov kvalitet i pogoditi vrijeme "
Razlozi Zbog Kojih Je Dobro Smanjiti Mlijeko
Mlijeko je cjelovita hrana koja osigurava 18 od 22 nutrijenta u tijelu, uključujući kalcij, magnezij, kalij, cink i proteine. Nažalost, 75% svjetske populacije ne podnosi laktozu. Uprkos svojim prednostima (o kojima smo opširno govorili), mlijeko bi moglo stvoriti neke probleme.
Zdravstveni Razlozi Zbog Kojih Biste Trebali Konzumirati Chia Sjemenke
Istorija sjemena chia datira iz doba Maja i Asteka. Chia sjemenke bogat su izvor hranjivih sastojaka i vrijednih antioksidansa. 1. Chia sadrži hranjive sastojke s malo kalorija. 2 žlice chia sadrže: Vlakna: 11 grama Proteini: 4 grama Masnoća:
Začini Zbog Kojih Je Krumpir Neodoljiv
Krompir su vrlo popularno povrće Bugara, koje je vrlo često prisutno na našim stolovima. Krumpir možemo pripremiti na razne načine, a uz to ga dodajemo u juhe, jela i salate. Općenito, bez obzira na to kako ih pripremimo, postaju ukusni i vrlo ih je lako kombinirati s drugim povrćem, kao i s mesom i, na kraju, ali ne manje važno s ribom.